Nugaros skausmas gali atsirasti skirtingose vietose: apatinėje nugaros dalyje, juosmens srityje, kairėje ar dešinėje pusėje, tarp menčių, po mente, per vidurį arba viršutinėje nugaros dalyje. Skausmo vieta gali padėti suprasti, ar problema labiau susijusi su raumenimis, stuburo sąnariais, nervais, laikysena, fiziniu krūviu, vidaus organais ar kita priežastimi.
Vis dėlto vien pagal vietą diagnozės nustatyti negalima. Nugaros skausmas apatinėje dalyje dažnai siejamas su juosmens raumenų įtampa, tarpslankstelinių diskų pakitimais ar netinkamu krūviu, o skausmas nugaros viduryje arba tarp menčių gali būti susijęs su laikysena, krūtinine stuburo dalimi, mentės srities raumenimis ar net vidaus organų ligomis. Svarbu vertinti ne tik kur skauda, bet ir kaip skauda: maudžia, duria, degina, surakina, plinta į koją, stiprėja kvėpuojant, judant ar ramybės metu.
- Apatinė dalis: Nugaros apatinės dalies skausmas dažnai susijęs su juosmens raumenimis, diskais, sąnariais, nervų dirginimu ar fiziniu krūviu.
- Juosmuo: Nugaros skausmas juosmens srityje gali stiprėti lenkiantis, keliant svorį, ilgai sėdint ar po staigaus judesio.
- Šonai: Nugaros skausmas kairėje pusėje ar dešinėje pusėje gali būti raumeninis, bet kartais susijęs su inkstais, šlapimo takais ar kitais vidaus organais.
- Mentės: Nugaros skausmas tarp menčių dažnai siejamas su laikysena, krūtinine stuburo dalimi, raumenų įtampa ar ilgalaikiu sėdėjimu.
- Kada kreiptis? Jei skausmą lydi karščiavimas, dusulys, krūtinės skausmas, kojos silpnumas, trauma, šlapinimosi sutrikimai ar labai stiprus skausmas, reikia gydytojo įvertinimo.
Kodėl svarbu, kurioje vietoje skauda nugarą?
Nugaros skausmo vieta gali suteikti daug naudingos informacijos. Jei skauda apatinę nugaros dalį, dažniausiai vertinama juosmens sritis, kryžkaulis, dubuo, raumenys, tarpslanksteliniai diskai ir nervų šaknelės. Jei skauda nugarą tarp menčių, daugiau dėmesio skiriama krūtininei stuburo daliai, mentės srities raumenims, kaklo ir pečių padėčiai, laikysenai bei kvėpavimo judesiams.
Skausmas vienoje pusėje taip pat gali turėti skirtingas reikšmes. Pavyzdžiui, nugaros skausmas kairėje pusėje gali būti susijęs su raumenų įtampa, šonkaulių ar stuburo sąnarių dirginimu, tačiau kai kuriais atvejais svarbu atmesti vidaus organų priežastis. Panašiai ir nugaros skausmas dešinėje pusėje gali būti paprastas raumenų skausmas, bet jei jis atsiranda kartu su karščiavimu, pykinimu, šlapimo pakitimais ar stipriu pilvo skausmu, reikalingas platesnis įvertinimas.
Skausmo pobūdis taip pat labai svarbus. Maudimas dažniau siejamas su raumenimis ar lėtine įtampa, staigus surakinimas – su raumenų spazmu, sąnario blokada ar disko dirginimu, deginantis skausmas nugaroje – su nervų dirginimu, raumenų įtampa, odos ar kitomis priežastimis. Todėl gydytojui naudinga tiksliai pasakyti, kur skauda, kada prasidėjo, kas skausmą stiprina ir kas palengvina.
„Nugaros skausmo vieta yra pradžia, bet ne visa diagnozė – svarbiausia ją derinti su judesiais, neurologiniais požymiais, bendra savijauta ir rizikos veiksniais.“
– Dr. Richard Deyo, nugaros skausmo tyrėjas
Nugaros skausmas apatinėje dalyje
Nugaros skausmas apatinėje dalyje yra viena dažniausių nugaros skausmo formų. Apatinėje nugaros dalyje didelį krūvį patiria juosmens slanksteliai, tarpslanksteliniai diskai, raiščiai, raumenys ir dubens jungtys. Dėl to skausmas gali atsirasti po ilgo sėdėjimo, netaisyklingo kėlimo, staigaus pasisukimo, fizinio krūvio ar ilgesnio nejudrumo.
