Geležis

Geležis kas tai yra?

Geležis yra esminis mikroelementas, kuris yra gyvybiškai svarbus organizmo funkcijoms. Ji atlieka pagrindinį vaidmenį hemoglobino gamyboje – baltymo, esančio raudonuosiuose kraujo kūneliuose, kuris perneša deguonį iš plaučių į visas kūno ląsteles. Be to, geležis dalyvauja daugybėje fermentinių reakcijų ir padeda užtikrinti tinkamą medžiagų apykaitą bei energijos gamybą.

Geležis į organizmą patenka su maistu, o jos atsargos yra kaupiamos kepenyse, blužnyje ir kaulų čiulpuose. Organizmui reikalingas tinkamas geležies balansas, nes jos trūkumas gali sukelti anemiją, o perteklius – toksiškumą.

Geležies trūkumas yra viena iš dažniausių mitybos nepakankamumo formų visame pasaulyje, ypač tarp moterų, vaikų ir vegetarų. Šis mikroelementas yra svarbus tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai, ir jo lygio kontrolė kraujyje yra svarbi siekiant išvengti sveikatos problemų.

Kokia norma turi būti geležis suaugusiam?

Normalus geležies kiekis kraujyje suaugusiam žmogui gali skirtis priklausomai nuo laboratorijos, tačiau įprastai laikoma norma yra tokia:

• Vyrams: 65–176 µg/dl
• Moterims: 50–170 µg/dl

Šios ribos gali šiek tiek svyruoti priklausomai nuo sveikatos būklės, amžiaus ir lyties. Geležies lygio pokyčiai kraujyje gali reikšti įvairias ligas arba mitybos problemas. Moterys dažnai turi mažesnį geležies lygį dėl menstruacijų, nėštumo ar žindymo laikotarpio.

Kokia norma turi būti geležis vaikui?

Vaikų organizme geležies poreikis priklauso nuo jų amžiaus ir vystymosi etapo. Įprastas geležies kiekis vaikams svyruoja tarp:

• Kūdikiams (iki 1 metų): 100–250 µg/dl
• Vaikams (nuo 1 iki 6 metų): 60–140 µg/dl
• Paaugliams (nuo 12 iki 18 metų): 50–160 µg/dl

Vaikai yra labiau linkę patirti geležies trūkumą dėl greito augimo ir padidėjusio organizmo poreikio. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas kūdikiams ir paaugliams, kadangi šie amžiaus tarpsniai reikalauja didesnio geležies kiekio normaliam vystymuisi.

Ką rodo padidėjęs geležies lygis suaugusiam?

Padidėjęs geležies kiekis suaugusio žmogaus kraujyje gali būti susijęs su šiomis būklėmis:

• Hemochromatozė: Tai genetinė liga, kai organizmas per daug absorbuoja geležies iš maisto, o tai sukelia geležies kaupimąsi kepenyse, širdyje ir kituose organuose, dėl ko gali kilti organų pažeidimai.
• Daugkartinis kraujo perpylimas: Kai kurie pacientai, pavyzdžiui, sergantieji talasemija ar kitomis kraujo ligomis, gali gauti dažnus kraujo perpylimus, kurie gali padidinti geležies kiekį.
• Ūminė arba lėtinė kepenų liga: Kepenų pažeidimai gali sukelti geležies kaupimąsi kraujyje, nes šis organas yra atsakingas už geležies saugojimą ir reguliavimą.

Padidėjęs geležies kiekis gali sukelti oksidacinį stresą, pažeisti ląsteles ir padidinti širdies ligų, kepenų cirozės ir diabeto riziką.

Ką rodo padidėjęs geležies lygis vaikui?

Padidėjęs geležies kiekis vaikų kraujyje gali atsirasti dėl paveldimos hemochromatozės ar per didelio geležies papildų vartojimo. Geležies toksiškumas vaikams gali sukelti tokius simptomus kaip:

• Pykinimas ir vėmimas
• Pilvo skausmai
• Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
• Sąmonės sutrikimai ar dirglumas

Jei vaikas perdozuoja geležies, tai gali būti pavojinga ir reikalinga skubi medicininė pagalba, nes per didelis geležies kiekis gali pakenkti organams.

