Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai

Įveskite ir spauskite Enter

Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Koks turi būti pulsas ramybės būsenoje ir miegant
Straipsniai

Koks turi būti pulsas ramybės būsenoje ir miegant?

Jankauskienė Julija
Jankauskienė Julija
2025 13 kovo
594 Views
0 Comments

Pulsas yra svarbus rodiklis, rodantis širdies veiklą ir bendrą organizmo būklę. Ramybės būsenoje ir miegant širdies ritmas sulėtėja, nes organizmas nereikalauja tiek daug deguonies ir energijos, kaip aktyvios veiklos metu. Tačiau kiekvieno žmogaus normalus pulsas gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo amžiaus, fizinio pasirengimo, sveikatos būklės ir net gyvenimo būdo.

Turinys

Toggle
  • Koks yra normalus pulsas ramybės būsenoje?
    • Kas lemia normalų ramybės pulso diapazoną?
    • Kas gali turėti įtakos ramybės pulsui?
  • Koks turėtų būti pulsas miegant?
  • Kada reikėtų sunerimti dėl pulso?
    • Per aukštas pulsas (tachikardija)
    • Per žemas pulsas (bradikardija)
  • Kaip tinkamai išmatuoti pulsą?
  • Pabaigai

Koks yra normalus pulsas ramybės būsenoje?

Ramybės būsenoje pulsas matuojamas tada, kai žmogus yra atsipalaidavęs, sėdi ar guli, o jo organizmas nėra veikiamas fizinio ar emocinio streso. Sveikam suaugusiam žmogui normalus pulsas ramybės būsenoje paprastai svyruoja nuo 60 iki 100 dūžių per minutę (bpm).

Kas lemia normalų ramybės pulso diapazoną?

Sveikiems žmonėms pulsas gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių. Sportiškesni žmonės gali turėti žemesnį pulsą, nes jų širdis efektyviau pumpuoja kraują.

  • Vaikams: 70–120 bpm (mažiems vaikams dažniausiai aukštesnis).
  • Paaugliams ir jauniems suaugusiems: 60–90 bpm.
  • Suaugusiems: 60–100 bpm, tačiau sportuojantys asmenys gali turėti 40–60 bpm.
  • Senyvo amžiaus žmonėms: Pulsas gali šiek tiek sulėtėti dėl natūralių organizmo pokyčių.

Sportuojantys žmonės ar ištvermės treniruotes atliekantys asmenys dažnai turi žemesnį pulsą (40–60 bpm), nes jų širdis dirba efektyviau ir gali pumpuoti daugiau kraujo su kiekvienu dūžiu. Tai laikoma normaliu reiškiniu, jei žmogus jaučiasi gerai ir nėra jokių papildomų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas ar nuovargis.

Kas gali turėti įtakos ramybės pulsui?

  • Fizinis pasirengimas: Sportuojantys žmonės dažnai turi lėtesnį pulsą.
  • Amžius: Su amžiumi pulsas gali tapti šiek tiek lėtesnis.
  • Stresas ir emocijos: Nerimas, stresas ar stiprios emocijos gali laikinai padidinti pulsą.
  • Kofeinas ir vaistai: Tam tikri vaistai, kofeinas ar nikotinas gali pagreitinti širdies ritmą.
  • Sveikatos būklė: Širdies ligos, skydliaukės problemos ar dehidratacija gali turėti įtakos pulsui.

Koks turėtų būti pulsas miegant?

Miegant organizmas atsipalaiduoja, todėl širdies ritmas natūraliai sumažėja. Sveikam žmogui pulsas miego metu gali nukristi iki 40–60 bpm, o kartais net žemiau, ypač sportuojantiems asmenims.

Normalus miego pulso diapazonas:

  • Vaikai: 50–90 bpm.
  • Paaugliai: 50–80 bpm.
  • Suaugusieji: 40–60 bpm.

Miego metu pulsas gali keistis priklausomai nuo miego fazės. REM (greitųjų akių judesių) fazėje, kai sapnuojame ir smegenys yra aktyvesnės, širdies ritmas gali būti šiek tiek greitesnis nei gilios miego fazės metu.

Kada reikėtų sunerimti dėl pulso?

Jeigu žmogaus pulsas yra nuolat per didelis arba per mažas ir jis jaučia kitus simptomus, tokius kaip galvos svaigimas, dusulys, nuovargis ar skausmas krūtinėje, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Per aukštas pulsas (tachikardija)

Jei ramybės būsenoje pulsas nuolat viršija 100 bpm, tai gali būti tachikardijos požymis, kuris kartais susijęs su širdies problemomis, dehidratacija, anemija ar kitomis sveikatos būklėmis.

Per žemas pulsas (bradikardija)

Jei ramybės būsenoje pulsas nuolat mažesnis nei 50 bpm, tai gali rodyti bradikardiją. Nors tai normalu sportuojantiems žmonėms, jei pasireiškia silpnumas, galvos svaigimas ar alpimas, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Kaip tinkamai išmatuoti pulsą?

Pulsas gali būti matuojamas ant riešo (stipininė arterija) arba ant kaklo (miego arterija). Matavimo metodas paprastas:

  1. Uždėkite du pirštus ant riešo arba kaklo, kur geriausiai jaučiasi širdies dūžiai.
  2. Suskaičiuokite dūžius per 15 sekundžių.
  3. Gautą skaičių padauginkite iš 4, kad gautumėte dūžių skaičių per minutę.

Taip pat galima naudoti išmaniąsias apyrankes ar laikrodžius, kurie matuoja pulsą visą parą ir pateikia tikslesnį vidutinį širdies ritmo vaizdą.

Pabaigai

Pulsas ramybės būsenoje paprastai būna 60–100 bpm, tačiau sportuojantys žmonės gali turėti žemesnį širdies ritmą. Miegant pulsas dar labiau sulėtėja ir gali siekti 40–60 bpm, nes organizmas atsipalaiduoja. Jei pulsas per aukštas ar per žemas, ypač jei kartu jaučiami kiti simptomai, reikėtų kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta, ar nėra rimtesnių sveikatos problemų.

SVARBU: Gydyk.lt puslapyje pateikta informacija yra skirta tik bendram informavimui. Ji negali būti laikoma gydytojo ar vaistininko konsultacijos pakaitalu. Straipsniuose pateikiami patarimai, aprašymai apie ligas, gydymo metodus, vaistus, maisto papildus ar sveikatos būklės vertinimus yra tik rekomendacinio pobūdžio. Prieš priimdami bet kokius sprendimus dėl sveikatos, vaistų vartojimo ar gydymo, visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Pasidalinti Straipsnį

Jankauskienė Julija
Daugiau straipsnių Parengė

Jankauskienė Julija

Kiti straipsniai

Paracetamolis ar ibuprofenas
Ankstesnis

Paracetamolis ar ibuprofenas: kuris geresnis?

Koks pulsas turi būti sportuojant ir bėgiojant
Kitas

Koks pulsas turi būti sportuojant ir bėgiojant?

Kitas
Koks pulsas turi būti sportuojant ir bėgiojant
2025 13 kovo

Koks pulsas turi būti sportuojant ir bėgiojant?

Ankstesnis
2025 13 kovo

Paracetamolis ar ibuprofenas: kuris geresnis?

Paracetamolis ar ibuprofenas

Komentarų nėra. Būk pirmas!

    Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    REKOMENDUOJAMI VIDEO

    TAIP PAT SKAITYKITE

    Gydymas

    Niežų gydymas actu: kaip teisingai tai atlikti ir kiek tai veiksminga?
    Skilinėja lūpų kampučiai: veiksmingiausi būdai, kaip tai gydyti
    Kaip gydyti ganglioną?
    Kaip panaikinti papilomas namuose: gydytojų patarimai

    Liaudies medicina/Namų sąlygos

    TOP 5 veiksmingiausi būdai kaip gydyti hemorojų namuose
    Dantenų uždegimo gydymas namuose: svarbiausi patarimai
    Šlapimo pūslės uždegimas – gydymas namuose: 10 veiksmingų patarimų
    Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti plaučių uždegimą namuose

    Mityba

    Kaip tinkamai paruošti elnieną, kad būtų kuo naudingesnė ir sveikesnė vartojimui
    Svarainių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai
    Liepžiedžių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Saldymedžio arbatos nauda, ką gydo, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai

    Patarimai

    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atsikratyti nuospaudų
    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atstatyti geležį
    5 veiksmingiausi būdai kaip greitai sumažinti skrandžio rūgštingumą
    Kam naudojamas arklio tepalas
    Ieškoti
    Kategorijos
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Patarimai
    • Liaudies medicina/Namų sąlygos
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
    • Gydymas
    Sekite mus
    Facebook
    2K
    Instagram
    6M
    Youtube
    420K
    Stack
    75K
    Populiariausi
    Estromineral Serena Plus apžvalga
    Straipsniai
    Estromineral Serena Plus apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Piascledine apžvalga
    Straipsniai
    Piascledine apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Thiogamma apžvalga
    Straipsniai
    Thiogamma apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai
    © 2024 Gydyk Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
    • Straipsniai
      • Diagnozuok ir gydyk
      • Gydymas
      • Patarimai
      • Liaudies medicina
      • Ligų sąrašas
      • Mityba
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai