Pirmosios mėnesinės yra svarbus mergaitės brendimo etapas, kuris gali kelti daug klausimų ir nerimo. Vienoms jos prasideda gana anksti, kitoms vėliau, todėl labai svarbu žinoti, kad kiekvieno kūno raida gali skirtis. Dažniausiai pirmos mėnesinės prasideda paauglystėje, kai organizme ima aktyviau veikti lytiniai hormonai, pradeda bręsti kiaušidės ir formuojasi mėnesinių ciklas.
Prieš pirmąsias mėnesines gali atsirasti įvairių kūno pokyčių: ima augti krūtys, atsiranda plaukelių pažastyse ir gaktos srityje, gali pasirodyti baltos ar skaidrios išskyros, keistis nuotaika. Vėliau, jau turint ciklą, daliai merginų ir moterų pasireiškia PMS simptomai – tai prieš mėnesines atsirandantys fiziniai ir emociniai pojūčiai, tokie kaip pilvo pūtimas, krūtų skausmas, nuotaikos svyravimai, galvos skausmas ar pykinimas.
- Kas tai? Pirmosios mėnesinės yra pirmasis kraujavimas iš gimdos, rodantis, kad mergaitės reprodukcinė sistema bręsta.
- Kada prasideda mėnesinės? Dažniausiai jos prasideda paauglystėje, tačiau tikslus amžius gali skirtis.
- Kaip žinoti, kad artėja mėnesinės? Gali atsirasti baltų išskyrų, pilvo maudimas, krūtų jautrumas, nuotaikos pokyčiai ar spuogai.
- Dažniausi PMS simptomai: pilvo pūtimas, krūtų skausmas, dirglumas, nuovargis, galvos skausmas, pykinimas.
- Kada verta kreiptis į gydytoją? Jei mėnesinės labai skausmingos, labai gausios, prasideda labai anksti, neprasideda iki vėlyvos paauglystės arba simptomai trukdo kasdieniam gyvenimui.
Kas yra pirmosios mėnesinės?
Pirmosios mėnesinės, dar vadinamos menarche, yra pirmasis menstruacinis kraujavimas. Tai reiškia, kad gimdos gleivinė pradėjo cikliškai storėti ir pasišalinti, kai nėštumas neįvyksta. Nors šis procesas yra natūralus, pirmos mėnesinės gali atrodyti netikėtos, ypač jei mergaitė dar nežino, ko tikėtis.
Pirmasis kraujavimas nebūtinai būna gausus. Kartais tai tik keli rusvi ar rausvi lašeliai ant apatinių, o kartais kraujavimas iš karto primena įprastas mėnesines. Pirmus mėnesius ar net pirmus kelerius metus ciklas gali būti nereguliarus, nes hormonų sistema dar bręsta. Tai dažnai yra normalu, jei nėra labai gausaus kraujavimo, stipraus skausmo ar kitų nerimą keliančių simptomų.
Kaip teigia ginekologė dr. Jen Gunter:
„Pirmosios mėnesinės yra normalus brendimo etapas, tačiau mergaitėms svarbu iš anksto žinoti, kas vyksta jų kūne, kad šis pokytis nekeltų baimės.“
Kada mergaitėms prasideda mėnesinės?
Klausimas, kada mergaitėms prasideda mėnesinės, yra labai dažnas. Dažniausiai mėnesinės prasideda paauglystėje, tačiau nėra vieno tikslaus amžiaus, kuris tiktų visoms. Vienoms mergaitėms pirmosios mėnesinės prasideda anksčiau, kitoms vėliau, ir tai gali priklausyti nuo genetikos, kūno sudėjimo, mitybos, fizinio aktyvumo, bendros sveikatos ir brendimo tempo.
Jei klausiama, nuo kiek metų prasideda mėnesinės arba nuo kelių metų prasideda mėnesinės, svarbu suprasti, kad mėnesinės paprastai prasideda po kitų brendimo požymių. Dažnai pirmiausia pradeda augti krūtys, vėliau atsiranda plaukelių, keičiasi kūno formos, pasirodo makšties išskyros, o po kurio laiko prasideda pirmas kraujavimas.
