Viduriavimo epizodai kaitaliojasi su vidurių užkietėjimu

Kas yra viduriavimo epizodų kaitaliojimasis su vidurių užkietėjimu?

Kai viduriavimo epizodai kaitaliojasi su vidurių užkietėjimu, tai gali būti organizmo žarnyno veiklos sutrikimo požymis. Tokia būklė gali rodyti įvairias sveikatos problemas, dažniausiai susijusias su virškinimo sistema ar net psichologiniais veiksniais. Tai yra vienas iš dažnų dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomų, tačiau tokie pokyčiai gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių.

Galimos priežastys, lemiančios viduriavimo ir vidurių užkietėjimo kaitaliojimąsi

Šios būklės priežastys gali būti įvairios:

• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): DŽS dažnai sukelia neprognozuojamą žarnyno veiklos svyravimą, kurio metu vieną dieną gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, o kitą dieną – viduriavimas.
• Maisto netoleravimas ar alergijos: tam tikri maisto produktai, pvz., laktozė ar glitimas, gali sukelti žarnyno veiklos pokyčius.
• Lėtinis stresas ir nerimas: emocinis diskomfortas gali turėti įtakos žarnyno judesiams, nes stresas ir nerimas veikia nervų sistemą, įskaitant virškinimo traktą.
• Žarnyno infekcijos: kai kurios bakterinės ar parazitinės infekcijos gali sutrikdyti žarnyno mikroflorą ir lemti šiuos simptomus.
• Žarnyno uždegiminės ligos: Krono liga ir opinis kolitas taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimo ir viduriavimo svyravimus.
• Hormoniniai pokyčiai: kai kuriems žmonėms hormoniniai pokyčiai, pvz., moterims menstruacijų metu, gali sukelti žarnyno judesių sutrikimus.

Simptomai, lydintys viduriavimo ir vidurių užkietėjimo kaitaliojimąsi

Kartu su šiais žarnyno veiklos pokyčiais gali pasireikšti ir kiti simptomai:

• Pilvo pūtimas ir skausmas: dažnai juntamas diskomfortas ir spaudimas pilvo srityje.
• Dujos: dėl virškinimo sistemos disbalanso gali padidėti dujų kaupimasis žarnyne.
• Nuovargis ir energijos trūkumas: svyruojanti žarnyno veikla gali sukelti bendrą nuovargį.
• Gleivės išmatose: kai kuriais atvejais gali būti pastebėta gleivių išmatose, ypač esant uždegiminiams procesams.
• Nepilno išsituštinimo jausmas: esant vidurių užkietėjimui, po tuštinimosi gali likti jausmas, kad žarnos neišsituštino pilnai.

Kaip elgtis, kai viduriavimo epizodai kaitaliojasi su vidurių užkietėjimu?

Jei patiriate šiuos simptomus, galite išbandyti šias priemones:

• Stebėkite savo mitybą: venkite maisto, kuris sukelia žarnyno reakcijas, pvz., riebus, aštrus maistas arba didelių kiekių kofeinas. Laikykitės subalansuotos mitybos, turinčios pakankamai skaidulų.
• Vartokite probiotikus: jie gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą, ypač po infekcijų ar antibiotikų vartojimo (pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti).
• Palaikykite reguliarų dienos ritmą: reguliarios valgymo ir miego valandos gali padėti stabilizuoti žarnyno veiklą.
• Valgykite mažesnėmis porcijomis: per didelės porcijos gali apsunkinti virškinimą, todėl rinkitės mažesnius, bet dažnesnius patiekalus.
• Įtraukite fizinį aktyvumą: mankšta padeda palaikyti žarnyno judesius ir gali sumažinti vidurių užkietėjimą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:

• Viduriavimo ir užkietėjimo epizodai išlieka ilgiau nei kelias savaites.
• Pastebite kraujo ar gleivių išmatose.
• Patiriate stiprų pilvo skausmą ar mėšlungį.
• Yra staigus svorio kritimas ar kiti nepaaiškinami simptomai.
• Žarnyno problemos trukdo kasdienei veiklai arba blogina gyvenimo kokybę.

Gydytojas gali atlikti išsamius tyrimus ir suteikti individualų gydymo planą, kad būtų nustatyta ir pašalinta būklės priežastis bei pagerinta žarnyno sveikata.