Povirusinis nuovargio sindromas

Ligos aprašymas

Povirusinis nuovargio sindromas (PNS), dar vadinamas povirusiniu lėtiniu nuovargiu, yra būklė, kuri pasireiškia po virusinės infekcijos, kai organizmas atsigauna nuo ligos, tačiau pacientas ilgą laiką patiria nuolatinį nuovargį, silpnumą ir sumažėjusį fizinį bei protinį pajėgumą. Šis sindromas dažniausiai pasireiškia po sunkių infekcijų, tokių kaip gripas, mononukleozė, COVID-19, hepatitas ar kiti virusiniai susirgimai. Ši būklė gali tęstis kelias savaites, mėnesius ar net ilgiau, žymiai sutrikdydama kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę.

Povirsinis nuovargio sindromas gali pasireikšti įvairiomis formomis – nuo lengvo nuovargio iki sunkios, gyvenimo būdą ribojančios būklės. Nors tikslios priežastys nėra visiškai žinomos, manoma, kad tai susiję su imuninės sistemos atsaku į infekciją ir organizmo atsigavimo procesais.

Ligos priežastys

PNS dažniausiai pasireiškia po virusinės infekcijos, tačiau tikslios mechanizmai, kodėl kai kuriems žmonėms vystosi šis sindromas, nėra iki galo aiškūs. Tikėtina, kad PNS atsiradimą lemia keli veiksniai:

• Imuninės sistemos disfunkcija: per ilgas ir intensyvus organizmo imuninės sistemos atsakas į virusinę infekciją gali išsekinti organizmą.
• Lėtas atsistatymas po infekcijos: kai kurių pacientų organizmas gali ilgiau atsigauti po virusinės ligos, o tai gali sukelti ilgalaikį nuovargį.
• Hormonų disbalansas: infekcijos metu gali sutrikti hormonų, tokių kaip kortizolis, reguliacija, o tai gali lemti nuolatinį nuovargį.
• Lėtinis uždegimas: kai kurių žmonių organizme po infekcijos gali išsilaikyti uždegimo procesai, kurie sukelia nuovargį ir silpnumą.

Ligos simptomai

PNS simptomai paprastai prasideda po virusinės infekcijos išnykimo, kai organizmas atsigauna. Simptomai gali būti įvairūs ir apima tiek fizinius, tiek psichologinius aspektus.

• Nuolatinis nuovargis: net po poilsio ar miego žmogus jaučiasi pavargęs.
• Sumažėjusi fizinė ir protinė ištvermė: net lengva veikla gali sukelti nuovargį.
• Sunkumas susikaupti ir atminties sutrikimai (dažnai vadinami „smegenų rūku“).
• Raumenų ir sąnarių skausmai be aiškios priežasties.
• Galvos skausmai.
• Nemiga arba prastas miegas, kuris nepadeda atsigauti.
• Nuotaikos svyravimai: nerimas, dirglumas ar net depresija.
• Padidėjęs jautrumas šviesai, garsams ar kitoms sensorinėms dirgiklėms.
• Didesnis polinkis į infekcijas arba atsigavimo sunkumai po lengvų infekcijų.

Ligos klasifikacijos

Nors nėra oficialios PNS klasifikacijos, sindromas gali būti skirstomas pagal simptomų trukmę ir sunkumą.

• Lengvas PNS: nuovargis pasireiškia kartais ir netrukdo kasdieniam gyvenimui, nors pacientas jaučiasi pavargęs ilgiau nei įprastai po infekcijos.
• Vidutinio sunkumo PNS: nuovargis ir kiti simptomai riboja kasdienę veiklą, reikalauja dažnesnių poilsio pertraukų ir gali pabloginti paciento gyvenimo kokybę.
• Sunkus PNS: pacientas gali būti visiškai priklausomas nuo kitų pagalbos ir negali vykdyti kasdienės veiklos, tokios kaip darbas, mokymasis ar asmeninės higienos palaikymas.

Ligos diagnostika

PNS diagnozuoti nėra lengva, nes nėra specifinio tyrimo, kuris galėtų patvirtinti šį sindromą. Diagnostika grindžiama simptomų vertinimu, virusinės infekcijos istorija ir kitų ligų atmetimu.

• Medicininė istorija: svarbu nustatyti, ar pacientas neseniai sirgo virusine infekcija.
• Fizinis ištyrimas: gydytojas atlieka bendrą paciento fizinės būklės vertinimą.
• Kraujo tyrimai: siekiant atmesti kitas būkles, tokias kaip anemija, skydliaukės sutrikimai, infekcijos ar uždegiminės ligos, kurios taip pat gali sukelti panašius simptomus.
• Psichologinis vertinimas: įvertinama, ar nėra depresijos, nerimo ar kitų psichologinių sutrikimų, kurie gali sustiprinti nuovargį.

Ligos gydymas ir vaistai

PNS gydymas daugiausia orientuotas į simptomų valdymą, nes nėra specifinio gydymo, kuris visiškai išgydytų šią būklę. Svarbu, kad pacientas laikytųsi ilgalaikio sveikatos priežiūros plano, kuris gali padėti pagerinti būklę ir sumažinti simptomus.

• Fizinio aktyvumo palaipsniui didinimas: labai svarbu pradėti nuo lengvų pratimų ir palaipsniui didinti fizinę veiklą, vengiant pervargimo.
• Miego higiena: svarbu palaikyti tinkamus miego įpročius, siekiant pagerinti miego kokybę.
• Streso valdymas: meditacija, joga ar kiti atsipalaidavimo metodai gali padėti sumažinti streso lygį, kuris gali sustiprinti nuovargį.
• Vaistai:
  • Priešuždegiminiai vaistai gali padėti sumažinti skausmą.
  • Antidepresantai arba anksiolitikai gali būti naudingi pacientams, kurie kenčia nuo depresijos ar nerimo.
  • Vitaminai ir papildai, tokie kaip vitaminas D, B grupės vitaminai ar magnio preparatai, gali padėti sumažinti nuovargį.

Liaudiškos priemonės šiai ligai slopinti

Nors liaudies medicina negali visiškai išgydyti PNS, tam tikros natūralios priemonės gali padėti sumažinti simptomus ir sustiprinti organizmo atsistatymo procesus.

• Žolelių arbatos: ramunėlių, levandų ar melisų arbatos gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą.
• Probiotikai: žarnyno sveikata gali turėti įtakos bendrai imuninei sistemai, todėl vartojant probiotikus gali pagerėti imuninės sistemos funkcija.
• Ginkmedis: gali padėti pagerinti kraujotaką smegenyse, kas gali padėti sumažinti nuovargį ir koncentracijos problemas.

Prevencija

Kadangi PNS atsiranda po virusinių infekcijų, svarbiausia prevencijos priemonė yra rūpintis bendra sveikata ir imuniteto stiprinimu. Kai kurios prevencinės priemonės gali padėti išvengti šio sindromo arba sumažinti jo poveikį.

• Stiprinkite imuninę sistemą: laikykitės sveikos mitybos, venkite per didelio streso ir pakankamai ilsėkitės.
• Venkite per didelio fizinio krūvio po ligos: net ir po to, kai atsigaunate nuo virusinės infekcijos, svarbu palaipsniui grįžti prie fizinio aktyvumo, kad išvengtumėte pervargimo.
• Gerkite daug skysčių ir valgykite maistingą maistą: tai padės organizmui greičiau atsigauti po infekcijos.

Šaltiniai

1. https://www.nbt.nhs.uk/our-services/a-z-services/bristol-me-service/post-viral-fatigue-a-guide-management
2. https://www.healthline.com/health/post-viral-fatigue
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326619