Sausumas

Kas yra sausumas?

Sausumas – tai būklė, kai tam tikros kūno vietos ar aplinkos plotai tampa mažiau drėgni arba visai praranda natūralų drėgmės lygį. Sausumas gali pasireikšti įvairiose kūno vietose, pavyzdžiui, ant odos, akyse, burnoje ar gleivinėse, ir gali būti susijęs tiek su išoriniais aplinkos veiksniais, tiek su vidiniais sveikatos sutrikimais. Ši būklė dažnai sukelia diskomfortą, pleiskanojimą, niežėjimą ir net skausmą.

Sausumas gali būti laikinas arba lėtinis, priklausomai nuo priežasties. Pavyzdžiui, sausas oras žiemos laikotarpiu dažnai lemia odos sausumą, tačiau tam tikros sveikatos problemos ar vaistai gali sukelti ilgalaikį sausumą įvairiose kūno vietose.

Galimos sausumo priežastys

Sausumas gali būti sukeltas įvairių veiksnių, tiek aplinkos, tiek sveikatos problemų. Štai dažniausios sausumo priežastys:

• Aplinkos sąlygos – sausas oras, ypač žiemą, ar oro kondicionavimas gali sumažinti odos, akių ir kvėpavimo takų drėgmės lygį, sukeldamas sausumą.
• Nepakankamas skysčių vartojimas – dehidratacija gali sukelti bendrą kūno sausumą, paveikdama odą, burną, akis ir gleivines.
• Senėjimas – su amžiumi oda natūraliai tampa sausesnė, nes sumažėja drėgmę sulaikančių lipidų gamyba ir odos elastingumas.
• Hormoniniai pokyčiai – hormonų svyravimai, ypač menopauzės metu, gali lemti makšties, odos ir gleivinių sausumą.
• Vaistų vartojimas – kai kurie vaistai, pavyzdžiui, diuretikai, antihistamininiai, antidepresantai ar vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, gali sukelti sausumą kaip šalutinį poveikį.
• Ligos ir sveikatos sutrikimai – tam tikros sveikatos problemos, pavyzdžiui, Sjogreno sindromas (autoimuninė liga, paveikianti gleivinių liaukas), dermatitas, diabetas ar inkstų ligos, gali sukelti sausumą įvairiose kūno vietose.
• Kosmetikos ir higienos priemonės – kai kurios kosmetikos ar higienos priemonės, kurios turi alkoholio ar kitų stiprių cheminių medžiagų, gali sausinti odą ar gleivines.

Ką daryti, jei patiriate sausumą?

Sausumo pojūtis gali sukelti diskomfortą, tačiau dažnai jį galima sumažinti pritaikius tam tikras priežiūros ir gydymo priemones. Štai keli patarimai:

• Naudokite drėkiklius ir drėkinamuosius kremus – jei sausumas paveikė odą, pasirinkite odai tinkamus drėkinamuosius kremus be dirginančių priedų. Hialurono rūgšties ar glicerino turinčios priemonės gali padėti išlaikyti odos drėgmę.
• Gerkite pakankamai vandens – palaikyti tinkamą skysčių balansą yra svarbu viso kūno drėgmei. Stenkitės kasdien gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
• Naudokite oro drėkintuvą – jei oras namuose yra labai sausas, ypač žiemos metu, apsvarstykite oro drėkintuvo naudojimą. Tai gali padėti sumažinti odos, akių ir kvėpavimo takų sausumą.
• Venkite ilgų, karštų dušų ar vonių – karštas vanduo gali pašalinti natūralius odos aliejus, todėl vietoje to rinkitės šiltą vandenį ir trumpesnes maudynes.
• Rinkitės švelnias higienos priemones – jei pastebite, kad tam tikros higienos ar kosmetikos priemonės sausina odą ar gleivines, rinkitės švelnesnius produktus be alkoholio ir stiprių cheminių priedų.
• Naudokite dirbtines ašaras arba akims drėkinti skirtus lašus – jei sausumas paveikė akis, vaistinėse galite rasti dirbtinių ašarų lašus, kurie padės išlaikyti akies drėgmę ir sumažins dirginimą.
• Pasikonsultuokite su gydytoju – jei sausumas yra stiprus, ilgalaikis arba paveikia kelias kūno vietas, verta kreiptis į gydytoją. Specialistai gali atlikti tyrimus, kad nustatytų, ar sausumas nėra susijęs su tam tikra liga, ir, jei reikia, skirti tinkamą gydymą.

Sausumas gali būti laikinas ir lengvai pašalinamas priežiūros priemonėmis, tačiau ilgalaikis arba nuolatinis sausumas gali būti rimtesnių sveikatos problemų ženklas, todėl svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir prireikus kreiptis į specialistą.