Padidėjęs rūgštingumas gali sukelti nemalonių simptomų, tokių kaip rėmuo, pilvo skausmas ar deginantis jausmas skrandyje. Štai keletas natūralių ir veiksmingų būdų, kaip sumažinti rūgštingumą.
Gerkite imbiero arbatą
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti rūgštingumą. Imbierą galite naudoti arbatoje arba įberti šviežiai tarkuoto imbiero į šiltą vandenį.
Naudokite obuolių actą
Nors atrodo prieštaringa, nedidelis kiekis obuolių acto gali padėti subalansuoti rūgštingumą skrandyje. Pabandykite išgerti vieną šaukštelį acto, sumaišyto su stikline vandens, prieš valgį.
Valgykite bananus
Bananai yra natūraliai šarminiai ir gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį. Jie taip pat padeda apsaugoti skrandžio gleivinę.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra puikus pasirinkimas, jei norite sumažinti rūgštingumą. Šie dribsniai sugeria skrandžio rūgštį, taip mažindami rėmens simptomus.
Išbandykite alavijų sultis
Alavijų sultys turi raminamųjų savybių ir gali sumažinti skrandžio gleivinės uždegimą. Gerkite nedidelį kiekį natūralių alavijų sulčių prieš valgį.
Vartokite medų
Medus ne tik turi antibakterinių savybių, bet ir padeda sumažinti rūgštingumą bei apsaugoti skrandžio gleivinę. Įmaišykite šaukštą medaus į šiltą vandenį arba arbatą.
Gerkite šiltą vandenį su citrina
Nors citrina yra rūgšti, ji gali turėti šarminamąjį poveikį organizme. Išgerkite stiklinę šilto vandens su keliomis citrinos riekelėmis ryte, siekiant subalansuoti skrandžio rūgštingumą.
Vartokite ramunėlių arbatą
Ramunėlių arbata turi raminamųjų savybių ir gali padėti sumažinti rūgštingumą bei sušvelninti virškinimo sistemos uždegimus. Gerkite ramunėlių arbatą prieš miegą ar po valgio.
Valgykite migdolus
Migdoluose yra natūralių šarmų, kurie gali neutralizuoti skrandžio rūgštį. Valgykite keletą migdolų kasdien arba pridėkite juos į maistą.
Sumažinkite druskos vartojimą
Per didelis druskos kiekis gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį. Stenkitės sumažinti druskos vartojimą arba ją pakeisti kitais prieskoniais, tokiais kaip bazilikas ar čiobreliai.
Išvados
Padidėjusį rūgštingumą galima sėkmingai valdyti natūraliomis priemonėmis. Liaudiški metodai, tokie kaip imbiero, bananų ar alavijų vartojimas, gali padėti sumažinti rūgšties perteklių ir išvengti nemalonių simptomų. Svarbu rinktis natūralų ir sveiką maistą bei stebėti, kaip organizmas reaguoja į įvairias priemones. Jei simptomai išlieka arba blogėja, būtina pasitarti su gydytoju.
Šaltiniai
Kiti straipsniai
Koks pulsas pavojingas gyvybei: dėl ko ir ką daryti?
