Kojų skausmas

Kojų skausmas

Kojų skausmas yra dažnas simptomas, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių – nuo per didelio fizinio krūvio iki rimtų sveikatos problemų. Kojų skausmas gali būti jaučiamas bet kurioje kojos dalyje: šlaunyse, blauzdose, keliuose, kulkšnyse ar pėdose. Priklausomai nuo priežasties, skausmas gali būti aštrus, pulsuojantis, deginantis arba bukas. Toliau pateikiamos galimos kojų skausmo priežastys, dažniausiai pasitaikančios būklės ir rekomendacijos, kaip galima valdyti šį skausmą.

Kojų skausmo priežastys

Kojų skausmą gali sukelti įvairūs veiksniai:

• Per didelis fizinis krūvis – Intensyvi fizinė veikla, ypač jei žmogus nėra pripratęs prie didelio krūvio, gali sukelti raumenų skausmą, vadinamą atidėtu raumenų skausmu.
• Raumenų patempimas ar plyšimas – Fizinio aktyvumo metu raumenys gali būti pertempti arba net plyšti, sukeldami stiprų skausmą ir patinimą.
• Kraujotakos sutrikimai – Venų nepakankamumas, varikozė, kraujo krešuliai ar arterijų ligos gali trukdyti kraujo tekėjimui kojose, sukelti skausmą, patinimą ir sunkumo jausmą.
• Sąnarių ligos – Osteoartritas, reumatoidinis artritas ar podagra gali paveikti kelio, klubo ir kitų sąnarių būklę, sukeldami skausmą.
• Nervų pažeidimai – Diabetinė neuropatija ar sėdimojo nervo uždegimas gali sukelti deginantį, pulsuojantį skausmą ir dilgčiojimą, ypač apatiniuose kojų regionuose.
• Kaulų lūžiai ar mikrotraumos – Patirti kaulų lūžiai arba mikrotraumos gali sukelti nuolatinį ar periodišką skausmą kojose.
• Elektrolitų disbalansas – Mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir magnis, trūkumas gali lemti raumenų mėšlungį ir skausmą.

Dažniausios būklės, susijusios su kojų skausmu

Kojų skausmas gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos būklėmis, įskaitant:

• Varikozė – Venų išsiplėtimas, sukeliantis kojų patinimą, sunkumo jausmą ir skausmą, ypač po ilgo stovėjimo.
• Periferinių arterijų liga – Dėl sumažėjusios kraujo tekėjimo arterijomis kojose gali pasireikšti skausmas vaikštant (vadinamasis pertrūkstantis šlubumas).
• Sėdimojo nervo uždegimas (išialgija) – Ši būklė gali sukelti stiprų skausmą, kuris prasideda nuo apatinės nugaros dalies ir plinta per sėdmenis bei kojas.
• Diabetinė neuropatija – Nervų pažeidimas dėl diabeto dažnai sukelia kojų skausmą, deginimą, tirpimą ir dilgčiojimą.
• Plokščiapėdystė – Pėdų formos pokyčiai gali sukelti kojų ir pėdų skausmą dėl netinkamos svorio paskirstymo.
• Achilo sausgyslės uždegimas – Uždegimas Achilo sausgyslėje gali sukelti kulno ir apatinės kojos skausmą, ypač po fizinio krūvio.

Ką daryti, jei jaučiate kojų skausmą?

Kojų skausmas gali būti valdomas priklausomai nuo jo priežasties ir sunkumo. Rekomenduojami šie veiksmai:

• Pailsėkite – Venkite fizinės veiklos, kuri gali sustiprinti skausmą, ir leiskite kojoms pailsėti, ypač jei skausmą sukėlė per didelis krūvis.
• Pakelkite kojas – Pakėlus kojas virš širdies lygio, galima sumažinti patinimą ir pagerinti kraujotaką.
• Naudokite ledą arba šiltą kompresą – Šaltas kompresas padeda sumažinti patinimą ir uždegimą, o šiltas kompresas atpalaiduoja raumenis ir sumažina įtampą.
• Vartokite skausmą malšinančius vaistus – Jei skausmas yra stiprus, galite naudoti vaistus nuo uždegimo arba analgetikus, tačiau svarbu pasitarti su gydytoju.
• Darykite tempimo pratimus – Lengvi tempimo pratimai gali padėti sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujo cirkuliaciją.
• Venkite ilgai stovėti ar sėdėti – Jei tenka ilgai stovėti arba sėdėti, stenkitės reguliariai keisti padėtį ir atlikti lengvus pratimus, kad pagerintumėte kraujotaką.

Jei kojų skausmas išlieka ilgiau nei kelias dienas, tampa intensyvus arba lydi patinimas, odos paraudimas ar tirpimas, būtina kreiptis į gydytoją. Laiku suteikta pagalba gali padėti išvengti komplikacijų ir atkurti kojų sveikatą.