Kanapių aliejaus nauda: padėsime atskirti mitus nuo realybės

Per pastarąjį dešimtmetį kanapių produktai tapo viena populiariausių natūralių priemonių sveikatos stiprinimui – ypač tarp žmonių, ieškančių alternatyvų vaistams nuo streso, skausmo ar uždegimų. Tačiau būtent dėl šios populiarumo bangos aplink kanapes atsirado ir daug klaidinančios informacijos.

Ne kiekvienas „kanapių aliejus“ veikia vienodai. Skirtingos formos – nuo sėklų aliejaus iki CBD ar net THC produktų – turi visiškai skirtingas savybes, poveikį ir teisinį statusą. Šiame straipsnyje padėsime atskirti mokslu pagrįstą naudą nuo perdėtų pažadų, atsakysime, kas yra kas, ir kada verta tokį produktą iš tiesų įtraukti į kasdienybę.

Kuo skiriasi kanapių aliejus, CBD aliejus ir THC produktai?

Daug painiavos kyla dėl to, kad skirtingi produktai vadinami labai panašiai. Žmonės dažnai perka „kanapių aliejų“ tikėdamiesi raminančio poveikio ar skausmo sumažėjimo, tačiau įsigyja tik maistinį sėklų aliejų, kuris neturi nei CBD, nei kitų veikliųjų junginių. Todėl svarbu suprasti, kas slypi po pavadinimu – tai padės tiek išvengti nusivylimo, tiek pasirinkti tai, kas atitinka tikslą.

Kanapių sėklų aliejus (hemp seed oil)

Šis aliejus spaudžiamas iš pluoštinių kanapių sėklų ir neturi jokio psichoaktyvaus ar raminamojo poveikio. Jo sudėtyje nėra CBD ar THC, bet jis vertinamas dėl didelio omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių, vitamino E bei antioksidantų kiekio. Tai puikus papildas odai, plaukams ir širdies veiklai, tačiau neturi gydomųjų ar raminančių savybių, kurias dažnai priskiria žmonės iš neapsižiūrėjimo.

CBD aliejus (kanabidiolio pagrindu)

CBD aliejus išgaunamas iš kanapių žiedų ir lapų, jame yra kanabidiolio (CBD) – medžiagos, kuri pasižymi priešuždegiminėmis, raminamosiomis, skausmą mažinančiomis savybėmis. Skirtingai nei THC, CBD nėra psichoaktyvus – jis nekeičia sąmonės būsenos ir nesukelia apsvaigimo. Dėl šių savybių CBD aliejus dažnai naudojamas nerimo mažinimui, miegui gerinti, esant sąnarių ar raumenų skausmams.

THC turintys produktai (narkotiniai kanapių dariniai)

THC – tai pagrindinis psichoaktyvus kanapių junginys, kuris Lietuvoje yra draudžiamas, išskyrus tam tikrais gydytojo paskirtais medicininiais atvejais. THC turintys aliejai veikia sąmonę, sukelia apsvaigimą ir euforiją. Jie neturi nieko bendro su legaliais kanapių produktais, ir nėra naudojami kaip maisto papildai.

Dažniausiai teigiama nauda – ką sako mokslas?

Internete dažnai teigiama, kad kanapių aliejus „gydo beveik viską“ – nuo odos problemų iki vėžio ar depresijos. Tačiau svarbu atsirinkti, kuri iš šių naudų turi realius mokslinius pagrindus, o kuri tėra perdėti vartotojų lūkesčiai. Šiame skyriuje paaiškinsime, kuri nauda tikra, kokiu pagrindu ji grindžiama, ir kokiomis sąlygomis galima tikėtis rezultatų.

„CBD ir kanapių aliejų nauda neabejotinai egzistuoja, tačiau ji dažnai pervertinama dėl agresyvios rinkodaros. Labai svarbu atskirti, kokia forma naudojama, kokia koncentracija, ir kokiu tikslu žmogus renkasi produktą.“
– Gyd. Milda Adomavičienė, klinikinė farmakologė

Nauda odai ir plaukams

Kanapių sėklų aliejus, dėl gausaus nesočiųjų riebalų rūgščių kiekio, itin dažnai naudojamas kosmetikoje – jis drėkina, maitina odą ir padeda atkurti natūralų apsauginį barjerą. Vitaminas E veikia kaip antioksidantas, saugantis nuo laisvųjų radikalų žalos, o omega rūgštys – stiprina plaukų struktūrą.

Moksliniai tyrimai rodo, kad šis aliejus gali padėti sumažinti sausėjimą, pleiskanojimą, netgi egzemą ar seborėjinį dermatitą. Tačiau tai aktualu tik išoriniam naudojimui – geriami produktai tokiam poveikiui turi mažai reikšmės.

CBD aliejus, tepamas ant odos, taip pat padeda mažinti uždegiminius bėrimus, paraudimus, o kai kurie tyrimai rodo poveikį aknės kontrolei dėl talginių liaukų reguliavimo.

Priešuždegiminis poveikis ir skausmo mažinimas

Tai viena iš dažniausiai minimų priežasčių, kodėl žmonės vartoja CBD aliejų. Moksliniai duomenys rodo, kad CBD veikia per endokanabinoidų sistemą, reguliuodamas organizmo atsaką į uždegimą. Tyrimai su gyvūnais ir kai kuriais pacientais rodo, kad CBD gali sumažinti sąnarių skausmą, raumenų įtampą ar net neuropatinį skausmą.

Tačiau svarbu pažymėti, kad dauguma klinikinių tyrimų naudoja aukštos koncentracijos CBD preparatus, dažnai receptinius, o ne paprastą maisto papildą. Todėl, nors poveikis realus, jis priklauso nuo dozės, produkto kokybės ir individualios reakcijos.

Streso ir nerimo valdymas

CBD aliejus laikomas vienu iš perspektyviausių natūralių preparatų nerimo mažinimui. Tyrimai rodo, kad jis padeda reguliuoti serotonino receptorius, kurie atsakingi už nuotaikos balansą. Dėl to žmonės jaučia ramybę, aiškesnį mąstymą, mažėja nuolatinis nerimastingumas ar panikos epizodai.

Tačiau poveikis nėra momentinis – reikia bent kelių dienų reguliaraus vartojimo. Be to, kanapių sėklų aliejus šio poveikio nesuteikia, nes jame nėra CBD.

Imuniteto stiprinimas ir širdies veikla

Kanapių sėklų aliejuje esantis omega-3 ir omega-6 rūgščių santykis laikomas optimaliausiu širdies ir kraujagyslių sistemai – tai gali padėti reguliuoti cholesterolio lygį, mažinti kraujospūdį, bei gerinti kraujo takumą. Dėl to aliejus vertinamas kaip sveikas maisto papildas.

Kalbant apie imunitetą, tiesioginių įrodymų, kad kanapių produktai jį stiprina, nėra. Tačiau uždegimo mažinimas bei riebalų rūgščių pusiausvyra gali padėti palaikyti imuninės sistemos stabilumą netiesioginiu būdu.

Mitai apie kanapių aliejų, kuriuos verta pamiršti

Apie kanapių aliejų sklando daugybė mitų, kurie dažnai kyla ne iš patikimų šaltinių, o iš socialinių tinklų, agresyvios rinkodaros ar žmonių lūkesčių. Šiame skyriuje paaiškinsime, kokie teiginiai dažniausiai klaidina vartotojus, ir kodėl juos reikėtų vertinti atsargiai.

„Gydo vėžį“

Tai vienas pavojingiausių mitų. Kai kurie šaltiniai teigia, kad CBD arba kiti kanapių aliejai gydo vėžį, tačiau šiuo metu nėra jokių klinikinių įrodymų, kad šie produktai galėtų sustabdyti ar panaikinti onkologinius procesus. Tyrimai rodo, kad tam tikri kanabinoidai gali turėti poveikį ląstelių uždegimo ar augimo mechanizmams, bet tai buvo įrodyta tik laboratorinėmis sąlygomis, ne žmonėms. Tokie teiginiai gali būti pavojingi, jei žmogus nustoja gydytis įprastais metodais, tikėdamasis stebuklo.

„Veikia kaip narkotikas“

Dalis žmonių vis dar mano, kad kanapių aliejus veikia kaip psichoaktyvi medžiaga. Tačiau pramoninių kanapių produktai, įskaitant CBD ar sėklų aliejų, neturi narkotinį poveikį sukeliančio THC. Net kai produktas vadinamas kanapių aliejumi, jis dažniausiai gaminamas iš tų augalo dalių, kuriose THC kiekis yra praktiškai nulinis arba atitinka teisėtą normą. Todėl šis mitas kyla iš nežinojimo arba supainiojimo su rekreacine marihuana.

„Tinka visiems ir visada“

Natūralus nereiškia tinkamas visiems. Kanapių aliejus, ypač CBD pagrindu, gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, paveikti kepenų fermentus ar sukelti individualų jautrumą. Be to, nėščiosioms, vaikams ar žmonėms su sunkiomis lėtinėmis ligomis jis ne visada tinka. Taip pat svarbu prisiminti, kad poveikis priklauso nuo dozės, produkto kokybės ir organizmo būklės – vieniems padeda, kitiems neveikia visai.

„Galima vartoti be ribų“

Dalis vartotojų įsitikinę, kad kanapių aliejų galima vartoti bet kokiais kiekiais, kiek panorėjus. Tačiau net ir saugūs papildai turi būti vartojami atsakingai. Didelės dozės gali sukelti nuovargį, virškinimo sutrikimus, galvos skausmą ar net paveikti kepenų fermentų veiklą. Dėl to reikia laikytis rekomenduojamo kiekio ir pradėti nuo mažų dozių, ypač jei produktas vartojamas pirmą kartą.

Ką apie kanapių aliejų sako gydytojai?

Nors kanapių produktai sparčiai populiarėja kaip „natūrali pagalba“ nuo įvairių negalavimų, sveikatos priežiūros specialistai pabrėžia, kad būtina išlikti kritiškiems ir nevartoti jų savarankiškai be pasitarimo su gydytoju. Štai ką apie kanapių aliejų teigia gydytojai, remdamiesi klinikine praktika ir įrodymais grįsta medicina:

„CBD aliejus gali būti naudingas kai kuriose situacijose – ypač pacientams, kenčiantiems nuo nerimo ar lėtinių skausmų. Tačiau būtina žinoti, kad poveikis nėra vienodas visiems, o netinkamai vartojant jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.“
– Gyd. Milda Adomavičienė, klinikinė farmakologė

„Dažniausiai žmonės painioja kanapių sėklų aliejų su CBD produktais. Tai du visiškai skirtingi dalykai. Pirmasis – puikus maisto papildas su omega rūgštimis, bet neturi gydomojo poveikio. Antrasis – veikia centrinę nervų sistemą, tačiau netinka visiems.“
– Gyd. Tomas Krikštaponis, šeimos gydytojas

„Esame gavę atvejų, kai žmonės nutraukė vaistų vartojimą, manydami, kad užteks CBD. Deja, tai pavojinga klaida. Kanapių aliejų galima naudoti kaip papildomą, bet ne pagrindinę gydymo priemonę, ypač esant rimtiems sutrikimams.“
– Gyd. Lina Juknevičienė, vidaus ligų gydytoja

Žmonių atsiliepimai apie kanapių aliejų

Nors mokslo įrodymai svarbūs, daugelis žmonių vertina ir asmeninę patirtį, kuri dažnai padeda apsispręsti dėl produkto išbandymo. Žemiau pateikiami keli realūs vartotojų atsiliepimai apie kanapių aliejų – tiek sėkmės istorijos, tiek neutralios ar kritiškesnės pastabos.

„Naudoju CBD aliejų kiekvieną vakarą prieš miegą. Pirmas efektas – ramesnis užmigimas ir mažiau prabudimų naktį. Po kelių savaičių pastebėjau, kad nebereikia vakare ieškoti vaistų nuo nerimo.“
– Ieva, 39 m., Kaunas

„Pirkau kanapių sėklų aliejų dėl odos problemų – turėjau labai sausą veido odą, kuri šerpetodavo. Po kelių savaičių naudojimo, tiek tiesiai ant odos, tiek įtraukus į salotas, tikrai pagerėjo. Bet jokio kito poveikio nepastebėjau, tai nesitikėjau ir stebuklų.“
– Tomas, 46 m., Vilnius

„Labai ilgai dvejojau dėl CBD, nes bijojau, kad tai gali paveikti sąmonę ar išbalansuoti. Bet nusprendžiau pabandyti dėl įtempto darbo grafiko ir lėtinio streso. Poveikis subtilus, bet jaučiamas – mažiau vidinės įtampos, greičiau nurimstu po darbo dienos.“
– Rūta, 32 m., Klaipėda

„Mano vyras bandė CBD dėl sąnarių skausmo. Iš pradžių manėm, kad nieko neveikia, bet po mėnesio pastebėjom, kad pradėjo lengviau judėti rytais. Verta bandyti, bet reikia laiko ir kantrybės.“
– Jolanta, 54 m., Šiauliai

„Bandžiau ir CBD, ir paprastą kanapių sėklų aliejų – abu produktai geri, bet viskas priklauso nuo lūkesčių. Jei nori tiesiog sveikesnės mitybos – sėklų aliejus super. Jei reikia pagalbos emocinei būsenai – tada jau verta žiūrėti į CBD.“
– Gediminas, 41 m., Panevėžys

Kada verta rinktis kanapių aliejų – o kada geriau ne?

Kanapių aliejus neabejotinai turi savo vietą tiek mityboje, tiek natūralios sveikatos palaikymo priemonėse. Tačiau tik tada, kai žinoma, ką perki ir ko tikėtis. Svarbu skirti, ar tai – maistinis sėklų aliejus, skirtas omega rūgščių papildymui, ar tai – CBD turintis aliejus, kuris veikia per endokanabinoidų sistemą.

Produktas gali būti ypač naudingas tiems, kurie kovoja su švelniu nerimu, nemiga, odos sausumu, uždegiminiais procesais ar tiesiog nori papildyti savo racioną vertingais riebalais. Tačiau kanapių aliejus netinka kaip pagrindinis gydymo būdas sunkioms ligoms, o netinkamai parinktas ar vartojamas be pasitarimo – gali nuvilti ar net sukelti šalutinį poveikį.

Reikia vertinti kritiškai: stebuklų nebūna, tačiau atsakingai naudojamas produktas gali tapti subalansuotos sveikatingumo rutinos dalimi.

Dažniausiai užduodami klausimai apie kanapių aliejų