Žnaibymo pojūčiai kojose

Žnaibymo pojūčiai kojose

Žnaibymo pojūčiai kojose – tai nemalonus, dilginimo ar lengvo dūrio jausmas, kuris gali sukelti diskomfortą. Šis simptomas dažnai apibūdinamas kaip tūkstančiai mažų adatų dūrių ir gali pasireikšti bet kuriuo metu – po ilgo sėdėjimo, stovėjimo ar net visiškai ramioje būsenoje. Dažniausiai žnaibymas kojose yra laikinas ir nekelia rimtos grėsmės sveikatai, tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis.

Kokios gali būti žnaibymo pojūčių kojose priežastys?

Žnaibymo pojūčiai kojose gali kilti dėl įvairių priežasčių, kai kurios jų gali būti paprastos ir lengvai pašalinamos, o kitos gali reikšti sveikatos sutrikimus:

• Nervų suspaudimas – dėl ilgalaikio spaudimo kojų nervai gali būti sužnaibomi, o tai sukelia žnaibymo pojūčius. Dažnai tai vyksta ilgai sėdint susikėlusiems kojas.
• Bloga kraujotaka – per ilgą laiką stovint ar sėdint vienoje padėtyje gali sutrikti kraujotaka, todėl galūnėse atsiranda žnaibymo pojūtis. Tai dažna problema tiems, kurie dirba sėdimą darbą arba ilgą laiką stovi vienoje vietoje.
• Vitaminų trūkumas – kai trūksta vitaminų, ypač B grupės vitaminų, gali atsirasti nervų sistemos sutrikimai, kurie pasireiškia žnaibymo jausmu.
• Diabetas – diabetinė neuropatija yra būklė, kai dėl aukšto gliukozės lygio nervai gali būti pažeisti. Dažnai tai pasireiškia kaip dilginimas ar žnaibymas kojose.
• Karpiniai nervų pažeidimai – dėl traumų, infekcijų arba ligų, kurios pažeidžia nervų sistemą, gali atsirasti žnaibymo ar dilgčiojimo pojūčiai.
• Ligos, pažeidžiančios nervų sistemą – išsėtinė sklerozė ir kitos neurologinės ligos taip pat gali būti susijusios su žnaibymo pojūčiais kojose, nes jos veikia centrinę nervų sistemą.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Nors žnaibymo pojūčiai kojose dažniausiai nėra pavojingi, yra atvejų, kai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju:

• Simptomai nepraeina – jei žnaibymo pojūtis tęsiasi ilgiau nei kelias dienas ir netampa retesnis ar švelnesnis.
• Intensyvūs skausmai – kai žnaibymo pojūtis lydimas intensyvių skausmų arba kitų simptomų, tokių kaip raumenų silpnumas ar tirpimas.
• Prasideda staiga – jeigu simptomai atsiranda staiga be aiškios priežasties ir sustiprėja.
• Paveiktos abi kojos – jei žnaibymas juntamas abiejose kojose ir sklinda iki juosmens, tai gali rodyti nervų sistemos ar stuburo problemas.

Galimos gydymo ir prevencijos priemonės

Norint sumažinti žnaibymo pojūčius kojose, svarbu tinkamai pasirūpinti savo sveikata bei laikytis kai kurių prevencinių priemonių:

• Pagerinti kraujotaką – reguliariai darykite pertraukas, ypač jei ilgą laiką sėdite ar stovite. Kojas galite pakelti, kad skatintumėte kraujotaką.
• Vitaminų papildai – vartoti B grupės vitaminus ar maisto papildus, jei gydytojas nustato jų trūkumą.
• Sveikas gyvenimo būdas – reguliari mankšta ir subalansuota mityba padeda palaikyti tinkamą nervų ir kraujotakos sistemų veiklą.
• Tinkama avalynė – įsitikinkite, kad dėvite patogią ir tinkamą avalynę, kuri nesuspaudžia pėdų ir skatina natūralią kraujotaką.
• Kreipkitės į specialistą – jei žnaibymo pojūčiai nuolatiniai arba juos lydi kiti simptomai, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų atlikti reikalingi tyrimai ir nustatyta tiksli priežastis.

Šaltiniai

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321560
2. https://www.health.com/condition/multiple-sclerosis/causes-leg-numbness#:~:text=Numbness%20or%20tingling%20in%20the,condition%20like%20diabetes%20or%20lupus.