Mėšlungis

Ligos aprašymas

Mėšlungis yra staigus, nevalingas ir dažnai skausmingas raumenų susitraukimas ar spazmas, kuris paprastai trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Mėšlungis dažniausiai pasireiškia kojose, ypač blauzdos raumenyse, bet gali paveikti ir kitus raumenis, tokius kaip pėdų, rankų ar pilvo raumenis. Mėšlungis gali pasireikšti bet kuriuo metu, bet dažniausiai atsiranda naktį arba po fizinio krūvio. Nors daugeliu atvejų mėšlungis yra nepavojingas ir praeina savaime, jis gali būti labai skausmingas ir sukelti diskomfortą. Kai kuriais atvejais mėšlungis gali būti susijęs su tam tikromis sveikatos būklėmis arba elektrolitų disbalansu.

• Staigus, nevalingas ir skausmingas raumenų susitraukimas.
• Dažniausiai pasireiškia kojų raumenyse, ypač blauzdose.
• Gali atsirasti bet kuriuo metu, bet dažniausiai naktį arba po fizinio krūvio.

Ligos priežastys

Mėšlungio priežastys gali būti labai įvairios. Dažniausiai jis atsiranda dėl raumenų pervargimo, dehidratacijos arba elektrolitų disbalanso. Taip pat gali būti susijęs su tam tikromis sveikatos būklėmis ar vaistais.

• Raumenų pervargimas: ilgalaikis fizinis krūvis, ypač jei jis yra intensyvus arba neatitinka fizinio pasirengimo lygio, gali sukelti mėšlungį.
• Dehidratacija: skysčių trūkumas organizme gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą ir padidinti mėšlungio riziką.
• Elektrolitų disbalansas: natrio, kalio, kalcio arba magnio trūkumas ar perteklius gali sukelti raumenų spazmus.
• Ilgas buvimas nejudančioje padėtyje: ilgas sėdėjimas ar stovėjimas vienoje padėtyje gali sukelti raumenų mėšlungį, ypač kojose.
• Prasta kraujotaka: prasta kraujo cirkuliacija kojose dėl arterijų susiaurėjimo ar venų varikozės gali padidinti mėšlungio riziką.
• Nėštumas: nėščioms moterims dažnai pasireiškia mėšlungis, ypač antroje nėštumo pusėje, dėl padidėjusios apkrovos raumenims ir galimo elektrolitų disbalanso.
• Sveikatos būklės: tokios kaip diabetas, neurologinės ligos, kepenų ligos ar inkstų nepakankamumas gali sukelti mėšlungį.
• Vaistai: kai kurie vaistai, pavyzdžiui, diuretikai, kurie padidina šlapinimąsi ir elektrolitų praradimą, gali padidinti mėšlungio riziką.

Ligos simptomai

Mėšlungio simptomai dažniausiai būna staigūs ir ryškūs, sukeliantys skausmą ir diskomfortą paveiktoje raumenų grupėje.

• Staigus skausmas: intensyvus, aštrus skausmas paveiktoje raumenų srityje, kuris dažniausiai atsiranda staiga.
• Raumenų sukietėjimas: mėšlungio metu raumenys gali jaustis kieti, įtempti ar patinę.
• Raumenų spazmai: nevalingas raumenų susitraukimas, kurį gali lydėti matomi raumenų trūkčiojimai ar vibracijos.
• Trumpalaikė funkcijos praradimas: dėl skausmo ar raumenų įtempimo gali būti sunku judėti ar naudoti paveiktą raumenų grupę.
• Nuovargis arba silpnumas po mėšlungio: kai mėšlungis praeina, raumenys gali jaustis pavargę arba silpni.

Ligos klasifikacijos

Mėšlungis gali būti klasifikuojamas pagal jo priežastis, dažnumą ir lokalizaciją, kas padeda nustatyti tinkamiausią gydymo strategiją.

• Pagal priežastis:
  • Fiziologinis mėšlungis: dažniausiai susijęs su fiziniu krūviu, dehidratacija ar elektrolitų disbalansu.
  • Patologinis mėšlungis: susijęs su tam tikromis sveikatos būklėmis, tokiomis kaip diabetas ar neurologinės ligos.
• Pagal dažnumą:
  • Atsitiktinis mėšlungis: pasireiškia retai ir yra nesusijęs su lėtinėmis būklėmis.
  • Pasikartojantis mėšlungis: dažnai kartojasi ir gali būti susijęs su lėtinėmis ligomis ar nuolatiniais veiksniais.
• Pagal lokalizaciją:
  • Kojų mėšlungis: dažniausiai pasireiškia blauzdose, bet gali paveikti ir pėdas ar šlaunis.
  • Rankų mėšlungis: rečiau pasitaiko, bet gali atsirasti po ilgalaikio rankų naudojimo arba nervų suspaudimo.
  • Pilvo raumenų mėšlungis: retesnis, bet gali atsirasti dėl virškinimo sutrikimų arba ilgalaikio fizinio krūvio.

Ligos diagnostika

Mėšlungio diagnostika paprastai remiasi paciento simptomų vertinimu, fiziniu tyrimu ir kartais papildomais tyrimais, siekiant nustatyti galimas priežastis ir parinkti tinkamą gydymą.

• Medicininė istorija ir simptomų vertinimas: gydytojas apklausia pacientą apie simptomus, jų dažnumą, intensyvumą, trukmę ir galimus sukėlėjus.
• Fizinė apžiūra: gydytojas gali patikrinti raumenų būklę, jautrumą ir galimą raumenų sukietėjimą.
• Kraujo tyrimai: gali būti atliekami siekiant nustatyti elektrolitų lygį (kalio, kalcio, magnio), inkstų funkciją ar galimus metabolinius sutrikimus.
• Elektromiografija (EMG): gali būti naudojama įvertinti raumenų ir nervų funkciją, ypač jei įtariama, kad mėšlungis susijęs su nervų pažeidimu ar neurologinėmis ligomis.
• Vaizdo tyrimai: retai naudojami mėšlungio diagnostikai, tačiau gali būti atliekami, jei įtariama rimtesnė priežastis, pvz., kraujotakos problemos.

Ligos gydymas ir vaistai

Mėšlungio gydymas dažniausiai yra simptominis, siekiant sumažinti skausmą ir diskomfortą, taip pat gali būti taikomos priemonės, skirtos užkirsti kelią pasikartojimui.

• Tempimo pratimai: švelnus paveiktų raumenų tempimas gali padėti sumažinti spazmus ir skausmą. Pavyzdžiui, blauzdų raumenų tempimas stovint gali padėti greitai palengvinti blauzdų mėšlungį.
• Masažas: švelnus paveiktos raumenų grupės masažas gali padėti atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti skausmą.
• Šilumos arba šalčio taikymas: šiltas kompresas ar šilto vandens butelis gali padėti atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti mėšlungį. Šaltas kompresas gali būti naudojamas uždegimui mažinti po mėšlungio.
• Hidratacija ir elektrolitų papildymas: gerti pakankamai vandens ir vartoti elektrolitų turinčius skysčius, ypač po fizinio krūvio ar dehidratacijos.
• Vaistai nuo skausmo: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, gali padėti sumažinti skausmą ir diskomfortą.
• Magnio papildai: gali būti naudingi žmonėms, kuriems dažnai pasireiškia mėšlungis dėl magnio trūkumo.
• Raumenis atpalaiduojantys vaistai: retais atvejais gydytojas gali skirti raumenis atpalaiduojančių vaistų, jei mėšlungis yra labai dažnas ir sunkus.

Liaudiškos priemonės šiai ligai slopinti gydyti

Nors liaudiškos priemonės negali visiškai išgydyti mėšlungio, kai kurios gali padėti sumažinti simptomus ir užkirsti kelią pasikartojimui. Visada svarbu pasitarti su gydytoju prieš naudojant bet kokias natūralias priemones.

• Obuolių acto mišinys: kai kurie žmonės teigia, kad geriamosios obuolių acto šaukštas sumaišytas su vandeniu gali padėti sumažinti mėšlungį, tačiau moksliškai tai nėra įrodyta.
• Garstyčių sėklų arbata: šilta garstyčių sėklų arbata gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti mėšlungį.
• Imbieras: natūralus priešuždegiminis agentas, gali būti naudojamas kaip arbata arba papildas, kad sumažintų uždegimą ir raumenų spazmus.
• Ramunėlių arbata: gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.

Prevencija

Nors ne visada įmanoma visiškai išvengti mėšlungio, yra keletas priemonių, kurios gali padėti sumažinti riziką ir užkirsti kelią pasikartojimui.

• Reguliarūs tempimo pratimai: kasdien atlikite tempimo pratimus, ypač po fizinio krūvio ar prieš miegą, kad išlaikytumėte raumenų lankstumą.
• Pakankamas vandens vartojimas: išgerkite pakankamai skysčių per dieną, ypač karštu oru ar po fizinio krūvio, kad išvengtumėte dehidratacijos.
• Tinkama mityba: užtikrinkite, kad dietoje būtų pakankamai kalio, kalcio ir magnio, kurie yra svarbūs raumenų funkcijai.
• Reguliari mankšta: palaikykite reguliarų fizinį aktyvumą, kad pagerintumėte kraujotaką ir išlaikytumėte raumenų sveikatą.
• Atsargumas vartojant vaistus: pasitarkite su gydytoju dėl galimų vaistų šalutinių poveikių, kurie gali sukelti mėšlungį, ir apsvarstykite alternatyvas.

Šaltiniai

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820#:~:text=Overview,also%20might%20cause%20muscle%20cramps.
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/muscle-spasms-muscle-cramps
3. https://www.healthline.com/health/muscle-cramps