Kada dažniausiai prasideda pirmos mėnesinės?
| Amžius ar situacija | Kaip dažniausiai vertinama | Ką svarbu žinoti |
|---|---|---|
| Iki 8 metų | Laikoma labai ankstyvu brendimu. | Reikėtų pasitarti su gydytoju, jei atsiranda kraujavimas ar ryškūs brendimo požymiai. |
| Apie 10–15 metų | Dažnas pirmųjų mėnesinių laikotarpis. | Kiekviena mergaitė bręsta individualiai, todėl kelių metų skirtumas gali būti normalus. |
| Po krūtų augimo pradžios | Mėnesinės dažnai prasideda praėjus tam tikram laikui po pirmųjų brendimo požymių. | Krūtų augimas dažnai yra vienas pirmųjų ženklų, kad organizmas bręsta. |
| Iki 15–16 metų mėnesinių dar nėra | Gali reikėti įvertinti brendimo eigą. | Verta pasitarti su gydytoju, ypač jei nėra ir kitų brendimo požymių. |
| Labai intensyvus sportas ar mažas kūno svoris | Mėnesinės gali prasidėti vėliau. | Energijos trūkumas organizme gali paveikti hormonų veiklą. |
Kaip žinoti, kad artėja mėnesinės?
Prieš pirmąsias mėnesines kūnas dažniausiai siunčia tam tikrus ženklus. Vienas dažniausių požymių yra baltos ar skaidrios išskyros iš makšties. Jos gali atsirasti kelis mėnesius ar net ilgiau prieš pirmąsias mėnesines. Tai paprastai yra normalus brendimo požymis, jei išskyros neturi nemalonaus kvapo, nesukelia niežėjimo ar skausmo.
Kiti ženklai gali būti krūtų augimas, klubų apvalėjimas, plaukelių atsiradimas, spuogai, padidėjęs prakaitavimas, nuotaikos pokyčiai ar pilvo maudimas. Kai kurioms mergaitėms prieš pirmas mėnesines gali mausti pilvo apačią arba nugarą, bet kitoms pirmas kraujavimas prasideda be jokių aiškių pojūčių.
Požymiai, kad pirmosios mėnesinės gali artėti
| Požymis | Kaip gali pasireikšti | Ką tai reiškia |
|---|---|---|
| Baltos ar skaidrios išskyros | Ant apatinių pastebimos gleivingos, baltos ar skaidrios išskyros. | Tai dažnas brendimo požymis, kuris gali atsirasti prieš pirmas mėnesines. |
| Krūtų augimas | Krūtys tampa jautresnės, pradeda didėti. | Rodo hormoninius brendimo pokyčius. |
| Plaukeliai pažastyse ir gaktos srityje | Atsiranda pirmieji tamsesni plaukeliai. | Vienas iš brendimo etapų. |
| Pilvo maudimas | Gali mausti pilvo apačią ar nugarą. | Gali būti artėjančio kraujavimo arba hormonų pokyčių požymis. |
| Nuotaikos pokyčiai | Gali būti jautrumas, dirglumas, greitesnis susierzinimas. | Hormonų pokyčiai gali veikti emocijas. |
| Spuogai ar riebesnė oda | Gali padaugėti spuogų veido, nugaros ar krūtinės srityje. | Brendimo metu aktyviau veikia riebalinės liaukos. |
Kokie yra mėnesinių simptomai?
Mėnesinių simptomai gali būti labai skirtingi. Vienos mergaitės ar moterys jaučia tik nedidelį pilvo maudimą, kitos patiria stipresnius spazmus, nuovargį, galvos skausmą ar nuotaikos pokyčius. Pirmųjų mėnesinių metu simptomai gali būti ne tokie aiškūs, nes ciklas dar tik formuojasi.
Svarbu atskirti įprastus mėnesinių pojūčius nuo simptomų, kurie gali būti per stiprūs. Lengvas pilvo maudimas, krūtų jautrumas ar nuovargis dažnai yra normalu. Tačiau labai stiprus skausmas, dėl kurio sunku eiti į mokyklą, gausus kraujavimas, silpnumas ar alpimas nėra tai, ką reikėtų tiesiog kentėti.
Dažniausi mėnesinių simptomai
| Simptomas | Kaip gali pasireikšti | Kada sunerimti |
|---|---|---|
| Pilvo maudimas | Maudžia ar spazmuoja pilvo apačią. | Jei skausmas labai stiprus, nepraeina ar trukdo įprastai veiklai. |
| Nugaros skausmas | Gali mausti juosmenį ar kryžkaulio sritį. | Jei skausmas intensyvus arba kartu yra karščiavimas. |
| Krūtų jautrumas | Krūtys gali būti jautrios, sunkesnės, nemalonu jas liesti. | Jei atsiranda vienpusis stiprus skausmas, guzelis ar paraudimas. |
| Nuovargis | Gali norėtis daugiau miego, mažėti energija. | Jei nuovargis labai stiprus arba kartu yra gausus kraujavimas. |
| Galvos skausmas | Gali skaudėti prieš mėnesines arba jų metu. | Jei skausmas labai stiprus, kartojasi ar yra su regėjimo sutrikimais. |
| Virškinimo pokyčiai | Gali būti pilvo pūtimas, laisvesni viduriai ar pykinimas. | Jei pykina stipriai, vemiama ar atsiranda ryškus silpnumas. |
Kas yra PMS ir kokie simptomai pasireiškia prieš mėnesines?
PMS reiškia priešmenstruacinį sindromą. Tai simptomai, kurie atsiranda likus kelioms dienoms ar maždaug savaitei iki mėnesinių ir dažniausiai sumažėja prasidėjus kraujavimui arba per pirmas jo dienas. Prieš mėnesines simptomai gali būti fiziniai, emociniai arba susiję su apetitu ir miegu.
Dažniausi PMS požymiai yra pilvo pūtimas prieš mėnesines, krūtų skausmas prieš mėnesines, dirglumas, jautrumas, nuovargis, galvos skausmas, spuogai, saldumynų noras ar pykinimas. Kai kurioms moterims gali būti ir pakilusi temperatūra prieš mėnesines – nedidelis kūno temperatūros padidėjimas gali būti susijęs su hormonų pokyčiais po ovuliacijos, tačiau ryškus karščiavimas nėra įprastas PMS požymis.
PMS simptomai prieš mėnesines
| PMS simptomas | Kaip gali pasireikšti | Ką svarbu žinoti |
|---|---|---|
| Pilvo pūtimas prieš mėnesines | Pilvas atrodo pilnesnis, gali būti tempimas ar sunkumo jausmas. | Dažnai susijęs su hormonų poveikiu skysčių kaupimuisi ir virškinimui. |
| Krūtų skausmas prieš mėnesines | Krūtys jautrios, sunkesnės, gali būti nemalonus tempimas. | Dažnas PMS simptomas, kuris paprastai sumažėja prasidėjus mėnesinėms. |
| Pykinimas | Gali pykinti prieš mėnesines arba jų pradžioje. | Jei kyla klausimas, ar gali pykinti prieš mėnesines, atsakymas – taip, kai kurioms tai pasireiškia. |
| Nuotaikos svyravimai | Dirglumas, jautrumas, verksmingumas, nerimas. | Jei simptomai labai stiprūs ir trukdo gyvenimui, verta pasitarti su gydytoju. |
| Pakilusi temperatūra prieš mėnesines | Gali būti nedidelis bazinės kūno temperatūros padidėjimas. | Ryški temperatūra ar karščiavimas labiau rodo infekciją, o ne įprastą PMS. |
| Galvos skausmas | Gali atsirasti dėl hormonų svyravimų. | Jei skausmai stiprūs ar panašūs į migreną, verta ieškoti pagalbos. |
| Apetito pokyčiai | Norisi saldumynų, sūresnio maisto arba valgoma daugiau nei įprastai. | Dažnai susiję su hormonų ir nuotaikos pokyčiais. |
Kada pirmosios mėnesinės ar PMS simptomai turėtų kelti nerimą?
Pirmosios mėnesinės dažniausiai yra natūralus brendimo etapas, tačiau kai kuriais atvejais verta pasitarti su gydytoju. Tai svarbu tada, kai kraujavimas prasideda labai anksti, mėnesinių nėra iki vėlyvos paauglystės, kraujavimas labai gausus arba skausmas toks stiprus, kad trukdo eiti į mokyklą, sportuoti ar atlikti įprastas veiklas.
PMS simptomai taip pat gali būti įvairaus stiprumo. Lengvas pilvo pūtimas, krūtų jautrumas, nuotaikos pokyčiai ar nuovargis prieš mėnesines dažnai būna įprasti. Tačiau jei prieš mėnesines simptomai labai stiprūs, sukelia panikos jausmą, depresyvumą, stiprų pykinimą, migreną ar trukdo kasdieniam gyvenimui, tai nėra kažkas, ką reikėtų tiesiog kentėti.
Požymiai, kada verta pasitarti su gydytoju
| Situacija | Kodėl svarbu | Ką daryti |
|---|---|---|
| Mėnesinės prasideda labai anksti | Gali reikėti įvertinti ankstyvo brendimo priežastis. | Pasitarti su vaikų gydytoju ar vaikų endokrinologu. |
| Mėnesinių nėra iki 15–16 metų | Gali reikėti įvertinti brendimo eigą, hormonus, kūno svorį ir bendrą sveikatą. | Registruotis gydytojo konsultacijai. |
| Labai gausus kraujavimas | Gali didinti mažakraujystės riziką. | Kreiptis į gydytoją, ypač jei dažnai reikia keisti higienos priemones. |
| Labai stiprus pilvo skausmas | Stiprus skausmas gali rodyti ne tik įprastus mėnesinių spazmus. | Pasitarti su gydytoju, jei skausmas trukdo kasdieniam gyvenimui. |
| Ryški pakilusi temperatūra prieš mėnesines | Nedidelis temperatūros pokytis gali būti hormoninis, bet karščiavimas gali rodyti infekciją. | Jei temperatūra aukšta ar yra bloga savijauta, kreiptis į gydytoją. |
| Labai stiprūs emociniai PMS simptomai | Kai kurioms merginoms ar moterims prieš mėnesines gali pasireikšti ryškus nerimas, liūdesys ar dirglumas. | Pasitarti su gydytoju, ypač jei simptomai kartojasi kiekvieną ciklą. |
Ką pasiruošti pirmosioms mėnesinėms?
Pirmosios mėnesinės gali prasidėti netikėtai, todėl labai padeda paprastas pasiruošimas. Mergaitė gali turėti mažą higienos rinkinį kuprinėje: higieninį įklotą, atsargines kelnaites, drėgną servetėlę ir mažą maišelį panaudotai priemonei išmesti, jei tualete nėra šiukšliadėžės. Tai padeda jaustis ramiau ir saugiau.
Svarbu iš anksto paaiškinti, kad pirmos mėnesinės nėra liga, gėda ar kažkas nešvaraus. Tai normalus kūno pokytis. Pirmas kraujavimas gali būti rausvas, raudonas ar rusvas, o ciklas pirmuosius mėnesius gali būti nereguliarus. Mergaitė turėtų žinoti, į ką gali kreiptis mokykloje ar namuose, jei mėnesinės prasidėtų netikėtai.
Pirmosios mėnesinės: ką verta turėti su savimi?
| Priemonė | Kodėl naudinga | Praktinis patarimas |
|---|---|---|
| Higieninis įklotas | Paprasta naudoti pirmųjų mėnesinių metu. | Pradžiai geriau rinktis plonesnius, patogius dieninius įklotus. |
| Atsarginės kelnaitės | Padeda jaustis saugiau, jei kraujavimas prasideda netikėtai. | Laikyti mažame medžiaginiame ar užsegamame maišelyje. |
| Drėgnos servetėlės | Gali padėti susitvarkyti, jei nėra galimybės apsiprausti. | Rinktis bekvapes, jautriai odai tinkamas servetėles. |
| Mažas maišelis | Naudingas panaudotai priemonei ar suteptiems apatiniams įsidėti. | Galima naudoti nepermatomą užsegamą maišelį. |
| Kalendorius ar programėlė | Padeda sekti, kada prasidėjo pirmos mėnesinės ir kaip formuojasi ciklas. | Žymėti pirmą kraujavimo dieną, trukmę ir simptomus. |
Kaip palengvinti PMS ir mėnesinių simptomus?
Lengvi PMS ir mėnesinių simptomai dažnai gali būti palengvinami paprastomis priemonėmis. Šiluma pilvo apačiai, poilsis, pakankamas miegas, švelnus judėjimas, vanduo ir reguliarus maistas gali padėti sumažinti pilvo maudimą, nuovargį ir dirglumą. Kai kurioms padeda lengvas pasivaikščiojimas ar tempimo pratimai, kitoms – ramybė ir šiltas kompresas.
Jei skausmas stipresnis, galima pasitarti su gydytoju ar vaistininku dėl tinkamų vaistų nuo skausmo. Paauglėms svarbu nevartoti vaistų savarankiškai didelėmis dozėmis. Jei simptomai kartojasi kiekvieną mėnesį ir yra stiprūs, verta ieškoti priežasties, o ne tik kiekvieną kartą juos „iškentėti“.
Priemonės, kurios gali padėti prieš mėnesines ir jų metu
| Priemonė | Kuo gali padėti | Kada ypač naudinga |
|---|---|---|
| Šiluma pilvo apačiai | Gali mažinti spazmus ir pilvo maudimą. | Kai skauda ar maudžia pilvo apačią. |
| Pakankamas miegas | Padeda sumažinti nuovargį ir emocinį jautrumą. | Kai prieš mėnesines jaučiamas dirglumas ar silpnumas. |
| Lengvas judėjimas | Gali gerinti kraujotaką ir mažinti įtampą. | Kai nėra labai stipraus skausmo ar gausaus kraujavimo. |
| Reguliarus maistas | Padeda išvengti energijos svyravimų ir stipresnio potraukio saldumynams. | Kai prieš mėnesines keičiasi apetitas ar nuotaika. |
| Skysčiai | Padeda bendrai savijautai, ypač jei yra galvos skausmas ar nuovargis. | Kai kraujavimas gausesnis arba jaučiamas silpnumas. |
| Simptomų žymėjimas | Padeda suprasti, kurie simptomai kartojasi ir kada jie prasideda. | Kai PMS simptomai ryškūs arba sunku suprasti jų ritmą. |
Nauda ir rizikos: kodėl svarbu kalbėti apie pirmąsias mėnesines?
Pirmosios mėnesinės gali būti daug lengvesnė patirtis, jei mergaitė iš anksto žino, kas vyksta jos kūne. Aiškus, ramus paaiškinimas padeda sumažinti baimę, gėdą ir nepatogumą. Taip pat svarbu kalbėti apie PMS simptomus, nes dalis jų yra įprasti, tačiau labai stiprūs simptomai neturėtų būti laikomi „norma“.
Kai mergaitė moka atpažinti savo kūno pokyčius, ji gali greičiau pastebėti, jei kažkas neįprasta: kraujavimas labai gausus, skausmas per stiprus, mėnesinės prasidėjo labai anksti arba ilgai neprasideda. Tai padeda laiku kreiptis pagalbos ir išvengti nereikalingo nerimo.
Nauda, kai apie mėnesines kalbama iš anksto
- Mergaitė mažiau išsigąsta pirmo kraujavimo.
- Lengviau suprasti, kad mėnesinės yra normalus brendimo etapas.
- Galima pasiruošti higienos priemones mokyklai ar kelionėms.
- Lengviau atpažinti įprastus PMS simptomus.
- Greitai pastebimi požymiai, dėl kurių reikėtų gydytojo konsultacijos.
- Mažėja gėdos ir klaidingų įsitikinimų apie mėnesines.
Rizikos, jei apie mėnesines nekalbama
- Pirmosios mėnesinės gali labai išgąsdinti.
- Mergaitė gali nežinoti, kaip naudoti higienos priemones.
- Stiprus skausmas ar gausus kraujavimas gali būti ilgai ignoruojamas.
- PMS simptomai gali būti palaikyti „blogu charakteriu“ ar tingumu.
- Gali didėti gėdos jausmas ir vengimas kreiptis pagalbos.
- Nežymint ciklo sunkiau pastebėti svarbius pokyčius.
Dažniausiai užduodami klausimai apie pirmąsias mėnesines ir PMS
Kada prasideda mėnesinės?
Nuo kiek metų prasideda mėnesinės?
Kaip žinoti, kad artėja mėnesinės?
Ar pirmosios mėnesinės visada būna gausios?
Kokie yra dažniausi PMS simptomai?
Ar gali pykinti prieš mėnesines?
Ar pakilusi temperatūra prieš mėnesines yra normalu?
Kada dėl mėnesinių simptomų reikia kreiptis į gydytoją?
Kiti straipsniai
