Stipriai sulenkus kelį jį skauda

Stipriai sulenkus kelį jaučiamas skausmas: kas tai yra?

Skausmas kelio srityje, pasireiškiantis stipriai sulenkus sąnarį, gali rodyti sąnario, raiščių, kremzlių ar kitų kelio struktūrų pažeidimus ar uždegimą. Toks skausmas dažnai pasireiškia atliekant tam tikrus judesius ar esant padidintai apkrovai keliui. Skausmo priežastys gali būti įvairios – nuo paprasto raumenų įtempimo iki sudėtingų kremzlių ar raiščių pažeidimų.

Toliau aptarsime galimas stipraus kelio lenkimo metu jaučiamo skausmo priežastis, lydinčius simptomus ir rekomenduojamus veiksmus.

Galimos stipraus kelio lenkimo metu jaučiamo skausmo priežastys

Kelio skausmas, kuris atsiranda sulenkiant sąnarį, gali būti sukeltas įvairių veiksnių:

• Kelio sąnario kremzlės pažeidimas (pvz., menisko plyšimas): Meniskas yra kremzlinė struktūra, apsauganti kelio sąnarį. Plyšus meniskui, stiprus kelio lenkimas gali sukelti skausmą, ypač esant vidiniam arba išoriniam kelio šonui.
• Girnelės skausmo sindromas (patelofemoralinis sindromas): Tai dažnas sportininkų ir aktyvių žmonių sutrikimas, kai skausmas atsiranda dėl girnelės (kelio girnelės) sąlyčio su šlaunikauliu. Ši būklė gali sukelti skausmą, kai kelis stipriai sulenkiamas arba esant ilgam apkrovimui.
• Sąnario kremzlės nusidėvėjimas (osteoartritas): Osteoartritas – tai sąnario kremzlės nusidėvėjimas, kuris gali sukelti skausmą ir standumą, ypač judant. Sulenkus kelį, ši būklė gali sukelti diskomfortą dėl sąnario spaudimo.
• Kelio raiščių patempimas: Raiščių patempimas arba dalinis plyšimas gali sukelti skausmą, kai kelis stipriai sulenkiamas. Raiščiai yra atsakingi už sąnario stabilumą, ir jų pažeidimas gali sukelti nestabilumo ir skausmo jausmą.
• Bursitas (sąnario tepalinio maišelio uždegimas): Bursitas atsiranda, kai uždegamas sąnario tepalinis maišelis (bursa), kuris apsaugo sąnarį nuo trinties. Bursitas gali sukelti skausmą ir patinimą, ypač sulenkiant kelį.
• ITB sindromas (Iliotibialinis juostos sindromas): Iliotibialinė juosta yra raumenų juosta, einanti per šlaunį iki kelio. Kai ji tampa įtempta arba sudirgusi, gali atsirasti skausmas išoriniame kelio šone, ypač lenkiant arba ilgai stovint ant sulenkto kelio.

Simptomai, lydintys skausmą stipriai sulenkus kelį

Priklausomai nuo priežasties, kelio skausmą gali lydėti įvairūs simptomai:

• Standumas ir sunkumas judėti – jaučiamas, kai yra kremzlės nusidėvėjimas arba artritas.
• Patinimas ir šiluma – dažniausiai atsiranda esant uždegimui, pvz., bursitui ar menisko plyšimui.
• Spustelėjimas ar traškėjimas – kartais gali būti girdimas garsas dėl menisko arba kremzlių pažeidimo.
• Nestabilumo jausmas – būdingas raiščių pažeidimams, kai kelis tampa mažiau stabilus.
• Spaudimas arba deginimas – gali atsirasti, jei yra kremzlės nusidėvėjimas ar patelofemoralinis sindromas.

Kaip elgtis, jei sulenkiant kelį atsiranda skausmas?

Jei jaučiate skausmą stipriai sulenkus kelį, yra keletas veiksmų, kurie gali padėti sumažinti diskomfortą ir palengvinti būklę.

Rekomenduojami veiksmai:

• Venkite apkrovos pažeistam keliui
  Venkite veiklų, kurios sukelia skausmą, pvz., gilaus pritūpimo, ilgo stovėjimo arba sėdėjimo sukryžiavus kojas.
• Naudokite šaltą kompresą
  Uždėkite šaltą kompresą ant kelio 15–20 minučių kelis kartus per dieną, kad sumažintumėte uždegimą ir skausmą.
• Naudokite elastinį kelio įtvarą
  Įtvaras padeda stabilizuoti kelį ir sumažinti sąnario apkrovą, ypač esant raiščių ar girnelės problemoms.
• Tempimo ir stiprinimo pratimai
  Kai skausmas pradeda mažėti, atlikite lengvus tempimo ir stiprinimo pratimus, kad sustiprintumėte kelio ir šlaunies raumenis bei padėtumėte stabilizuoti sąnarį.
• Vartokite priešuždegiminius vaistus (pagal gydytojo rekomendaciją)
  Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (pvz., ibuprofenas) gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, tačiau prieš juos vartodami pasitarkite su gydytoju.

Kada kreiptis į gydytoją?

• Jei skausmas yra intensyvus ir ilgai nepraeina net po poilsio ir namų priežiūros priemonių.
• Jei jaučiate kelio nestabilumą arba pastebite, kad kelis negali normaliai sulenkti ar ištiesti.
• Jei atsiranda patinimas, stiprus karštis arba paraudimas aplink kelio sąnarį.
• Jei skausmas trukdo atlikti kasdienes veiklas arba apsunkina judėjimą.

Kelio skausmas stipriai sulenkiant sąnarį gali būti daugelio sveikatos būklių simptomas, todėl svarbu laiku diagnozuoti priežastį ir pritaikyti tinkamą gydymą.