Riebi galvos oda

Riebi galvos oda: kas tai yra?

Riebi galvos oda – tai būklė, kai galvos oda gamina pernelyg daug riebalų (sebumo), dėl ko plaukai greitai tampa riebūs ir prigludę. Riebalų gamyba yra natūralus procesas, nes jie apsaugo odą nuo išsausėjimo, tačiau kai riebalų gamyba yra per intensyvi, gali atsirasti nemalonus pojūtis, plaukai atrodo nešvarūs ir prigludę netrukus po plovimo. Riebiai galvos odai dažnai būdingas niežulys ir kartais pleiskanos.

Toliau aptarsime galimas riebios galvos odos priežastis, lydinčius simptomus ir rekomenduojamus priežiūros būdus.

Galimos riebios galvos odos priežastys

Riebios galvos odos priežastys gali būti įvairios, susijusios tiek su vidiniais, tiek su išoriniais veiksniais:

• Genetika: Dažnai riebios galvos odos priežastis yra paveldima, todėl, jei šeimoje yra žmonių su riebiu plauku ir galvos oda, tai gali būti perduodama genetiškai.
• Hormoniniai pokyčiai: Hormonų svyravimai, pvz., brendimo, menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu, gali padidinti riebalų gamybą.
• Netinkami plaukų priežiūros produktai: Naudojant pernelyg intensyviai drėkinančius ar riebius šampūnus, kondicionierius ir kitus produktus, galvos oda gali tapti riebesnė.
• Dažnas plaukų plovimas: Kai plaukai plaunami pernelyg dažnai, oda gali kompensuoti drėgmės praradimą ir pradėti gaminti daugiau riebalų.
• Mityba: Riebi mityba, kuri gausi aliejų, riebių pieno produktų ar cukraus, gali turėti įtakos riebalų gamybai.
• Stresas ir įtampa: Emocinis stresas ir įtampa gali paveikti riebalų liaukų veiklą, todėl riebalų gamyba gali padidėti.

Simptomai, lydintys riebią galvos odą

Riebiai galvos odai būdingi tam tikri simptomai, kurie padeda atpažinti šią būklę:

• Riebūs, prigludę plaukai – plaukai greitai tampa riebūs ir net po plovimo išlieka prigludę.
• Galvos odos niežulys – riebalai ir prakaitas gali sukelti niežulį.
• Pleiskanos – kai kuriais atvejais riebi galvos oda yra lydima riebalinių pleiskanų, kurios būna gelsvos ir lipnios.
• Nemalonus kvapas – dėl perteklinio riebalų ir prakaito gali atsirasti nemalonus galvos odos kvapas.

Kaip prižiūrėti riebią galvos odą?

Riebios galvos odos priežiūra apima tinkamų produktų ir metodų naudojimą, kurie padeda sumažinti riebalų gamybą ir išlaikyti gaivumo pojūtį ilgiau.

Rekomenduojami veiksmai:

• Naudokite švelnų, be sulfatų šampūną
  Venkite per daug agresyvių šampūnų, nes jie gali per daug išsausinti odą, paskatindami riebalų gamybą. Rinkitės švelnius šampūnus be sulfatų, kurie nepažeidžia natūralios odos pusiausvyros.
• Plaudami plaukus, išvenkite karšto vandens
  Naudokite šiltą arba šaltą vandenį, nes karštas vanduo gali skatinti riebalų gamybą. Šaltas vanduo padeda uždaryti plaukų odeles ir sumažina riebalų kiekį.
• Venkite plaukų produktų su aliejais
  Riebiai galvos odai netinka aliejumi prisotinti produktai ar itin sunkūs kondicionieriai, kurie tik dar labiau apkrauna plaukus ir gali juos riebaluoti.
• Rinkitės sausą šampūną arba purškalą su absorbuojančiomis savybėmis
  Sausas šampūnas padeda sureguliuoti riebalų kiekį tarp plovimų, sugerti perteklinius riebalus ir prailginti plaukų švarumo pojūtį.
• Masažuokite galvos odą švelniai
  Naudokite švelnius masažo judesius plaukams plaunant, kad neskatintumėte riebalų liaukų veiklos.
• Reguliuokite mitybą
  Subalansuota mityba su mažiau riebių ir stipriai perdirbtų produktų, daugiau daržovių ir skaidulų gali padėti sumažinti riebalų gamybą.
• Venkite kasdienio plovimo
  Nors gali atrodyti, kad kasdienis plovimas padeda sumažinti riebumą, dažnai jis tik dar labiau skatina riebalų gamybą. Stenkitės plauti plaukus kas antrą ar trečią dieną, kad oda išlaikytų natūralią pusiausvyrą.

Kada kreiptis į gydytoją?

• Jei riebi galvos oda ir kiti simptomai (pvz., pleiskanos, niežulys) nepraeina, nepaisant tinkamos priežiūros priemonių.
• Jei atsiranda didelės, gelsvos, niežtinčios pleiskanos, kurios gali būti susijusios su seborėjiniu dermatitu.
• Jei riebi oda tampa dirgli arba uždegiminė.
• Jei riebi oda paveikia kitus kūno plotus ir tampa sunki valdyti.

Riebi galvos oda gali būti kontroliuojama tinkamomis priemonėmis ir įpročiais, o prireikus – gydytojo pagalba.