Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai

Įveskite ir spauskite Enter

Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Ar galima gerti kavą sergant diabetu
Patarimai

Ar galima gerti kavą sergant diabetu?

Jankauskienė Julija
Jankauskienė Julija
2024 12 lapkričio
361 Views
0 Comments

Kava gali būti saugi ir net naudinga sergantiems diabetu, tačiau būtina atsižvelgti į individualų organizmo atsaką, kavos rūšį ir vartojimo kiekį. Kava turi daug antioksidantų ir gali padėti pagerinti insulino jautrumą, tačiau taip pat gali turėti poveikį cukraus kiekiui kraujyje dėl kofeino poveikio.

Turinys

Toggle
  • Kavos nauda sergant diabetu
  • Atsargumo priemonės geriant kavą sergant diabetu
  • Rekomendacijos sergantiems diabetu
  • Išvados
  • Šaltiniai

Kavos nauda sergant diabetu

Antioksidantai
Kava yra turtinga antioksidantais, tokiais kaip chlorogeno rūgštis, kuri gali padėti sumažinti uždegimą ir gerinti kraujagyslių sveikatą. Antioksidantai yra svarbūs diabetu sergantiems žmonėms, nes jie gali padėti sumažinti oksidacinį stresą, kuris yra susijęs su širdies ligomis ir kitomis diabeto komplikacijomis.

Galimas insulino jautrumo pagerinimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad kavoje esantys junginiai gali padėti pagerinti organizmo reakciją į insuliną, ypač kai kalbama apie kavą be kofeino. Tai gali būti naudinga sergantiems 2 tipo diabetu, nes geresnis insulino jautrumas padeda organizmui veiksmingiau reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Mažas kalorijų kiekis
Juoda kava, be pridėtinio cukraus ir pieno, turi labai mažai kalorijų, todėl gali būti įtraukta į mitybą be didelės įtakos kalorijų balansui. Tai svarbu kontroliuojant kūno svorį, kuris yra svarbus veiksnys, valdant 2 tipo diabetą.

    Atsargumo priemonės geriant kavą sergant diabetu

    Kofeino poveikis cukraus kiekiui kraujyje
    Kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms kofeinas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, nes gali paskatinti streso hormonų išsiskyrimą, o tai gali turėti įtakos insulino veiksmingumui. Jei pastebite, kad kava sukelia cukraus kiekio svyravimus, pabandykite rinktis kavą be kofeino.

    Venkite pridėtinio cukraus ir grietinėlės
    Kava su cukrumi, grietinėle, sirupais ar pienu gali pridėti daug papildomų kalorijų ir cukraus. Tai gali neigiamai paveikti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei tokią kavą geriate reguliariai. Rekomenduojama rinktis juodą kavą arba naudoti mažai kalorijų turinčius saldiklius.

    Stebėkite savo organizmo reakciją
    Kiekvieno žmogaus organizmas į kofeiną reaguoja skirtingai, todėl svarbu stebėti savo cukraus kiekį kraujyje po kavos vartojimo. Kai kuriems žmonėms kava neturi jokios neigiamos įtakos cukraus lygiui, o kiti gali pastebėti, kad cukraus kiekis šokteli.

      Rekomendacijos sergantiems diabetu

      • Rinkitės juodą kavą be cukraus ir grietinėlės, kad išvengtumėte papildomų kalorijų ir cukraus.
      • Jei pastebite, kad kofeinas sukelia cukraus kiekio padidėjimą, išbandykite kavą be kofeino, kuri taip pat turi antioksidantų ir naudingų junginių.
      • Vartokite kavą saikingai – per dieną rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip 1–2 puodelius, kad išvengtumėte galimo neigiamo poveikio cukraus lygiui ir miegui.
      • Jei kavą norite saldinti, naudokite mažai kalorijų turinčius saldiklius, pvz., stevią arba eritritolį, kurie nepadidina cukraus kiekio kraujyje.

