Nuolatinis visos galvos skausmas

Kas yra nuolatinis visos galvos skausmas?

Nuolatinis visos galvos skausmas – tai būklė, kai skausmas apima visą galvą ir trunka ilgesnį laiką, kartais dienas ar net savaites. Šis skausmas gali būti įvairaus intensyvumo – nuo švelnaus, maudžiančio iki stipraus ir varginančio. Jis gali būti lydimas kitų simptomų, tokių kaip nuovargis, jautrumas šviesai, pykinimas arba koncentracijos stoka.

Galvos skausmas, apimantis visą galvą, dažnai yra susijęs su įtampa, stresu ar lėtiniais sveikatos sutrikimais. Jis gali trukdyti kasdienei veiklai, sumažinti darbingumą ir apsunkinti poilsį.

Galimos nuolatinio visos galvos skausmo priežastys

Nuolatinis galvos skausmas gali turėti įvairias priežastis – nuo streso iki sveikatos problemų. Štai dažniausios galvos skausmo priežastys:

• Įtampos galvos skausmas – tai dažniausias nuolatinio galvos skausmo tipas. Jis dažnai kyla dėl raumenų įtampos kaklo, pečių ir galvos srityje, kurią sukelia stresas, nerimas arba ilgas darbas prie kompiuterio. Šis skausmas paprastai jaučiamas kaip spaudžiantis arba veržiantis ir apima visą galvą.
• Migrenos variantai – kai kuriems žmonėms migrenos skausmas gali apimti visą galvą, nors dažniausiai jis būna vienpusis. Jei skausmą lydi pykinimas, jautrumas šviesai ar garsams, tai gali būti migrenos variantas.
• Lėtinis kasdienis galvos skausmas – kai kuriems žmonėms galvos skausmas tampa kasdieniu reiškiniu, trunkančiu kelias valandas ar ilgiau. Ši būklė gali būti susijusi su kitomis sveikatos problemomis arba skausmo medikamentų perdozavimu, sukeldama vaistų sukeltą galvos skausmą.
• Sinusų infekcija arba sinusitas – jei galvos skausmas lydi nosies užgulimą, veido skausmą ar spaudimą, tai gali būti sinusų infekcija. Ši būklė dažnai sukelia skausmą aplink nosies ir kaktos sritį, bet gali apimti ir visą galvą.
• Kraujospūdžio svyravimai – aukštas ar žemas kraujospūdis gali sukelti galvos skausmą. Staigūs kraujospūdžio pokyčiai, ypač hipertenzinė krizė, gali sukelti nuolatinį, intensyvų galvos skausmą.
• Dehidratacija – nepakankamas skysčių vartojimas gali sukelti galvos skausmą, nes dehidracija veikia kraujo tėkmę į smegenis. Dehidratacijos sukeltas galvos skausmas paprastai jaučiamas kaip nuolatinis, švelnus, bet varginantis spaudimas.
• Miego sutrikimai – nepakankamas arba nekokybiškas miegas gali sukelti nuolatinį galvos skausmą, nes miego trūkumas turi įtakos kūno atsigavimui ir skausmo suvokimui.
• Psichologiniai veiksniai – ilgalaikis stresas, nerimas ar depresija taip pat gali būti galvos skausmo priežastimi, nes emocinė įtampa skatina raumenų susitraukimą ir kūno reakcijas į stresą.
• Neurologinės būklės – kai kuriais atvejais nuolatinis galvos skausmas gali būti susijęs su neurologinėmis problemomis, pavyzdžiui, smegenų traumos pasekmėmis, trišakio nervo neuralgija ar kitais neurologiniais sutrikimais.

Ką daryti esant nuolatiniam visos galvos skausmui?

Nuolatinis galvos skausmas gali būti varginantis, tačiau yra būdų, kaip palengvinti simptomus ir sumažinti skausmą. Štai keli patarimai:

• Pasitarkite su gydytoju – jei galvos skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas arba yra lydimas kitų simptomų, pvz., pykinimo, regėjimo sutrikimų ar koordinacijos praradimo, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali atlikti tyrimus ir nustatyti galvos skausmo priežastį.
• Palaikykite gerą laikyseną – jei dirbate sėdimą darbą, atkreipkite dėmesį į laikyseną ir darykite pertraukas, kad sumažintumėte raumenų įtampą kaklo ir pečių srityje, kuri gali sukelti įtampos galvos skausmą.
• Venkite per didelio kofeino ir alkoholio vartojimo – per didelis kofeino ar alkoholio kiekis gali sukelti galvos skausmą arba pabloginti esamą būklę, todėl svarbu reguliuoti šių medžiagų vartojimą.
• Gerkite pakankamai vandens – jei skausmas kyla dėl dehidratacijos, pasirūpinkite, kad per dieną suvartotumėte pakankamą kiekį vandens.
• Praktikuokite atsipalaidavimo metodus – meditacija, giluminis kvėpavimas ar joga gali padėti sumažinti streso lygį ir palengvinti įtampos sukeltą galvos skausmą.
• Reguliuokite miego grafiką – užtikrinkite, kad miegate pakankamai valandų ir stengiatės eiti miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną, kad sumažintumėte miego trūkumo sukeltą galvos skausmą.
• Naudokite skausmo malšintuvus atsargiai – nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (pvz., ibuprofenas) gali padėti sumažinti galvos skausmą, tačiau jie turėtų būti vartojami atsargiai ir ne per dažnai, kad išvengtumėte vaistų sukeltų galvos skausmų.

Nuolatinis visos galvos skausmas gali rodyti įvairias sveikatos problemas, todėl svarbu stebėti savo būklę ir kreiptis į specialistą, jei simptomai nepraeina arba pablogėja.