Ką rodo sumažėjęs geležies lygis suaugusiam?

Sumažėjęs geležies kiekis suaugusiųjų kraujyje gali būti rimtas rodiklis, kad organizmas negauna pakankamai šio esminio mikroelemento, kuris yra būtinas hemoglobino, deguonį pernešančio baltymo raudonuosiuose kraujo kūneliuose, sintezei. Geležies trūkumas dažniausiai pasireiškia šiais simptomais ir būklėmis:

• Geležies stokos anemija: Geležies trūkumas yra pagrindinė anemijos priežastis. Dėl sumažėjusio geležies kiekio kraujyje organizmas negali gaminti pakankamai hemoglobino, todėl sumažėja deguonies tiekimas audiniams. Tai gali sukelti nuovargį, silpnumą, galvos svaigimą, blyškumą ir sumažėjusį darbingumą.
• Sumažėjęs imunitetas: Geležies trūkumas gali paveikti imuninę sistemą, padidindamas riziką susirgti infekcijomis, nes geležis yra būtina ląstelių, dalyvaujančių kovojant su infekcijomis, funkcijoms.
• Nuovargis ir silpnumas: Dėl sumažėjusio deguonies tiekimo raumenims ir kitiems organams, geležies trūkumas dažnai pasireiškia dideliu nuovargiu ir silpnumu net po lengvos fizinės veiklos.
• Sutrikusi kognityvinė funkcija: Ilgalaikis geležies trūkumas gali turėti įtakos smegenų veiklai, sukeldamas koncentracijos sunkumus, atminties problemas ir sumažėjusią dėmesio trukmę.
• Plaukų slinkimas ir nagų trapumas: Geležies trūkumas gali paveikti odos, plaukų ir nagų būklę, todėl gali atsirasti plaukų slinkimas, trapūs nagai, sausa oda.

Dažniausios priežastys, sukeliančios geležies trūkumą suaugusiems, yra prasta mityba, virškinimo trakto kraujavimas, gausus menstruacijų kraujavimas moterims arba padidėjęs geležies poreikis, pavyzdžiui, nėštumo metu.

Ką rodo sumažėjęs geležies lygis vaikui?

Sumažėjęs geležies lygis vaikų organizme taip pat yra rimtas signalas, kad organizmas negauna pakankamai geležies, būtinos normaliai augimo ir vystymosi eigai. Geležies trūkumas vaikams gali sukelti šiuos simptomus ir būklės:

• Sutrikęs augimas ir vystymasis: Geležis būtina normaliam vaikų augimui, o jos trūkumas gali lemti sulėtėjusį fizinį augimą ir vystymąsi.
• Geležies stokos anemija: Kaip ir suaugusiems, geležies trūkumas vaikams gali sukelti anemiją, dėl kurios sumažėja deguonies tiekimas audiniams. Vaikai, sergantys anemija, gali jausti nuovargį, silpnumą, būti irzlūs ir mažiau aktyvūs.
• Sutrikusi kognityvinė funkcija: Geležies trūkumas vaikams gali paveikti smegenų vystymąsi ir funkciją, sukeldamas sunkumų su mokymusi, atmintimi ir koncentracija.
• Sumažėjęs apetitas: Vaikai, kuriems trūksta geležies, gali prarasti apetitą, kas dar labiau pablogina jų mitybos būklę.
• Imuniteto susilpnėjimas: Geležies trūkumas taip pat gali susilpninti vaiko imuninę sistemą, todėl jis tampa labiau pažeidžiamas įvairioms infekcijoms.

Dažniausios geležies trūkumo priežastys vaikams yra nepakankamas geležies turinčių maisto produktų vartojimas, padidėjęs poreikis dėl augimo šuolio ir virškinimo sistemos problemos, kurios trukdo pasisavinti geležį.

Šaltiniai

1. https://medlineplus.gov/lab-tests/iron-tests/#:~:text=The%20different%20types%20of%20iron,and%20other%20proteins%20in%20the
2. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/iron-blood-test