Padidėjęs jautrumas šalčiui

Padidėjęs jautrumas šalčiui – kas tai yra?

Padidėjęs jautrumas šalčiui, dar vadinamas šalčio netoleravimu, yra būklė, kai žmogus jaučia neįprastą diskomfortą ar skausmą esant žemai temperatūrai. Tai gali reikštis kaip šalčio pojūtis visame kūne arba tik tam tikrose kūno dalyse, pvz., rankose, kojose ar ausyse. Ši būklė gali būti laikina arba ilgalaikė ir dažnai yra susijusi su kitomis sveikatos problemomis ar organizmo būklėmis.

Galimos priežastys

Padidėjusį jautrumą šalčiui gali sukelti įvairūs veiksniai:

• Anemija – dėl mažo hemoglobino lygio kraujyje organizmui trūksta deguonies, o tai gali sukelti nuolatinį šalčio pojūtį.
• Hipotireozė (skydliaukės nepakankamumas) – esant sumažėjusiai skydliaukės hormonų gamybai, organizmo medžiagų apykaita sulėtėja, todėl žmogus gali jausti šaltį.
• Per mažas kūno svoris – žmonės, kurių kūno svoris labai mažas arba kurie turi mažą riebalinį sluoksnį, gali jausti šaltį intensyviau, nes jų kūnas turi mažiau šilumos izoliacijos.
• Kraujotakos sutrikimai – sutrikusi kraujotaka, pvz., dėl Raynaudo sindromo, gali sukelti šaltų rankų ir kojų pojūtį.
• Cukrinis diabetas – dėl diabeto nervai ir kraujagyslės gali būti pažeisti, todėl rankos ir kojos tampa jautresnės šalčiui.
• Menopauzė – hormoniniai pokyčiai menopauzės metu gali paveikti kūno temperatūros reguliavimą.
• Maistinių medžiagų trūkumas – trūkstant tam tikrų vitaminų ir mineralų, pvz., geležies, vitamino B12 ar vitamino D, gali sumažėti kūno atsparumas šalčiui.
• Lėtinis nuovargio sindromas – žmonės, kenčiantys nuo šio sindromo, gali jausti nuolatinį šalčio pojūtį ir būti jautresni temperatūros pokyčiams.

Simptomai, lydintys padidėjusį jautrumą šalčiui

Padidėjusį jautrumą šalčiui dažnai lydi ir kiti simptomai, priklausomai nuo pagrindinės priežasties:

• Nuolatinis nuovargis – būdingas hipotireozei, anemijai ar lėtiniam nuovargio sindromui.
• Silpnumas ir blyškumas – gali būti anemijos arba kraujotakos sutrikimų požymiai.
• Šaltos rankos ir kojos – šios kūno dalys dažnai tampa šaltesnės ir jautresnės dėl kraujotakos problemų.
• Galvos svaigimas – kai kuriais atvejais dėl kraujo apytakos ar hemoglobino sumažėjimo gali atsirasti galvos svaigimas.
• Odos pakitimai – oda gali tapti blyški arba melsva, ypač esant Raynaudo sindromui.

Kaip elgtis, jei padidėjęs jautrumas šalčiui?

Jei pastebite, kad jaučiate padidėjusį jautrumą šalčiui, galite imtis šių veiksmų:

• Dėvėkite šiltus drabužius – venkite plonų drabužių, kurie praleidžia šaltį, ir rinkitės daugiasluoksnį aprangą.
• Stenkitės išlaikyti šiltą aplinką – namuose palaikykite komfortišką temperatūrą ir venkite ilgalaikio buvimo šaltyje.
• Vartokite šiltus gėrimus ir maistą – šilti gėrimai ir maistas padeda pakelti kūno temperatūrą ir sušildyti organizmą.
• Maitinkitės subalansuotai – užtikrinkite, kad gautumėte pakankamai geležies, vitamino B12, vitamino D ir kitų svarbių maistinių medžiagų.
• Reguliariai mankštinkitės – fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir padeda organizmui palaikyti šilumą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:

• Šalčio netoleravimas tęsiasi ilgą laiką ir trukdo kasdienei veiklai.
• Pastebite kitų simptomų, pvz., nuolatinį nuovargį, galvos svaigimą ar odos blyškumą.
• Esate labai jautrūs šalčiui rankose ir kojose, net esant vidutinei temperatūrai.
• Šalčio pojūtis atsirado staiga ir yra susijęs su kitais sveikatos pokyčiais.

Gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus, skydliaukės funkcijos tyrimus ir kitus tyrimus, kad nustatytų šalčio netoleravimo priežastį. Priklausomai nuo diagnozės, gydymas gali apimti hormonų papildymą, geležies papildus arba kitas priemones, padedančias pagerinti kūno gebėjimą reguliuoti temperatūrą ir sumažinti jautrumą šalčiui.