Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti skrandžio skausmą namų sąlygomis ir liaudiškomis priemonėmis

Skrandžio skausmas – tai dažnai pasitaikanti problema, kuri gali būti sukeliama įvairių priežasčių: per didelio rūgšties kiekio, netinkamos mitybos, infekcijų, streso ar virškinimo sutrikimų. Nors sunkesniais atvejais reikia kreiptis į gydytoją, dažnai skrandžio skausmą galima sėkmingai gydyti namų sąlygomis, naudojant liaudiškas priemones. Šiame straipsnyje aptarsime efektyviausius būdus, kaip natūraliai sumažinti skrandžio skausmą ir pagerinti bendrą savijautą.

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata yra viena iš dažniausiai naudojamų priemonių gydant skrandžio skausmą. Ji turi priešuždegiminių ir raminančių savybių, kurios padeda atpalaiduoti virškinimo traktą ir mažinti skrandžio spazmus.

Kaip naudoti ramunėlių arbatą:

1. Užplikykite šaukštelį džiovintų ramunėlių su puodeliu karšto vandens.
2. Leiskite arbatai pritraukti 5–10 minučių.
3. Gerkite ramunėlių arbatą kelis kartus per dieną, ypač prieš valgį arba po valgio.

Ramunėlių arbata gali padėti sumažinti skrandžio skausmą, rėmenį ir kitus virškinimo sutrikimus.

Imbiero šaknies arbata

Imbieras yra natūrali priešuždegiminė priemonė, kuri padeda mažinti skrandžio skausmus, pykinimą ir virškinimo sutrikimus. Jis pagerina virškinimo fermentų veiklą ir sumažina rūgščių susidarymą skrandyje.

Kaip naudoti imbierą:

1. Nulupkite ir susmulkinkite mažą imbiero šaknies gabalėlį.
2. Užplikykite imbierą verdančiu vandeniu ir leiskite pritraukti 10 minučių.
3. Gerkite imbiero arbatą po valgio arba kai jaučiate skrandžio skausmus.

Imbieras taip pat gali būti naudojamas kramtant šviežią šaknį arba pridedant jo į maistą.

Pipirmėtės arbata

Pipirmėtės arbata yra dar viena veiksminga priemonė, padedanti sumažinti skrandžio skausmus. Ji padeda atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis, mažina spazmus ir gerina virškinimo procesus.

Kaip naudoti pipirmėtės arbatą:

1. Užplikykite šaukštelį džiovintų pipirmėčių lapų su puodeliu karšto vandens.
2. Leiskite arbatai pritraukti 5–10 minučių.
3. Gerkite pipirmėtės arbatą po valgio arba kai jaučiate pilvo pūtimą ar skausmą.

Pipirmėtė taip pat gali padėti sumažinti pykinimą ir virškinimo diskomfortą.

Šiltas vanduo su citrina

Citrinų sultys ir šiltas vanduo yra paprastas, bet efektyvus būdas skatinti virškinimą ir sumažinti skrandžio skausmus. Citrinos rūgštis stimuliuoja virškinimo fermentų išsiskyrimą ir padeda organizmui lengviau virškinti maistą.

Kaip naudoti citriną:

1. Išspauskite pusę citrinos sulčių į šiltą vandens puodelį.
2. Gerkite šį gėrimą ryte arba po sunkaus maisto, kad padėtumėte virškinimui.

Šis metodas gali padėti neutralizuoti rūgščių perteklių ir sumažinti diskomfortą.

Obuolių actas

Obuolių actas yra viena iš populiariausių liaudiškų priemonių, naudojamų virškinimo problemoms spręsti. Jis gali padėti subalansuoti skrandžio rūgštingumą, mažinti dujų kaupimąsi ir pagerinti virškinimo procesą.

Kaip naudoti obuolių actą:

1. Sumaišykite vieną ar du šaukštelius obuolių acto su šiltu vandeniu.
2. Gerkite šį mišinį prieš valgį arba kai jaučiate skrandžio diskomfortą.

Obuolių actas gali būti naudingas tiems, kurie kenčia nuo rėmens ar rūgščių refliukso.

Ciberžolė

Ciberžolė turi galingų priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali padėti gydyti virškinimo sutrikimus ir sumažinti skrandžio skausmus. Ji padeda sumažinti uždegimą skrandyje ir pagerina tulžies išsiskyrimą, kuris svarbus riebalų virškinimui.

Kaip naudoti ciberžolę:

1. Sumaišykite šaukštelį ciberžolės miltelių su šiltu vandeniu arba pienu.
2. Gerkite šį mišinį 1–2 kartus per dieną, kad sumažintumėte skrandžio uždegimą.

Ciberžolė taip pat gali būti dedama į patiekalus, kad padidintų virškinimo fermentų veiklą.

Bananai

Bananai yra lengvai virškinamas ir švelnus maistas, kuris gali padėti nuraminti sudirgusią skrandžio gleivinę. Jie taip pat padeda neutralizuoti rūgštis ir mažina rėmens simptomus.

Kaip naudoti bananus:

• Valgykite vieną ar du bananus per dieną, ypač kai jaučiate skrandžio skausmus arba rėmenį.

Bananai taip pat yra puikus maistas tiems, kurie kenčia nuo viduriavimo ar virškinimo sutrikimų.

Linų sėmenys

Linų sėmenys yra turtingi skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sureguliuoti virškinimą ir apsaugo nuo skrandžio dirginimo. Jie taip pat turi priešuždegiminių savybių.

Kaip naudoti linų sėmenis:

1. Sumaišykite šaukštą maltų linų sėmenų su stikline vandens arba pridėkite juos prie jogurto.
2. Gerkite šį mišinį kartą per dieną, kad pagerintumėte virškinimą ir sumažintumėte skrandžio diskomfortą.

Linų sėmenys padeda apsaugoti skrandžio gleivinę ir mažina uždegimą.

Ryžių vanduo

Ryžių vanduo – tai vanduo, kuriame buvo verdami ryžiai. Jis padeda nuraminti sudirgusią skrandžio gleivinę ir sumažinti skausmą bei diskomfortą, susijusį su virškinimo sutrikimais.

Kaip naudoti ryžių vandenį:

1. Išvirkite pusę puodelio ryžių dideliame kiekyje vandens (2–3 puodeliai).
2. Nukoškite ryžius ir palikite vandenį atvėsti.
3. Gerkite ryžių vandenį kelis kartus per dieną.

Ryžių vanduo padeda apsaugoti skrandžio gleivinę ir mažina virškinimo problemas.

Masažas ir atsipalaidavimas

Masažai ir atsipalaidavimo technikos, tokios kaip gilus kvėpavimas ar joga, gali padėti sumažinti skrandžio skausmus, ypač jei jie atsiranda dėl streso. Stresas yra viena iš pagrindinių skrandžio skausmo priežasčių, todėl atsipalaidavimas yra svarbus.

Kaip atlikti masažą:

• Švelniai masažuokite pilvą sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Tai padeda atpalaiduoti raumenis ir gerina virškinimą.

Atsipalaidavimas taip pat padeda sumažinti streso hormonų, tokių kaip kortizolis, poveikį virškinimo sistemai.

Išvados

Skrandžio skausmas yra dažna problema, tačiau daugeliu atvejų ją galima efektyviai valdyti naudojant natūralias ir liaudiškas priemones. Ramunėlių, imbiero ir pipirmėtės arbatos, šiltas vanduo su citrina, obuolių actas ir ciberžolė yra tik keletas iš daugelio būdų, kurie gali padėti sumažinti skrandžio diskomfortą. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į mitybą ir streso valdymą, kad išvengtumėte pasikartojančių problemų.

Jei skrandžio skausmas yra ilgalaikis arba stiprus, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir paskirtas tinkamas gydymas.