Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai

Įveskite ir spauskite Enter

Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Diagnozuok ir gydyk

Kodėl tirpsta rankos miegant: priežastys ir ką daryti

Jankauskienė Julija
Jankauskienė Julija
2024 28 spalio
595 Views
0 Comments

Rankų tirpimas miegant yra dažna problema, kuri gali sukelti diskomfortą ir trikdyti miegą. Šis pojūtis atsiranda dėl laikinai sutrikusios kraujotakos ar nervų spaudimo rankų srityje. Rankų tirpimas dažnai praeina, pakeitus padėtį, tačiau kartais šis pojūtis gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis.

Turinys

Toggle
  • Priežastys
  • Ką daryti?
  • Kada kreiptis į gydytoją?
  • Išvados
  • Šaltiniai

Priežastys

Rankų tirpimą miego metu gali sukelti įvairūs veiksniai:

  • Nepatogi padėtis: Miegant ant rankų ar ilgai laikant jas sulenktas, gali būti spaudžiami nervai ir kraujagyslės, dėl ko sutrinka kraujotaka ir nervų jautrumas. Tokiu atveju tirpimas praeina, pakeitus padėtį.
  • Karpalo tunelio sindromas: Tai būklė, kai riešo kanale užspaudžiamas vidurinis nervas. Šis sindromas dažnai sukelia tirpimą, dilgčiojimą ir skausmą, ypač naktį ar anksti ryte.
  • Kubitalinio kanalo sindromas: Ši būklė susijusi su alkūnės srityje spaudžiamu alkūniniu nervu, dėl ko gali atsirasti tirpimas rankoje ir pirštuose.
  • Kaklo slankstelių problemos: Kai kurios kaklo slankstelių problemos, tokios kaip išvarža arba osteochondrozė, gali spausti nervų šaknis ir sukelti rankų tirpimą.
  • Vitaminų trūkumas: Vitaminai B1, B6 ir B12 yra būtini nervų sistemai. Trūkstant šių vitaminų, nervų funkcija gali sutrikti, o tai sukelia tirpimą rankose.
  • Cukrinis diabetas: Diabetinė neuropatija, kuri dažniausiai pasireiškia ilgalaikiams diabetikams, gali sukelti nervų pažeidimą, o tai dažnai sukelia tirpimą ir dilgčiojimą.
  • Kraujagyslių problemos: Susilpnėjusi kraujotaka ar kraujagyslių ligos gali sumažinti deguonies tiekimą į rankas, o tai sukelia tirpimą.
  • Reumatoidinis artritas: Dėl sąnarių uždegimo gali spausti nervai, o tai sukelia rankų tirpimą, ypač nakties metu.

Ką daryti?

Nors dauguma rankų tirpimo atvejų yra susiję su laikinais veiksniais, keletas priemonių gali padėti sumažinti diskomfortą ir išvengti tolesnio tirpimo.

  • Pakeiskite miego padėtį: Venkite gulėti ant rankų ar laikyti jas sulenktas per ilgai. Geriausia miegoti ant nugaros arba šono, vengiant spaudimo rankoms.
  • Naudokite ortopedinę pagalvę: Ortopedinės pagalvės padeda išlaikyti kaklo ir stuburo liniją, sumažina kaklo ir pečių apkrovą, o tai gali sumažinti nervų spaudimą.
  • Atlikite lengvus pratimus: Prieš miegą lengvai pamankštinkite rankas ir pečius, kad sumažintumėte raumenų įtampą ir pagerintumėte kraujotaką.
  • Išlaikykite sveiką svorį ir gyvenimo būdą: Nutukimas ir prasta mityba gali padidinti nervų ir kraujagyslių apkrovą. Subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas padeda palaikyti gerą kraujotaką ir nervų sveikatą.
  • Naudokite riešo įtvarus: Jei naktį tirpsta rankos dėl karpalo tunelio sindromo, įtvarai padeda išlaikyti riešus neutralioje padėtyje ir sumažina nervų spaudimą.
  • Ribokite alkoholio vartojimą: Alkoholio perteklius gali pažeisti nervus ir pabloginti kraujotaką, kas sukelia tirpimą rankose.
  • Papildykite mitybą vitaminais: Jei įtariate, kad gali trūkti B grupės vitaminų, apsvarstykite galimybę įtraukti vitaminų papildus, bet pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei rankų tirpimas atsiranda dažnai ir ilgai nepraeina, būtina kreiptis į gydytoją, ypač jei kartu pasireiškia kiti simptomai, tokie kaip skausmas, silpnumas, judesių apribojimas ar tirpimas ir kitose kūno vietose. Gydytojas gali paskirti papildomus tyrimus, tokius kaip kraujo tyrimas, rentgenas, MRT ar nervų laidumo testai, kurie padės nustatyti problemos priežastį ir parinkti tinkamą gydymą.