      Išvados

      Kavą galima gerti sergant diabetu, tačiau svarbu laikytis saiko, rinktis juodą kavą be pridėtinio cukraus ir stebėti organizmo reakciją. Juoda kava gali turėti naudos dėl antioksidantų ir mažo kalorijų kiekio, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti cukraus kiekio svyravimus. Jei pastebite neigiamą poveikį, pabandykite rinktis kavą be kofeino arba pasikonsultuokite su gydytoju.

      Šaltiniai

      • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/type-2-diabetes/expert-answers/blood-sugar/faq-20057941
      • https://www.medicalnewstoday.com/articles/311180
      SVARBU: Gydyk.lt puslapyje pateikta informacija yra skirta tik bendram informavimui. Ji negali būti laikoma gydytojo ar vaistininko konsultacijos pakaitalu. Straipsniuose pateikiami patarimai, aprašymai apie ligas, gydymo metodus, vaistus, maisto papildus ar sveikatos būklės vertinimus yra tik rekomendacinio pobūdžio. Prieš priimdami bet kokius sprendimus dėl sveikatos, vaistų vartojimo ar gydymo, visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

      Pasidalinti Straipsnį

      Jankauskienė Julija
      Daugiau straipsnių Parengė

      Jankauskienė Julija

      Kiti straipsniai

      Ar galima žiūrėti televizorių sergant glaukoma (1)
      Ankstesnis

      Ar galima žiūrėti televizorių sergant glaukoma?

      Ar galima vartoti Carsil profilaktiškai
      Kitas

      Ar galima vartoti Carsil profilaktiškai?

      Kitas
      Ar galima vartoti Carsil profilaktiškai
      2024 12 lapkričio

      Ar galima vartoti Carsil profilaktiškai?

      Ankstesnis
      2024 12 lapkričio

      Ar galima žiūrėti televizorių sergant glaukoma?

      Ar galima žiūrėti televizorių sergant glaukoma (1)

      Komentarų nėra. Būk pirmas!

        Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

        El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

        REKOMENDUOJAMI VIDEO

        TAIP PAT SKAITYKITE

        Gydymas

        Niežų gydymas actu: kaip teisingai tai atlikti ir kiek tai veiksminga?
        Skilinėja lūpų kampučiai: veiksmingiausi būdai, kaip tai gydyti
        Kaip gydyti ganglioną?
        Kaip panaikinti papilomas namuose: gydytojų patarimai

        Liaudies medicina/Namų sąlygos

        TOP 5 veiksmingiausi būdai kaip gydyti hemorojų namuose
        Dantenų uždegimo gydymas namuose: svarbiausi patarimai
        Šlapimo pūslės uždegimas – gydymas namuose: 10 veiksmingų patarimų
        Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti plaučių uždegimą namuose

        Mityba

        Kaip tinkamai paruošti elnieną, kad būtų kuo naudingesnė ir sveikesnė vartojimui
        Svarainių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai
        Liepžiedžių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
        Saldymedžio arbatos nauda, ką gydo, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai

        Patarimai

        3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atsikratyti nuospaudų
        3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atstatyti geležį
        5 veiksmingiausi būdai kaip greitai sumažinti skrandžio rūgštingumą
        Kam naudojamas arklio tepalas
        Ieškoti
        Kategorijos
        • Diagnozuok ir gydyk
        • Patarimai
        • Liaudies medicina/Namų sąlygos
        • Ligų sąrašas
        • Mityba
        • Gydymas
        Sekite mus
        Facebook
        2K
        Instagram
        6M
        Youtube
        420K
        Stack
        75K
        Populiariausi
        Estromineral Serena Plus apžvalga
        Straipsniai
        Estromineral Serena Plus apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
        Piascledine apžvalga
        Straipsniai
        Piascledine apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
        Thiogamma apžvalga
        Straipsniai
        Thiogamma apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
        • Ligos
        • Simptomai
        • Gydytojai
        • Vaistai
        • Tyrimai
        • Terminai
        © 2024 Gydyk Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
        • Straipsniai
          • Diagnozuok ir gydyk
          • Gydymas
          • Patarimai
          • Liaudies medicina
          • Ligų sąrašas
          • Mityba
        • Ligos
        • Simptomai
        • Gydytojai
        • Vaistai
        • Tyrimai
        • Terminai