Sunykę šlaunų raumenys

Sunykę šlaunų raumenys

Sunykę šlaunų raumenys, dar vadinami raumenų atrofija, yra būklė, kai šlaunų raumenų masė mažėja, jie tampa silpnesni ir mažiau pajėgūs. Raumenų atrofija gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant mažą fizinį aktyvumą, sveikatos sutrikimus ar traumas. Ši būklė gali turėti įtakos judėjimui, koordinacijai ir kasdienei veiklai.

Galimos šlaunų raumenų nykimo priežastys

• Ilgalaikis nejudrumas – ilgas lovos režimas dėl traumos ar ligos, taip pat sėdimas gyvenimo būdas be fizinio aktyvumo gali lemti raumenų silpnėjimą ir nykimą.
• Nervų sistemos sutrikimai – kai kurie neurologiniai sutrikimai, tokie kaip išsėtinė sklerozė, periferinė neuropatija ar nugaros smegenų traumos, gali sukelti raumenų atrofiją dėl sutrikusio nervų signalų perdavimo.
• Raumenų ligos – raumenų distrofijos ar kitos genetinės raumenų ligos gali sukelti raumenų silpnėjimą ir nykimą.
• Sąnarių problemos – sąnarių ligos, tokios kaip artritas, gali riboti judėjimą, o dėl sumažėjusio aktyvumo raumenys pradeda nykti.
• Sarkopenija – su amžiumi susijusi raumenų masės ir stiprumo mažėjimo būklė. Dėl sarkopenijos raumenys praranda masę ir tampa silpnesni, ypač jei nėra palaikomas fizinis aktyvumas.
• Prasta mityba – netinkama mityba, ypač baltymų trūkumas, gali lemti raumenų masės mažėjimą, nes baltymai yra būtini raumenų atsinaujinimui ir stiprumui.
• Hormoniniai pokyčiai – hormonų disbalansas, pvz., sumažėjęs testosterono arba augimo hormono kiekis, gali prisidėti prie raumenų silpnėjimo.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Raumenų nykimas gali būti laikinas ir susijęs su fizinio aktyvumo stoka, tačiau verta pasikonsultuoti su gydytoju, jei:

• Raumenų silpnėjimas progresuoja – jei raumenys silpnėja ar nyksta nepaisant fizinio aktyvumo.
• Atsiranda kitų simptomų – jei kartu su raumenų nykimu jaučiate skausmą, tirpimą, koordinacijos problemas ar judėjimo sunkumus.
• Nepavyksta atgauti raumenų masės – jei, nepaisant fizinio aktyvumo ir tinkamos mitybos, raumenys neatsigauna.

Gydymo galimybės ir prevencinės priemonės

Gydymas ir raumenų masės atkūrimas priklauso nuo priežasties, tačiau yra keletas bendrų priemonių, kurios gali padėti atkurti ir palaikyti raumenų masę:

• Fizinis aktyvumas ir mankšta – jėgos pratimai, tempimo pratimai ir aerobinė veikla padeda stiprinti raumenis ir užkirsti kelią tolesniam jų nykimui. Svarbu dirbti su specialistu, jei raumenys jau yra sunykę, kad išvengtumėte traumų.
• Fizioterapija – kai kuriais atvejais specializuota fizioterapija padeda atkurti raumenų jėgą ir koordinaciją, ypač po traumų ar ligų.
• Sveika mityba – įtraukite į mitybą pakankamai baltymų, vitaminų D ir B, taip pat mineralų, tokių kaip kalcis ir magnis, kurie svarbūs raumenų sveikatai.
• Hormonų terapija – kai kuriais atvejais, esant hormonų trūkumui, gydytojas gali rekomenduoti hormonų terapiją.
• Elektrinė raumenų stimuliacija – kai kuriuose atrofijos atvejuose gali būti naudojama elektrinė raumenų stimuliacija, skatinanti raumenų susitraukimus ir taip padedanti juos stiprinti.

Raumenų nykimas gali būti valdomas ir, laiku reaguojant, galima atkurti raumenų funkciją bei sumažinti neigiamą poveikį judėjimui.