Išvados

Rankų tirpimas miegant dažnai yra susijęs su padėties problemomis, tačiau jis taip pat gali signalizuoti apie nervų ir kraujagyslių sutrikimus. Pakeitus miego padėtį, naudojant ortopedines pagalves ar riešo įtvarus, galima sumažinti tirpimą. Jei simptomai neišnyksta arba stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją dėl išsamaus tyrimo ir tinkamo gydymo.

Šaltiniai

  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/numbness-in-hands-while-sleeping
  • https://www.sleepfoundation.org/physical-health/numbness-in-hands-while-sleeping
SVARBU: Gydyk.lt puslapyje pateikta informacija yra skirta tik bendram informavimui. Ji negali būti laikoma gydytojo ar vaistininko konsultacijos pakaitalu. Straipsniuose pateikiami patarimai, aprašymai apie ligas, gydymo metodus, vaistus, maisto papildus ar sveikatos būklės vertinimus yra tik rekomendacinio pobūdžio. Prieš priimdami bet kokius sprendimus dėl sveikatos, vaistų vartojimo ar gydymo, visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Pasidalinti Straipsnį

Jankauskienė Julija
Daugiau straipsnių Parengė

Jankauskienė Julija

Kiti straipsniai

Ankstesnis

Putino uogos su medumi: nauda sveikatai ir receptai

Kitas

Koks pulsas pavojingas gyvybei: dėl ko ir ką daryti?

Kitas
2024 28 spalio

Koks pulsas pavojingas gyvybei: dėl ko ir ką daryti?

Ankstesnis
2024 28 spalio

Putino uogos su medumi: nauda sveikatai ir receptai

Komentarų nėra. Būk pirmas!

    Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    REKOMENDUOJAMI VIDEO

    TAIP PAT SKAITYKITE

    Gydymas

    Niežų gydymas actu: kaip teisingai tai atlikti ir kiek tai veiksminga?
    Skilinėja lūpų kampučiai: veiksmingiausi būdai, kaip tai gydyti
    Kaip gydyti ganglioną?
    Kaip panaikinti papilomas namuose: gydytojų patarimai

    Liaudies medicina/Namų sąlygos

    TOP 5 veiksmingiausi būdai kaip gydyti hemorojų namuose
    Dantenų uždegimo gydymas namuose: svarbiausi patarimai
    Šlapimo pūslės uždegimas – gydymas namuose: 10 veiksmingų patarimų
    Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti plaučių uždegimą namuose

    Mityba

    Kaip tinkamai paruošti elnieną, kad būtų kuo naudingesnė ir sveikesnė vartojimui
    Svarainių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai
    Liepžiedžių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Saldymedžio arbatos nauda, ką gydo, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai

    Patarimai

    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atsikratyti nuospaudų
    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atstatyti geležį
    5 veiksmingiausi būdai kaip greitai sumažinti skrandžio rūgštingumą
    Kam naudojamas arklio tepalas
    Ieškoti
    Kategorijos
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Patarimai
    • Liaudies medicina/Namų sąlygos
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
    • Gydymas
    Sekite mus
    Facebook
    2K
    Instagram
    6M
    Youtube
    420K
    Stack
    75K
    Populiariausi
    Estromineral Serena Plus apžvalga
    Straipsniai
    Estromineral Serena Plus apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Piascledine apžvalga
    Straipsniai
    Piascledine apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Thiogamma apžvalga
    Straipsniai
    Thiogamma apžvalga: vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai
    © 2024 Gydyk Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
    • Straipsniai
      • Diagnozuok ir gydyk
      • Gydymas
      • Patarimai
      • Liaudies medicina
      • Ligų sąrašas
      • Mityba
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai