Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai

Įveskite ir spauskite Enter

Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Straipsniai

Ar melatoninas kenkia sveikatai?

Jankauskienė Julija
Jankauskienė Julija
2024 28 spalio
222 Views
0 Comments

Melatoninas yra hormonas, natūraliai gaminamas žmogaus organizme ir atsakingas už miego bei budrumo ciklo reguliavimą. Melatonino papildai dažnai vartojami miego sutrikimams gydyti, laiko juostų pokyčiams lengvinti (vadinamasis „jet lag“), nemigai ir kitoms su miego kokybe susijusioms problemoms spręsti. Nors melatoninas paprastai laikomas saugiu trumpalaikiam vartojimui, ilgalaikės vartojimo pasekmės ir galimas šalutinis poveikis vis dar yra tiriami.

Turinys

Toggle
  • Melatonino nauda ir trumpalaikis vartojimas
  • Galimas šalutinis poveikis
  • Ilgalaikis vartojimas ir poveikis sveikatai
  • Melatonino sąveika su kitais vaistais
  • Kam melatonino vartoti nerekomenduojama?
  • Išvados
  • Šaltiniai

Melatonino nauda ir trumpalaikis vartojimas

Daugeliui žmonių melatonino papildai padeda pagerinti miego kokybę, ypač tais atvejais, kai sutrikęs natūralus miego ritmas. Melatoninas padeda užmigti ir palaikyti miego kokybę be rimtų šalutinių poveikių, jei vartojamas trumpą laiką ir pagal rekomenduojamą dozę (paprastai 1–5 mg per dieną, tačiau dozę reikia priderinti prie asmeninio jautrumo).

Galimas šalutinis poveikis

Nors dauguma žmonių toleruoja melatoniną be rimtų problemų, kai kurie gali patirti šiuos šalutinius poveikius:

  • Nuovargis ir mieguistumas dienos metu: Didelės melatonino dozės ar netinkamas vartojimo laikas gali sukelti nuovargį ir mieguistumą kitą dieną.
  • Galvos skausmas ir svaigulys: Kai kuriems žmonėms melatoninas gali sukelti galvos skausmą ar svaigulį.
  • Virškinimo sutrikimai: Kartais gali atsirasti pykinimas arba pilvo diskomfortas.
  • Nuotaikų kaita: Kai kurie vartotojai pastebi, kad melatoninas gali paveikti nuotaiką ar sukelti dirglumą.

Ilgalaikis vartojimas ir poveikis sveikatai

Ilgalaikio melatonino vartojimo poveikis nėra iki galo ištirtas, todėl kai kurie specialistai rekomenduoja jį vartoti tik trumpalaikiam miego problemų sprendimui. Kai kurių tyrimų rezultatai rodo, kad melatonino papildai gali trikdyti natūralią organizmo melatonino gamybą, jei vartojami per dažnai ar ilgą laiką. Tačiau tokios pasekmės yra individualios ir nėra galutinai patvirtintos.

Melatonino sąveika su kitais vaistais

Melatoninas gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, kraujo krešėjimo inhibitoriais, kraujospūdį mažinančiais vaistais ir imunitetą slopinančiais vaistais. Todėl prieš pradedant vartoti melatoniną, ypač jei jau vartojate kitus vaistus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Kam melatonino vartoti nerekomenduojama?

Melatonino vartojimas nėra rekomenduojamas:

  • Nėščioms ir žindančioms moterims: Kadangi nepakanka tyrimų apie melatonino poveikį vaisiui ir kūdikiui, nerekomenduojama vartoti melatonino be gydytojo patarimo.
  • Vaikams ir paaugliams: Nors kartais gydytojai skiria melatoniną vaikams su specialiais miego sutrikimais, savarankiškai jo vartoti vaikams nerekomenduojama.
  • Žmonėms su autoimuninėmis ligomis: Melatoninas gali skatinti imuninės sistemos veiklą, todėl žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis, patariama jį vartoti tik gydytojo priežiūroje.

Išvados

Melatoninas paprastai laikomas saugiu trumpalaikiam vartojimui ir gali padėti gerinti miego kokybę. Visgi, kaip ir bet kuris papildas, jis gali turėti šalutinių poveikių. Ilgalaikio vartojimo pasekmės nėra iki galo ištirtos, todėl jei melatonino reikia vartoti ilgiau nei keletą savaičių, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Atsargumas ypač svarbus, jei vartojate kitus vaistus, sergate autoimuninėmis ligomis ar esate nėščia.

Šaltiniai

  • https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874
  • https://www.nhs.uk/medicines/melatonin/side-effects-of-melatonin/

Pasidalinti Straipsnį

Jankauskienė Julija
Daugiau straipsnių Parengė

Jankauskienė Julija

Kiti straipsniai

Kiek yra 0,4 promilės
Ankstesnis

Kiek yra 0,4 promilės: kokio alkoholio ir kiek reikia suvartoti?

Kitas

Nuo ko gydo No-Spa vaistas?

Kitas
2024 28 spalio

Nuo ko gydo No-Spa vaistas?

Ankstesnis
2024 28 spalio

Kiek yra 0,4 promilės: kokio alkoholio ir kiek reikia suvartoti?

Kiek yra 0,4 promilės

Komentarų nėra. Būk pirmas!

    Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    REKOMENDUOJAMI VIDEO

    TAIP PAT SKAITYKITE

    Gydymas

    Niežų gydymas actu: kaip teisingai tai atlikti ir kiek tai veiksminga?
    Skilinėja lūpų kampučiai: veiksmingiausi būdai, kaip tai gydyti
    Kaip gydyti ganglioną?
    Kaip panaikinti papilomas namuose: gydytojų patarimai

    Liaudies medicina/Namų sąlygos

    TOP 5 veiksmingiausi būdai kaip gydyti hemorojų namuose
    Dantenų uždegimo gydymas namuose: svarbiausi patarimai
    Šlapimo pūslės uždegimas – gydymas namuose: 10 veiksmingų patarimų
    Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti plaučių uždegimą namuose

    Mityba

    Kaip tinkamai paruošti elnieną, kad būtų kuo naudingesnė ir sveikesnė vartojimui
    Svarainių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai
    Liepžiedžių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Saldymedžio arbatos nauda, ką gydo, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai

    Patarimai

    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atsikratyti nuospaudų
    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atstatyti geležį
    5 veiksmingiausi būdai kaip greitai sumažinti skrandžio rūgštingumą
    Kam naudojamas arklio tepalas
    Ieškoti
    Kategorijos
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Patarimai
    • Liaudies medicina/Namų sąlygos
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
    • Gydymas
    Sekite mus
    Facebook
    2K
    Instagram
    6M
    Youtube
    420K
    Stack
    75K
    Populiariausi
    Lotamile Boric apžvalga
    Straipsniai
    Lotamile Boric apžvalga – nuo ko jis, vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    diclovit apžvalga
    Straipsniai
    Diclovit: išsami apžvalga apie vartojimą, poveikį ir atsiliepimus
    fucidin apžvalga
    Straipsniai
    Fucidin tepalas: nuo ko jis, vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai
    © 2024 Gydyk Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
    • Straipsniai
      • Diagnozuok ir gydyk
      • Gydymas
      • Patarimai
      • Liaudies medicina
      • Ligų sąrašas
      • Mityba
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai