Orgazmas nėštumo metu: ar įmanoma ir kaip pasiekti?

Nors apie nėštumo eigą, kūdikio vystymąsi ar gimdymo planavimą kalbama laisvai, seksualinis gyvenimas laukimosi metu vis dar išlieka viena iš labiausiai nutylimų temų. Daugelis moterų ir jų partnerių nežino, ar galima mylėtis, ar orgazmas nepakenks kūdikiui, ar normalu, kad noras mylėtis padidėjo (ar sumažėjo).

Tiesa tokia: orgazmas nėštumo metu ne tik įmanomas, bet ir dažnai tampa dar intensyvesnis nei iki nėštumo, dėl hormonų pokyčių ir padidėjusios kraujotakos. Be to, jis dažnai teikia ir fizinės, ir emocinės naudos.

Vis dėlto svarbu suprasti, kada intymumas yra saugus, kokie pokyčiai vyksta kūne ir kaip prisitaikyti prie jų, kad seksualinis artumas išliktų malonus, o ne keltų baimių.

Ar orgazmas nėštumo metu yra saugus?

Vienas dažniausiai užduodamų klausimų – ar orgazmas gali pakenkti vaisiui ar sukelti priešlaikinį gimdymą. Trumpas atsakymas – jeigu nėštumas vyksta sklandžiai, orgazmas visiškai saugus. Kūdikis yra apsaugotas amniono maiše, o stiprėjantys gimdos susitraukimai po orgazmo (vadinamieji Braxton-Hicks) dažniausiai būna trumpi, neskausmingi ir neturi įtakos gimdymo pradžiai.

Kada galima jaustis saugiai?

Jeigu nėra jokių gydytojo įspėjimų, orgazmas net gali būti naudingas – jis skatina geresnę kraujotaką, padeda atpalaiduoti raumenis, sumažina stresą ir pagerina nuotaiką. Be to, seksualinis artumas skatina oksitocino išsiskyrimą, kuris stiprina emocinį ryšį tarp partnerių ir padeda moteriai jaustis emociškai artimesnei tiek savo kūnui, tiek kūdikiui.

Kada reikėtų pasitarti su gydytoju?

Yra keletas atvejų, kai reikėtų vengti lytinių santykių ar bent jau pasitarti su gydytoju:

• Jei diagnozuota placenta previa (placenta dengia gimdos kaklelį);
• Jei yra priešlaikinio gimdymo rizika ar anksčiau buvę persileidimų;
• Jei pastebimas kraujo tekėjimas ar neįprastos išskyros;
• Jei laukiamasi daugiavaisio nėštumo ir gydytojas rekomendavo seksualinį susilaikymą;
• Jei po orgazmo jaučiamas stiprus gimdos susitraukimas ar skausmas.

Visais šiais atvejais rekomenduojama kalbėtis su gydytoju – dažnai pakanka šiek tiek apriboti intensyvumą arba koreguoti pozas, bet neatsisakyti intymumo visiškai.

Kaip keičiasi seksualiniai pojūčiai nėštumo metu?

Nėštumas – tai ne tik fizinis kūno pokytis, bet ir didžiulis hormonų svyravimų laikotarpis, kuris veikia emocijas, norus ir pojūčius. Kai kurios moterys pastebi, kad seksualinis potraukis išauga, kitos – kad jis visai pranyksta. Abi reakcijos yra visiškai normalios. Svarbiausia – suprasti, kad seksualumas nėštumo metu keičiasi, bet neišnyksta.

Hormonai ir padidėjęs jautrumas

Nėštumo metu organizmas užplūstamas estrogenu ir progesteronu, kurie kartu su padidėjusia kraujotaka į lytinius organus gali sustiprinti jautrumą – ypač krūtų, spenelių, klitorio srityje. Dėl šios priežasties kai kurios moterys patiria intensyvesnius ar net kelis orgazmus iš eilės, nors anksčiau to nebuvo.

Taip pat padidėja makšties drėgnumas, o tai gali palengvinti intymų kontaktą, jei nėra kitų diskomforto priežasčių. Vis dėlto kai kurios moterys gali jausti ir dirglumą, ypač jei krūtys labai jautrios ar patinę.

Emocinis fonas ir kūno įvaizdis

Kūno pokyčiai – augantis pilvas, pakitusios krūtys, svorio priaugimas – gali paveikti moterų savivertę ir norą mylėtis. Vienos jaučiasi galingai ir moteriškai, kitos – nepatrauklios ar nesaugios.

Emociniai svyravimai, nuovargis, pykinimas ar nerimas dėl kūdikio sveikatos taip pat gali mažinti seksualinį potraukį. Svarbiausia – neprievartauti savęs. Jei noras sumažėjęs, tai nereiškia, kad kažkas negerai. Intymumas gali reikšti ir švelnų buvimą kartu, prisilietimus, masažą, bučinius – svarbu ryšys, o ne tik pats aktas.

Trimestrų skirtumai

• Pirmasis trimestras dažnai būna sudėtingas – pykinimas, nuovargis, hormonų audros, nerimas dėl persileidimo. Seksualinis potraukis gali būti sumažėjęs arba svyruoti.
• Antrasis trimestras vadinamas „auksiniu laikotarpiu“ – energijos daugiau, kūnas apsipratęs su pokyčiais, pilvas dar nėra labai didelis. Dauguma moterų šiuo laikotarpiu jaučia didesnį norą ir komfortą.
• Trečiasis trimestras – sunkiau rasti patogią pozą, atsiranda nuovargis, spaudimas, tačiau kai kurioms moterims ir šiuo metu orgazmas vis dar lengvai pasiekiamas, ypač jei prisitaikoma prie kūno poreikių.

Kaip pasiekti orgazmą nėštumo metu?

Orgazmas nėštumo metu ne tik galimas, bet daugeliui moterų netgi lengviau pasiekiamas nei iki nėštumo. Hormonų pokyčiai, padidėjusi kraujotaka į lytinius organus ir jautresnės nervų galūnėlės sukuria palankias sąlygas malonumui. Tačiau tam, kad intymumas būtų išties malonus, svarbu išmokti klausytis savo kūno ir prisitaikyti prie jo pokyčių.

Pojūčių pokyčių priėmimas

Svarbiausias žingsnis – nebandyti kopijuoti ankstesnio seksualinio gyvenimo. Tai, kas veikė iki nėštumo, gali nebeveikti dabar – ir tai normalu. Makštis gali tapti jautresnė, kai kurios pozos sukelia spaudimą ar diskomfortą, krūtys tampa pernelyg jautrios.

Todėl reikia žiūrėti į seksą kaip į naują tyrinėjimą – žaidimą su pojūčiais, o ne „tikslą“. Orgazmas bus pasiekiamas tada, kai moteris jausis saugi, atsipalaidavusi ir gerbiama.

Patogiausios pozos skirtingais etapais

Nėštumo metu verta eksperimentuoti su pozomis, kurios:

• neapsunkina kvėpavimo;
• nespaudžia pilvo;
• leidžia moteriai valdyti tempą ir gylį.

Populiariausios:

• Šaukštukai (gulint ant šono) – ypač tinka 3-iajame trimestre;
• Ant viršaus (moteris viršuje) – leidžia reguliuoti spaudimą ir tempą;
• Iš nugaros (doggy style) – tinka ankstyvame ir viduriniame trimestre, jei nejaučiamas spaudimas.

Rekomenduojama vengti pozų, kai moteris guli tiesiai ant nugaros ilgą laiką – dėl galimo kraujotakos spaudimo vėlesnėse nėštumo savaitėse.

Partnerio vaidmuo

Vyro (ar kito partnerio) vaidmuo šiame etape – esminis. Saugi emocinė aplinka, kantrus bendravimas, pagarba ir švelnumas sukuria tą atmosferą, kurioje moteris gali atsipalaiduoti. Svarbu kalbėtis apie pojūčius, baimes, norus – net jei tai atrodo nepatogu.

Orgazmas nėštumo metu dažnai yra ne tik fizinis rezultatas, bet ir emocinis ryšio išraiška.

Masturbacija nėštumo metu – ar tai normalu?

Absoliučiai. Jei moteris jaučiasi pavargusi, nori intymumo, bet nenori lytinių santykių – saviatranka (masturbacija) gali būti puikus būdas pasiekti atsipalaidavimą, išlaikyti seksualinį ryšį su savo kūnu ir net malšinti įtampą ar padėti užmigti.

Jei nėra kontraindikacijų (pvz., priešgimdyvinės rizikos), masturbacija yra saugi – tiek fiziškai, tiek emociškai.

Orgazmo nauda nėštumo metu

Nors apie tai kalbama retai, orgazmas nėštumo metu nėra tik leidžiama „prabanga“ – jis gali būti aktyviai naudingas moters kūnui ir emocinei savijautai. Šis malonumo momentas veikia ne tik dubens raumenis ar nervų sistemą, bet ir visą organizmą – nuo kraujotakos iki hormonų pusiausvyros.

Fiziologinė nauda

• Pagerina kraujotaką – orgazmo metu padidėja kraujo tėkmė dubens srityje, o tai padeda aprūpinti audinius deguonimi ir mažina sąstingį.
• Atpalaiduoja raumenis – po orgazmo dauguma raumenų (įskaitant dubens dugno) atsipalaiduoja, o tai mažina įtampą ir spazmus.
• Gerina miegą – po intymaus suartėjimo dažnai išsiskiria oksitocinas ir prolaktinas – šie hormonai sukuria mieguistumo ir ramybės jausmą.
• Mažina skausmą – natūralūs endorfinai (laimės hormonai), kurie išsiskiria po orgazmo, veikia kaip vidinis analgetikas – gali sumažinti nugaros ar galvos skausmą.
• Stiprina dubens dugno raumenis – reguliari seksualinė veikla palaiko šių raumenų tonusą, o tai svarbu tiek gimdymui, tiek po jo.

Psichologinė nauda

• Mažina stresą ir nerimą – malonumas padeda sumažinti kortizolio (streso hormono) kiekį ir sukuria emocinę ramybę.
• Stiprina ryšį su partneriu – intymumas nėštumo metu padeda išlaikyti artumą, pasitikėjimą ir bendrumą, net kai kūnas keičiasi.
• Padeda išlikti susijungus su savo moteriškumu – kai kūnas keičiasi, orgazmas primena, kad seksualumas neišnyko, o tik pasikeitė forma.
• Skatina pasitikėjimą kūnu – jausmas, kad tavo kūnas vis dar gali jausti malonumą, didina savivertę ir pasitikėjimą net ir emociniuose iššūkiuose.

Gydytojo nuomonė

Seksualumas nėštumo metu – vis dar tabu tema, tačiau vaisingumo ir akušerijos specialistai vieningai sutaria: jeigu nėštumas vyksta sklandžiai, orgazmas yra ne tik saugus, bet ir gali turėti teigiamą poveikį tiek moters, tiek vaisiaus savijautai.

„Orgazmas nėštumo metu nėra draudžiamas – priešingai, daugeliu atvejų jis padeda pagerinti emocinę būklę, mažina stresą, skatina kraujotaką. Jei nėra placentos problemų ar priešlaikinio gimdymo rizikos, seksualinis gyvenimas nėštumo metu gali būti aktyvus ir sveikas. Svarbu, kad moteris jaustųsi saugiai – tiek fiziškai, tiek emociškai.“
– akušerė-ginekologė dr. Rasa Vičienė

Žmonių atsiliepimai apie seksualinį gyvenimą nėštumo metu

Kiekvienos moters patirtis nėštumo metu – skirtinga. Vienos atranda naują seksualumo lygmenį, kitos išgyvena diskomfortą ar abejones. Dalijamės keliais atvirais pasakojimais, kurie rodo, kad intymumas nėštumo metu – tai ne tik fiziologija, bet ir emocinis kelias.

„Per antrą trimestrą noras mylėtis tiesiog sprogo! Viskas jautėsi intensyviau, orgazmai buvo stipresni nei bet kada. Su vyru net juokėmės, kad laukiamės hormonų audros – bet gera ta audra!“
– Monika, 33 m., 24 nėštumo savaitė

„Buvau įsitikinusi, kad orgazmas pakenks kūdikiui. Kai gydytoja pasakė, kad tai visiškai saugu, viskas pasikeitė – galėjau atsipalaiduoti. Dabar tai mūsų artumo ritualas, kuris man padeda net užmigti.“
– Ieva, 30 m., 27 savaitė

„Pirmus tris mėnesius norėjau tik miegoti, nieko daugiau. Bet vėliau atsirado daugiau energijos, noras grįžo. Orgazmas tapo būdu „grįžti į savo kūną“, nes jaučiausi nebe aš viena, o „mes trys“.“
– Giedrė, 36 m., 30 savaitė

„Kai kuriomis dienomis jaučiausi kaip deivė, o kitomis – tiesiog norėjau būti viena. Svarbiausia, kad mano vyras nespaudė, tiesiog buvome kartu. O kai orgazmas įvykdavo – jis buvo stiprus, toks giliai emocinis.“
– Ema, 34 m., 35 savaitė

Apibendrinimas

Nėštumas nereiškia seksualinio gyvenimo pabaigos – priešingai, tai gali būti naujas, netikėtai gilus intymumo etapas. Orgazmas nėštumo metu yra ne tik įmanomas, bet ir dažnai stipresnis, gilesnis, labiau emocinis.

Jei nėra medicininių kontraindikacijų, orgazmas yra visiškai saugus – jis nekenkia kūdikiui, o netgi gali būti naudingas motinai: atpalaiduoja, gerina miegą, mažina stresą, stiprina ryšį su partneriu ir padeda išlaikyti pasitikėjimą kūnu.

Svarbiausia – klausytis savęs, bendrauti su partneriu ir priimti kiekvieno trimestro pokyčius be spaudimo ar lūkesčių. Seksualumas nėštumo metu gali atrodyti kitaip, bet jis vis tiek yra – gyvas, svarbus ir vertas dėmesio.

Dažniausiai užduodami klausimai apie orgazmą nėštumo metu