Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai

Įveskite ir spauskite Enter

Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Ar galima vakare gerti kakavą
Mityba

Ar galima vakare gerti kakavą?

Jankauskienė Julija
Jankauskienė Julija
2024 23 gruodžio
287 Views
0 Comments

Taip, vakare gerti kakavą yra visiškai saugu ir daugeliui žmonių tai net gali būti naudinga. Kakava yra švelnus ir raminantis gėrimas, kuris gali padėti atsipalaiduoti prieš miegą. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kaip kakava veikia jūsų organizmą ir kokie priedai yra naudojami ruošiant gėrimą.

Turinys

Toggle
  • Nauda geriant kakavą vakare
  • Kada kakava gali būti netinkama vakare?
  • Patarimai geriant kakavą vakare
  • Išvados
  • Šaltiniai

Nauda geriant kakavą vakare

  1. Magnis
    Kakava yra puikus magnio šaltinis, kuris padeda atsipalaiduoti raumenims ir nervų sistemai, todėl gali padėti lengviau užmigti.
  2. Serotonino gamyba
    Kakavoje esantis triptofanas skatina serotonino, „geros savijautos“ hormono, gamybą, kuris vėliau paverčiamas melatoninu – hormonu, reguliuojančiu miegą.
  3. Raminantis poveikis
    Šiltas kakavos gėrimas gali sukurti komforto jausmą ir padėti atsipalaiduoti po ilgos dienos.
  4. Sveikos maistinės medžiagos
    Kakavoje yra daug antioksidantų, kurie gali padėti mažinti uždegimą ir palaikyti bendrą sveikatą.

Kada kakava gali būti netinkama vakare?

  1. Kofeinas
    Kakavoje yra nedidelis kiekis kofeino. Jei esate jautrus kofeinui, kakava gali šiek tiek sutrikdyti miegą, nors jos poveikis yra daug silpnesnis nei arbatos ar kavos.
  2. Cukraus kiekis
    Jei kakava ruošiama su daug pridėtinio cukraus, ji gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti energijos šuolį, kuris gali trukdyti užmigti. Geriau naudoti minimalų cukraus kiekį arba rinktis natūralius saldiklius, pvz., medų ar steviją.
  3. Pieno netoleravimas
    Jei kakavą ruošiate su pienu, o jūsų organizmas netoleruoja laktozės, tai gali sukelti virškinimo diskomfortą, trukdantį ramiai užmigti. Tokiu atveju geriau rinktis augalinį pieną (pvz., migdolų ar avižų).

Patarimai geriant kakavą vakare

  1. Naudokite gryną kakavą
    Rinkitės nesaldintą kakavos miltelius, kad išvengtumėte nereikalingų priedų ir cukraus.
  2. Ruoškite su augaliniu pienu
    Jei norite lengvesnio gėrimo, kakavą galite maišyti su augaliniu pienu, pvz., migdolų, avižų ar kokosų.
  3. Saldinkite natūraliai
    Vietoje rafinuoto cukraus naudokite medų, datulių sirupą ar steviją.
  4. Nepersistenkite su kiekiu
    Gerkite mažą puodelį (apie 150–200 ml), kad gėrimas būtų lengvas ir neapkrautų virškinimo.

Išvados

Kakava yra tinkamas gėrimas vakarui, jei ją ruošiant naudojate nedaug cukraus ir nesate jautrūs kofeinui. Ji turi raminantį poveikį, padeda atsipalaiduoti ir gali netgi pagerinti miego kokybę. Jei jaučiate, kad kakava vakare trukdo užmigti, pabandykite sumažinti kiekį ar rinktis kitus raminančius gėrimus, pvz., žolelių arbatą.

Šaltiniai

  • https://nibbedcacao.com/blogs/news/can-you-drink-cacao-at-night

Pasidalinti Straipsnį

Jankauskienė Julija
Daugiau straipsnių Parengė

Jankauskienė Julija

Kiti straipsniai

Kiek galima suvalgyti migdolų
Ankstesnis

Kiek galima suvalgyti migdolų?

Kiek laiko galima laikyti kateterį
Kitas

Kiek laiko galima laikyti kateterį?

Kitas
Kiek laiko galima laikyti kateterį
2024 23 gruodžio

Kiek laiko galima laikyti kateterį?

Ankstesnis
2024 23 gruodžio

Kiek galima suvalgyti migdolų?

Kiek galima suvalgyti migdolų

Komentarų nėra. Būk pirmas!

    Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    REKOMENDUOJAMI VIDEO

    TAIP PAT SKAITYKITE

    Gydymas

    Niežų gydymas actu: kaip teisingai tai atlikti ir kiek tai veiksminga?
    Skilinėja lūpų kampučiai: veiksmingiausi būdai, kaip tai gydyti
    Kaip gydyti ganglioną?
    Kaip panaikinti papilomas namuose: gydytojų patarimai

    Liaudies medicina/Namų sąlygos

    TOP 5 veiksmingiausi būdai kaip gydyti hemorojų namuose
    Dantenų uždegimo gydymas namuose: svarbiausi patarimai
    Šlapimo pūslės uždegimas – gydymas namuose: 10 veiksmingų patarimų
    Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti plaučių uždegimą namuose

    Mityba

    Kaip tinkamai paruošti elnieną, kad būtų kuo naudingesnė ir sveikesnė vartojimui
    Svarainių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai
    Liepžiedžių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Saldymedžio arbatos nauda, ką gydo, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai

    Patarimai

    Kaip naudoti Betadine?
    Kaip tinkamai naudoti dantų protezų klijus?
    Kada negalima naudoti islandinės kerpenos
    Kaip pasigaminti druskos tirpalą nosies skalavimui
    Ieškoti
    Kategorijos
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Patarimai
    • Liaudies medicina/Namų sąlygos
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
    • Gydymas
    Sekite mus
    Facebook
    2K
    Instagram
    6M
    Youtube
    420K
    Stack
    75K
    Populiariausi
    Kas yra menstruacinė taurelė ir kaip tinkamai naudoti
    Straipsniai
    Kas yra menstruacinė taurelė ir kaip tinkamai naudoti
    Kaip naudoti Betadine
    Patarimai
    Kaip naudoti Betadine?
    Kaip tinkamai naudoti dantų protezų klijus
    Patarimai
    Kaip tinkamai naudoti dantų protezų klijus?
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai
    © 2024 Gydyk Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
    • Straipsniai
      • Diagnozuok ir gydyk
      • Gydymas
      • Patarimai
      • Liaudies medicina
      • Ligų sąrašas
      • Mityba
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai