Kuo naudingos dilgėlės sąnariams ir ar tikrai padeda?

Sąnarių skausmas – tai viena iš dažniausių sveikatos problemų, su kuria susiduria tiek vyresnio amžiaus žmonės, tiek jaunesni, aktyviai gyvenantys asmenys. Skausmas, maudimas, patinimas ar sąstingis gali ženkliai apriboti kasdienę veiklą, o ilgainiui net sukelti rimtų judėjimo sutrikimų. Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių ieško natūralių, organizmą tausojančių būdų palengvinti simptomus ar net stabdyti uždegiminius procesus.

Viena dažniausiai aptariamų augalinių priemonių sąnarių skausmo temoje – paprastoji dilgėlė (Urtica dioica). Nors ji neretai laikoma tik pavasarine piktžole, iš tiesų tai – stipriai veikiantis vaistinis augalas, kuris jau šimtmečius naudojamas liaudies medicinoje sąnarių ir reumatinių ligų palengvinimui.

Tačiau kuo konkrečiai dilgėlės gali būti naudingos sąnariams? Ar tikrai jų vartojimas gali turėti realų priešuždegiminį ar skausmą mažinantį poveikį? Ir kaip jas vartoti, kad tai būtų veiksminga, bet saugu?

Šiame straipsnyje apžvelgsime šiuos klausimus remdamiesi ne tik tradicine žiniomis, bet ir moksliniais tyrimais bei gydytojų rekomendacijomis.

Kodėl sąnarių skausmas tampa vis dažnesne problema?

Sąnarių skausmas nėra tik natūrali senėjimo pasekmė – jis gali atsirasti bet kuriame amžiuje, priklausomai nuo gyvenimo būdo, sveikatos būklės ar net genetikos. Pastaraisiais metais pastebimas augantis šios problemos paplitimas, ypač dėl:

• mažo fizinio aktyvumo ir ilgų sėdėjimo valandų,
• perteklinio svorio, apkraunančio sąnarius,
• netaisyklingos laikysenos ar per didelio fizinio krūvio,
• autoimuninių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas,
• natūralaus kremzlės dėvėjimosi su amžiumi (osteoartrito),
• uždegiminių procesų, kurių priežastys gali būti tiek infekcinės, tiek sisteminės.

Šios priežastys gali sukelti ne tik diskomfortą, bet ir lėtinį skausmą, sąnario formos pakitimus, judėjimo ribojimą, o sunkesniais atvejais – ir operacinius sprendimus. Dėl to vis dažniau ieškoma natūralių, organizmui palankių priemonių, kurios galėtų būti naudojamos kaip papildoma pagalba šalia tradicinio gydymo.

Kuo dilgėlės išsiskiria – pagrindinės veikliosios medžiagos

Dilgėlės neatsitiktinai jau šimtmečius naudojamos sąnarių ir raumenų skausmams malšinti liaudies medicinoje. Šio augalo poveikis nėra tik „tradicinis tikėjimas“ – tai patvirtina ir šiuolaikinė fitoterapija. Svarbiausia – suprasti, kokios biologiškai aktyvios medžiagos lemia tokį poveikį.

Paprastosiose dilgėlėse aptinkami komponentai veikia kompleksiškai – jie mažina uždegimą, reguliuoja skysčių apykaitą, gerina kraujotaką, stiprina imunitetą bei slopina tam tikrų fermentų, susijusių su skausmu, aktyvumą.

Veikliosios medžiagos dilgėlėse ir jų poveikis sąnarių sveikatai

Šių medžiagų derinys lemia, kad dilgėlės veikia ne vieną konkretų simptomą, bet visą uždegiminį procesą – nuo pat jo pradžios iki audinių atsistatymo.

Dilgėlės sąnariams – kaip jos veikia?

Nors dilgėlės dažnai siejamos su kraujo valymu ar geležies papildymu, jų poveikis sąnariams – daug gilesnis ir kompleksiškesnis. Šis poveikis nėra momentinis, bet ilgainiui gali prisidėti prie skausmo mažinimo, sąnarių lankstumo gerinimo ir uždegimo kontrolės. Viskas priklauso nuo to, kaip reguliariai ir tinkamai vartojama.

Slopina uždegiminius procesus

Viena iš pagrindinių dilgėlės savybių – gebėjimas slopinti uždegiminius mediatorius, tokius kaip prostaglandinai ir citokinai. Šie cheminiai junginiai atsakingi už patinimą, skausmą ir paraudimą sąnariuose, ypač esant tokioms ligoms kaip reumatoidinis artritas. Tyrimai rodo, kad dilgėlės ekstraktas gali sumažinti fermento COX-2 aktyvumą – tai tas pats fermentas, kurį slopina nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tačiau dilgėlės tai daro švelniau, be dirginančio poveikio skrandžiui.

Veikia kaip natūralus diuretikas

Sąnarių uždegimas dažnai susijęs su skysčių kaupimusi audiniuose. Dilgėlės skatina skysčių pasišalinimą per inkstus, taip mažindamos paburkimą, kuris dažnai lydi sąnarių uždegimus. Tai ypač svarbu žmonėms, kenčiantiems nuo rytinio sąnarių sustingimo ar tinimų.

Gerina kraujotaką aplink sąnarius

Pagerėjusi mikrocirkuliacija – viena iš mažiau žinomų, bet svarbių dilgėlės savybių. Ji padeda geriau aprūpinti sąnarių audinius deguonimi, pašalinti uždegiminių reakcijų šalutinius produktus bei paskatina kremzlės regeneracijos procesus. Būtent dėl šios savybės kai kuriais atvejais dilgėlė naudojama išoriškai – kompresų, tepalų ar vonių pavidalu.

Palaiko sąnarių kremzlių ir audinių atsistatymą

Dilgėlėse esantis silicis ir vitaminas C aktyvina kolageno sintezę – tai būtina, norint palaikyti sveiką sąnario kremzlę. Nors dilgėlės negali atstatyti jau sunykusios kremzlės, jos gali sulėtinti nusidėvėjimo procesus, ypač ankstyvose stadijose.

Veikia švelniai, bet kompleksiškai

Skirtingai nei vieno tikslo vaistai, dilgėlės veikia daugiafunkciškai – jos ne tik malšina skausmą, bet ir padeda organizmui pačiam atkurti pusiausvyrą. Dėl to jų poveikis dažnai nėra staigus, bet ilgalaikis ir tvaresnis. Tačiau tam reikia nuoseklumo – poveikis pastebimas tik reguliariai vartojant kelias savaites.

Kaip tinkamai vartoti dilgėles sąnarių sveikatai?

Dilgėlės gali būti vartojamos įvairiomis formomis – tiek vidaus vartojimui, tiek išoriniam naudojimui. Kiekvienas būdas turi savų privalumų ir gali būti taikomas atsižvelgiant į konkrečius simptomus ar asmeninį patogumą.

Galima nauda ir galimos rizikos

Gydytojų komentarai apie dilgėles sąnariams

Dilgėlės vis dažniau sulaukia dėmesio ir šiuolaikinėje medicinoje – ypač tarp fitoterapijos šalininkų ar reumatologų, ieškančių kompleksinių sprendimų lėtinių uždegiminių būklių valdymui. Nors jos nėra pirmo pasirinkimo gydymas, tačiau kaip papildoma priemonė – neretai rekomenduojamos.

„Dilgėlės turi priešuždegiminį poveikį, kuris patvirtintas ne viename tyrime. Jos nėra stebuklas, bet jei žmogus kenčia nuo lengvesnio laipsnio sąnarių skausmų – ypač susijusių su patinimu, limfos užsistovėjimu – arbata ar ekstraktas gali turėti teigiamos įtakos.“
– Gyd. Rasa Petraitytė, šeimos gydytoja ir natūralios medicinos praktikė

„Neretai pacientai ieško švelnesnių sprendimų nei nuolatinis nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas. Dilgėlių preparatai – viena iš dažniau minimų augalinių alternatyvų, ypač kai problema yra lėtinė, o ne ūmi. Vis tik rekomenduoju juos vartoti tik kaip priedą, o ne pagrindinį gydymą.“
– Gyd. Tomas Mikaila, reumatologas

„Jeigu pacientas neturi inkstų problemų ar nevartoja kraują skystinančių vaistų – dilgėlės gali būti naudinga papildoma priemonė. Jos padeda sumažinti tinimą, kuris dažnai lydi sąnarių uždegimą.“
– Gyd. Eglė Jucevičiūtė, vidaus ligų gydytoja

Žmonių atsiliepimai apie dilgėles sąnarių sveikatai

„Turėjau nuolatinių problemų su kelio sąnariu – ypač po ilgesnio stovėjimo ar fizinio krūvio. Gydytoja patarė išbandyti dilgėlių arbatą vietoje ibuprofeno. Iš pradžių buvau skeptiška, bet po kelių savaičių gėrimo tikrai pajutau, kad patinimas sumažėjo, o rytinis sustingimas pranyko.“
– Aldona, 62 m., Kaunas

„Po sportinės traumos pradėjo skaudėti peties sąnarį. Naudojau įvairius gelius, bet tik trumpam padėdavo. Mama pasiūlė pasidaryti dilgėlių kompresus – skeptiškai žiūrėjau, bet pabandžiau. Ir ką – po savaitės kompresų vakare skausmas tikrai sumažėjo.“
– Lukas, 34 m., Vilnius

„Vartoju dilgėlių ekstraktą kapsulėmis jau 3 mėnesius dėl sąnarių skausmo rankose (artrozė). Dabar galiu normaliai dirbti sode – anksčiau būdavo sunku net kibirą pakelti. Jokio šalutinio poveikio nepastebėjau.“
– Janina, 70 m., Šiauliai

„Dilgėlių arbata buvo mano išsigelbėjimas nėštumo metu, kai pradėjo tinti kulkšnys ir skaudėti kelius. Labai padėjo sumažinti tinimą, o kartu ir sąnarių įtampą. Žinoma, gėriau su gydytojo žinia.“
– Monika, 29 m., Klaipėda

Ar verta išbandyti dilgėles sąnarių sveikatai palaikyti?

Atsižvelgiant į tai, kiek įvairių biologiškai aktyvių medžiagų yra dilgėlėse, galima drąsiai teigti, kad šis augalas nusipelno vietos kiekvieno sąnarių sveikata besirūpinančio žmogaus kasdienybėje. Nors jos neatstos vaistų esant sunkiai uždegimo formai, tačiau profilaktiškai ar kaip papildoma priemonė – dilgėlės gali turėti labai teigiamą poveikį.

Svarbiausia – individualumas: stebėti, kaip organizmas reaguoja, ir atsakingai pasirinkti vartojimo formą. Reguliarumas ir saikas – raktas į gerą rezultatą.

Dažniausiai užduodami klausimai apie dilgėlių naudą sąnariams