Nugaros apatinės dalies skausmas dažnai būna maudžiantis, tempiantis arba aštrus. Vieniems žmonėms maudžia nugaros apačią po darbo dienos, kitiems staiga surakina nugaros apačią keliant daiktą ar pasilenkus. Toks skausmas gali apriboti judesius, apsunkinti atsistojimą, vaikščiojimą ar sėdėjimą.
Svarbu atkreipti dėmesį, ar skausmas lieka tik juosmenyje, ar plinta į sėdmenis, kojas, kirkšnis ar pilvą. Jei atsiranda tirpimas, kojos silpnumas, šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai, skausmas po traumos, karščiavimas ar nepaaiškinamas svorio kritimas, reikia gydytojo konsultacijos.
Dažniausios apatinės nugaros dalies skausmo priežastys
| Galima priežastis | Kaip gali jaustis? | Ką svarbu įvertinti? |
|---|---|---|
| Raumenų įtampa | Maudimas, tempimas, skausmas po fizinio krūvio, ilgo sėdėjimo ar nepatogios padėties. | Ar skausmas mažėja judant, ilsintis, keičiant padėtį. |
| Raumenų spazmas | Staiga surakina nugaros apačią, sunku išsitiesti ar pasisukti. | Ar buvo staigus judesys, svorio kėlimas, peršalimas ar pertempimas. |
| Disko dirginimas | Skausmas gali stiprėti sėdint, lenkiantis, kosint ar keliant svorį. | Ar skausmas plinta į sėdmenį, koją, ar yra tirpimas. |
| Sąnarių dirginimas | Skausmas gali stiprėti stojantis, tiesiantis, ilgiau stovint. | Judesių ribojimą, rytinį sustingimą, amžių, fizinį krūvį. |
| Vidaus organų priežastys | Skausmas gali būti nugaros apačioje ar šonuose, nebūtinai priklausyti nuo judesio. | Karščiavimą, šlapinimosi pokyčius, pilvo skausmą, pykinimą. |
Nugaros juosmens skausmas
Nugaros juosmens skausmas dažnai atsiranda dėl didelės apkrovos šiai kūno sričiai. Juosmuo dalyvauja sėdint, stojantis, einant, lenkiantis, keliant daiktus ir sukantis. Todėl nugaros skausmas juosmens srityje gali būti susijęs tiek su vienkartiniu netaisyklingu judesiu, tiek su ilgalaikiais įpročiais: sėdimu darbu, silpnais liemens raumenimis, per mažu judėjimu ar netinkamu krūvio paskirstymu.
Nugaros skausmas ties juosmeniu gali būti bukas, maudžiantis, spaudžiantis, aštrus ar deginantis. Jei žmogui skauda apatinę nugaros dalį tik judant, dažniau galvojama apie raumenis, sąnarius ar mechaninį dirginimą. Jei skausmas nepraeina ramybėje, stiprėja naktį, kartu yra karščiavimas ar bendras silpnumas, būtina platesnė apžiūra.
Klausimas, kodėl skauda nugaros apačią, neturi vieno atsakymo. Vienam žmogui priežastis gali būti raumenų pertempimas, kitam – disko dirginimas, trečiam – klubo, dubens ar net inkstų problema. Todėl svarbu vertinti visą simptomų rinkinį, o ne tik skausmo vietą.
Skausmas nugaros apačioje kairėje
Skausmas nugaros apačioje kairėje dažnai atsiranda dėl vienos pusės raumenų įtampos, asimetriško krūvio, netaisyklingo judesio, ilgo sėdėjimo ar kryžkaulio ir klubakaulio sąnario dirginimo. Tokiu atveju žmogus gali jausti, kad skauda nugaros kairę pusę, skausmas stiprėja lenkiantis, stojantis ar ilgiau pabuvus vienoje padėtyje.
Skausmas kairėje nugaros pusėje gali būti ir plintantis. Kartais jis jaučiamas kaip skausmas nugaroje kairėje pusėje, kuris pereina į sėdmenį, klubą ar šlaunį. Jei kartu atsiranda tirpimas, dilgčiojimas ar kojos silpnumas, reikėtų įvertinti, ar nėra nervo dirginimo.
Jei skauda kairį šoną iš nugaros pusės, svarbu atkreipti dėmesį į papildomus požymius. Skausmas gali būti raumeninis, bet jei kartu yra karščiavimas, pykinimas, šaltkrėtis, šlapinimosi skausmas, kraujas šlapime ar skausmas nepriklauso nuo judesių, gali reikėti įvertinti inkstus, šlapimo takus ar kitas vidaus organų priežastis.
Kairės nugaros pusės skausmo galimos priežastys
| Skausmo vieta | Galimos priežastys | Kada svarbu pasitarti? |
|---|---|---|
| Apatinė kairė nugaros dalis | Raumenų įtampa, kryžkaulio ir klubakaulio sąnario dirginimas, disko ar sąnarių pakitimai. | Jei skausmas stiprėja, plinta į koją, yra tirpimas ar silpnumas. |
| Kairė nugaros pusė ties šonu | Raumenys, šonkauliai, inkstų ar šlapimo takų problemos. | Jei yra karščiavimas, šaltkrėtis, šlapimo pokyčiai ar pykinimas. |
| Kairė pusė po šonkauliais iš nugaros | Raumenų pertempimas, šonkaulių sritis, rečiau vidaus organų problemos. | Jei skausmas stiprus, nesusijęs su judesiu, kartu yra dusulys ar pilvo simptomai. |
| Kairė pusė su plitimu į koją | Galimas nervo dirginimas juosmeninėje stuburo dalyje. | Jei atsiranda jutimo sutrikimas, pėdos silpnumas ar skausmas žemiau kelio. |
Skausmas nugaros apačioje dešinėje
Skausmas nugaros apačioje dešinėje gali būti susijęs su dešinės pusės juosmens raumenų įtampa, sąnarių dirginimu, disko pakitimais, kryžkaulio ir klubakaulio sąnariu ar dubens apkrova. Skausmas nugaros apačioje dešinėje pusėje dažnai sustiprėja po fizinio krūvio, ilgo sėdėjimo, netaisyklingo kėlimo ar staigaus pasisukimo.
Nugaros skausmas dešinėje pusėje taip pat gali būti jaučiamas aukščiau – ties šonkauliais, po mente ar ties juosmeniu. Dešinės pusės nugaros skausmas kartais būna raumeninis, bet kai kuriais atvejais gali būti susijęs su tulžies pūslės, kepenų, inkstų ar šlapimo takų problemomis. Todėl reikia žiūrėti, ar yra pykinimas, karščiavimas, šlapinimosi pokyčiai, skausmas po riebaus maisto ar pilvo skausmas.
Jei skauda nugaros dešinę pusę tik judant, lenkiantis ar pasukus liemenį, dažniau įtariama raumenų ar sąnarių priežastis. Jei skausmas dešinėje nugaros pusėje ties juosmeniu yra stiprus, nepraeina ramybėje, plinta į pilvą ar kirkšnį, kartojasi bangomis arba lydi šlapimo pakitimai, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Dešinės nugaros pusės skausmo galimos priežastys
| Skausmo vieta | Ką gali reikšti? | Ką stebėti? |
|---|---|---|
| Apatinė dešinė nugaros dalis | Raumenų įtampa, sąnarių dirginimas, kryžkaulio ir klubakaulio sąnario problema, disko dirginimas. | Ar skausmas priklauso nuo judesio, ar plinta į koją, ar yra tirpimas. |
| Dešinė pusė ties juosmeniu | Gali būti mechaninis juosmens skausmas arba inkstų ir šlapimo takų problema. | Karščiavimą, šlapinimosi pokyčius, kraują šlapime, skausmo bangavimą. |
| Dešinė pusė po mente | Gali būti raumenų įtampa, mentės srities problema, rečiau vidaus organų atspindėtas skausmas. | Ryšį su maistu, kvėpavimu, judesiu, pykinimu ar pilvo skausmu. |
| Dešinė pusė po šonkauliais | Gali būti raumenų ar šonkaulių skausmas, bet kartais svarbūs vidaus organai. | Ar yra pykinimas, karščiavimas, pilvo skausmas, gelta ar šlapimo pokyčiai. |
Nugaros skausmas tarp menčių
Nugaros skausmas tarp menčių dažnai susijęs su krūtinine stuburo dalimi, pečių juostos raumenų įtampa, ilgalaikiu sėdėjimu, darbu prie kompiuterio, susikūprinimu, stresu ar netolygiu krūviu. Žmogus gali jausti, kad skauda nugarą tarp menčių, spaudžia, tempia arba sunku išsitiesti.
Skausmas nugaroje tarp menčių gali sustiprėti ilgai sėdint, vairuojant, dirbant palenkus galvą ar laikant įtemptus pečius. Kartais kartu skauda kaklą, pečius, galvą, atsiranda deginantis ar įtampos pojūtis viršutinėje nugaros dalyje. Tokiu atveju dažnai svarbi laikysena, kvėpavimo judesiai, mentės stabilumas ir krūtinės raumenų įtampa.
Tačiau skausmo tarp menčių nereikėtų visada laikyti tik laikysenos problema. Jei kartu yra krūtinės skausmas, dusulys, šaltas prakaitas, pykinimas, skausmas plinta į ranką ar žandikaulį, reikia skubios pagalbos. Tokie požymiai gali būti susiję ne su nugara, o su širdimi ar kitomis rimtomis būklėmis.
Nugaros skausmas menčių srityje
Nugaros skausmas menčių srityje gali būti jaučiamas tarp menčių, ties mentimis arba po viena mente. Jei skauda nugarą ties mentėmis, dažnai vertinama pečių juostos raumenų įtampa, kaklo padėtis, krūtinės ląstos judrumas, mentės judėjimas ir kasdieniai įpročiai. Skausmas gali būti bukas, maudžiantis, tempiantis arba deginantis.
Jei skauda nugarą po mentimi, svarbu nustatyti, ar skausmas stiprėja judinant ranką, sukant liemenį, giliai kvėpuojant ar spaudžiant skausmingą vietą. Tai gali padėti atskirti raumenų ir šonkaulių srities priežastis nuo vidaus organų atspindėto skausmo. Skausmas dešinėje nugaros pusėje po mente kartais gali būti susijęs ne tik su raumenimis, bet ir su virškinimo sistemos problemomis, ypač jei kartu yra pykinimas ar pilvo skausmas.
Ilgai trunkantis skausmas mentės srityje dažnai gerėja koreguojant darbo vietą, darant pertraukas, stiprinant viršutinės nugaros ir mentės stabilizuojančius raumenis, mokantis kvėpuoti giliau ir mažinti pečių įtampą. Jei skausmas aštrus, stiprėja, atsirado po traumos ar lydi bendri simptomai, būtina gydytojo apžiūra.
Nugaros skausmas vidurinėje dalyje
Nugaros skausmas vidurinėje dalyje dažniausiai jaučiamas krūtininės stuburo dalies srityje – maždaug tarp kaklo apačios ir juosmens. Šioje vietoje skausmas gali atsirasti dėl ilgalaikio sėdėjimo, susikūprinimo, pečių įtampos, krūtinės ląstos judrumo sumažėjimo, raumenų pertempimo ar šonkaulių ir stuburo sąnarių dirginimo.
Skausmas nugaros viduryje gali būti maudžiantis, spaudžiantis, tempiantis arba duriantis. Kai kuriems žmonėms skauda nugarą per vidurį po ilgos darbo dienos, vairavimo, sėdėjimo prie kompiuterio ar fizinio darbo. Jei skausmas aiškiai priklauso nuo padėties, judesių ar raumenų įtampos, dažniau įtariama mechaninė priežastis.
Vis dėlto vidurinės nugaros dalies skausmas turi būti vertinamas atsargiai, jei jis atsiranda kartu su krūtinės spaudimu, dusuliu, karščiavimu, kosuliu, pilvo skausmu, pykinimu ar stiprėja ramybėje. Tokiais atvejais skausmas gali būti susijęs ne tik su nugara, bet ir su krūtinės ląstos ar vidaus organų problemomis.
Vidurinės nugaros dalies skausmo priežastys
| Galima priežastis | Kaip gali pasireikšti? | Ką svarbu stebėti? |
|---|---|---|
| Laikysenos įtampa | Maudimas ar tempimas po ilgo sėdėjimo, darbo kompiuteriu ar vairavimo. | Ar skausmas mažėja pajudėjus, išsitiesus, pakeitus darbo padėtį. |
| Krūtinės ląstos sąnarių dirginimas | Skausmas gali stiprėti sukant liemenį, giliai kvėpuojant ar spaudžiant tam tikrą vietą. | Ar buvo staigus judesys, kosulys, sportas ar fizinis krūvis. |
| Raumenų pertempimas | Lokali įtampa, jautrumas, skausmas judant rankomis ar keliant daiktus. | Ar skausmas susijęs su krūviu, nepatogia poza ar pasikartojančiais judesiais. |
| Kaklo ir pečių įtampa | Skausmas gali plisti į viršutinę ir vidurinę nugaros dalį, pečius, galvą. | Ar kartu yra kaklo sustingimas, galvos skausmas, pečių įtampa. |
| Vidaus organų ar krūtinės ląstos priežastys | Skausmas gali būti gilus, nesusijęs su judesiu, lydimas dusulio, karščiavimo ar krūtinės simptomų. | Ar yra dusulys, krūtinės spaudimas, pykinimas, karščiavimas, kosulys. |
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje
Nugaros skausmas viršutinėje dalyje dažnai siejamas su kaklo, pečių, menčių ir krūtininės stuburo dalies įtampa. Ši sritis ypač jautri ilgalaikiam sėdėjimui, darbui prie ekrano, netinkamai pagalvei, stresui, pečių kėlimui į viršų ir mažam judėjimui. Dėl to žmogus gali jausti, kad skauda nugaros viršų, pečius, kaklą ar mentis.
Nugaros skausmas viršuje gali būti bukas, tempiantis, spaudžiantis arba deginantis. Kartais jis atsiranda po ilgo darbo kompiuteriu, vairavimo, sunkaus kuprinės ar rankinės nešiojimo, fizinio krūvio ar miego nepatogioje padėtyje. Jei skausmas stiprėja judinant kaklą, keliant rankas ar spaudžiant raumenis, dažniau įtariama raumenų ir laikysenos priežastis.
Tačiau viršutinės nugaros dalies skausmą reikia vertinti rimčiau, jei jis atsiranda kartu su dusuliu, spaudimu krūtinėje, skausmo plitimu į ranką, žandikaulį, staigiu silpnumu, šaltu prakaitu ar neįprastu pykinimu. Tokie požymiai gali būti susiję ne su nugara, o su širdies ar kraujagyslių būkle.
Skausmas po šonkauliais iš nugaros pusės
Skausmas dešinėje nugaros pusėje po šonkauliais ar kairėje pusėje po šonkauliais gali kilti iš raumenų, šonkaulių, stuburo sąnarių, kvėpavimo sistemos ar vidaus organų. Jei skausmas aiškiai sustiprėja pasisukus, lenkiantis, keliant ranką ar spaudžiant vietą, dažniau galvojama apie raumenų ar šonkaulių srities priežastį.
Jei skauda kairį šoną nugaros pusėje ir kartu yra dusulys, kosulys, karščiavimas, krūtinės spaudimas ar skausmas stiprėja giliai įkvepiant, reikėtų įvertinti krūtinės ląstos ir plaučių priežastis. Jei skausmas labiau susijęs su šlapinimusi, karščiavimu, šaltkrėčiu ar krauju šlapime, gali būti svarbu įvertinti inkstus ar šlapimo takus.
Skausmas dešinėje nugaros pusėje po šonkauliais kartais gali būti susijęs ir su virškinimo sistema, ypač jei kartu yra pykinimas, skausmas po riebaus maisto, pilvo pūtimas, kartumas burnoje ar skausmas dešinėje pilvo pusėje. Tokiais atvejais nereikėtų ilgai gydytis vien tepalais ar masažu, nes priežastis gali būti ne raumenyse.
Skausmas po šonkauliais: ką gali reikšti vieta?
| Skausmo vieta | Dažnesnės galimos priežastys | Kada reikalingas gydytojo įvertinimas? |
|---|---|---|
| Kairė pusė po šonkauliais iš nugaros | Raumenų įtampa, šonkaulių srities dirginimas, stuburo sąnariai, kartais krūtinės ar pilvo organai. | Jei yra dusulys, karščiavimas, krūtinės spaudimas, pykinimas ar skausmas nepraeina ramybėje. |
| Dešinė pusė po šonkauliais iš nugaros | Raumenys, šonkauliai, krūtininė stuburo dalis, kartais tulžies pūslė, kepenų ar inkstų sritis. | Jei yra pykinimas, pilvo skausmas, karščiavimas, šlapimo pokyčiai ar gelta. |
| Skausmas stiprėja kvėpuojant | Šonkaulių, tarpšonkaulinių raumenų, plaučių ar pleuros dirginimas. | Jei kartu yra dusulys, kosulys, karščiavimas ar staigus aštrus skausmas. |
| Skausmas stiprėja sukantis | Dažniau raumenų, šonkaulių ar stuburo sąnarių priežastis. | Jei po kelių dienų nemažėja, yra trauma ar skausmas labai stiprus. |
Deginantis skausmas nugaroje
Deginantis skausmas nugaroje gali kilti dėl nervų dirginimo, raumenų pertempimo, odos dirginimo, juostinės pūslelinės pradžios, laikysenos įtampos ar kitų priežasčių. Deginimo pojūtis nebūtinai reiškia vieną konkrečią ligą, todėl svarbu vertinti, kur degina, ar yra bėrimas, tirpimas, dilgčiojimas, ar skausmas plinta.
Deginantis skausmas nugaros apačioje dažniau gali būti siejamas su juosmens srities nervų dirginimu, raumenų įtampa ar dubens srities apkrova. Jei kartu skausmas plinta į sėdmenį, koją ar pėdą, atsiranda tirpimas ar silpnumas, reikėtų įvertinti nervines priežastis.
Deginantis skausmas nugaros viršuje arba deganti nugara tarp menčių dažnai susiję su ilgalaike pečių ir kaklo įtampa, darbu prie kompiuterio, streso sukeltu raumenų įsitempimu ar krūtininės stuburo dalies apkrova. Tačiau jei deginimas atsiranda vienoje juostoje ir po kelių dienų pasirodo skausmingas bėrimas, reikėtų pagalvoti apie odos ir nervų uždegimą.
Kada nugaros skausmas pagal vietą gali būti pavojingas?
Nugaros skausmas dažnai būna mechaninis ir susijęs su raumenimis, sąnariais ar laikysena, tačiau kai kurie požymiai rodo, kad reikalinga greitesnė gydytojo pagalba. Svarbu kreiptis, jei skausmas atsirado po traumos, ypač vyresniame amžiuje ar sergant osteoporoze, jei kartu yra karščiavimas, šaltkrėtis, nepaaiškinamas svorio kritimas ar naktinis skausmas.
Skubiau įvertinti reikia ir tada, kai atsiranda kojos silpnumas, pėdos kritimas, tirpimas tarpkojo srityje, šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai. Tai gali rodyti rimtą nervų suspaudimą. Jei skausmas tarp menčių ar viršutinėje nugaros dalyje atsiranda kartu su krūtinės spaudimu, dusuliu, šaltu prakaitu, pykinimu ar plitimu į ranką, reikia skubios pagalbos.
Jei skausmas šone ar po šonkauliais lydimas karščiavimo, šlapimo pokyčių, kraujo šlapime, stipraus pilvo skausmo, gelta ar nuolatinio pykinimo, gali reikėti tirti vidaus organus. Tokiais atvejais vien masažas ar nugaros pratimai gali uždelsti tikrąją priežastį.
Pavojaus požymiai pagal skausmo vietą
| Skausmo vieta | Pavojingi požymiai | Ką daryti? |
|---|---|---|
| Apatinė nugaros dalis ir juosmuo | Kojos silpnumas, nejautra tarpkojo srityje, šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai. | Kreiptis skubiai. |
| Kairė ar dešinė nugaros pusė | Karščiavimas, šaltkrėtis, kraujas šlapime, stiprus šono skausmas. | Kreiptis į gydytoją tą pačią dieną arba skubiai, jei būklė bloga. |
| Tarp menčių arba viršutinė nugaros dalis | Krūtinės spaudimas, dusulys, skausmo plitimas į ranką ar žandikaulį, šaltas prakaitas. | Kviesti skubią pagalbą. |
| Po šonkauliais iš nugaros | Pykinimas, pilvo skausmas, gelta, šlapimo pokyčiai, karščiavimas. | Reikalingas gydytojo įvertinimas. |
| Deginantis vienpusis skausmas | Skausmingas bėrimas, pūslelės, jautri oda vienoje juostoje. | Kreiptis į gydytoją, nes gydymo laikas gali būti svarbus. |
Ką galima daryti, jei nugaros skausmas nėra pavojingas?
Jei nėra pavojaus požymių, nugaros skausmui dažnai padeda švelnus judėjimas, trumpas poilsis, laikysenos korekcija, darbo vietos pritaikymas ir pertraukos nuo sėdėjimo. Visiškas gulėjimas kelias dienas dažniausiai nėra geriausia išeitis, nes raumenys dar labiau sustingsta, o judėjimas tampa sunkesnis.
Kai skauda apatinę nugaros dalį ar juosmenį, verta vengti staigių pasilenkimų, sunkių daiktų kėlimo ir judesių, kurie aiškiai paaštrina skausmą. Lengvas vaikščiojimas, patogios padėties paieška, šiluma ar šaltis gali padėti pirmomis dienomis. Jei skausmas kartojasi, svarbu stiprinti liemens, klubų ir sėdmenų raumenis bei mokytis saugaus krūvio paskirstymo.
Jei skauda nugarą tarp menčių, dažnai naudinga peržiūrėti darbo vietą: monitoriaus aukštį, kėdę, pečių padėtį, pertraukų dažnį. Taip pat gali padėti krūtinės ląstos mobilumo pratimai, pečių juostos stiprinimas, kaklo ir krūtinės raumenų tempimas. Jei skausmas nepraeina, stiprėja ar grįžta nuolat, reikėtų kreiptis į specialistą.
Nauda, kai skausmo vieta įvertinama laiku
- Lengviau suprasti, ar skausmas labiau susijęs su juosmeniu, mentėmis, šonais ar viršutine nugaros dalimi.
- Greičiau pastebimi požymiai, kai reikia ne mankštos, o gydytojo apžiūros.
- Galima tiksliau parinkti kineziterapiją, darbo vietos korekciją ir krūvio keitimą.
- Sumažėja rizika vidaus organų skausmą klaidingai laikyti raumenų įtampa.
- Aiškesnis skausmo aprašymas padeda gydytojui greičiau įvertinti priežastį.
Rizikos, kai skausmas ignoruojamas
- Ilgalaikė laikysenos ir raumenų įtampa gali tapti pasikartojančiu skausmu.
- Juosmens skausmas su kojos silpnumu gali reikšti rimtesnį nervo pažeidimą.
- Šonų skausmas su karščiavimu ar šlapimo pokyčiais gali būti ne nugaros problema.
- Skausmas tarp menčių su krūtinės simptomais gali būti pavojingas.
- Užsitęsęs skausmas blogina miegą, judėjimą, darbingumą ir gyvenimo kokybę.
Skausmo vieta padeda, bet svarbiausi yra lydintys požymiai
Nugaros skausmas apatinėje dalyje, ties juosmeniu, tarp menčių, po šonkauliais, kairėje ar dešinėje pusėje gali turėti skirtingas priežastis. Dažnai jis susijęs su raumenų įtampa, laikysena, fiziniu krūviu, sąnarių ar diskų dirginimu. Tačiau kartais skausmo vieta gali rodyti ir vidaus organų, nervų ar krūtinės ląstos problemas.
Svarbiausia stebėti ne tik tai, kur skauda, bet ir kaip skauda, kada prasidėjo, kas sustiprina ar palengvina, ar skausmas plinta, ar yra tirpimas, kojos silpnumas, karščiavimas, šlapimo pokyčiai, dusulys, krūtinės spaudimas ar trauma. Jei tokių požymių nėra, dažnai galima pradėti nuo švelnaus judėjimo, laikysenos korekcijos ir krūvio mažinimo. Jei pavojingi simptomai atsiranda, gydytojo pagalbos atidėlioti nereikėtų.
Dažniausiai užduodami klausimai apie nugaros skausmą pagal vietą
Ką dažniausiai reiškia nugaros skausmas apatinėje dalyje?
Kodėl skauda nugaros apačią?
Ką daryti, jei surakino nugaros apačią?
Ką gali reikšti skausmas nugaros apačioje dešinėje pusėje?
Ką gali reikšti skausmas kairėje nugaros pusėje?
Kodėl skauda nugarą tarp menčių?
Ką reiškia nugaros skausmas viršutinėje dalyje?
Kodėl atsiranda deginantis skausmas nugaroje?
Kiti straipsniai
Surakinta ar pasitempta nugara: ką daryti?
Nugaros skausmas, plintantis į kitas kūno vietas
