Trumpai tariant, kojų skausmas gali kilti tiek dėl raumenų nuovargio, tiek dėl rimtų ligų – kraujotakos sutrikimų, nervų pažeidimų ar kaulų problemų. Kartais tai būna laikinas pojūtis po intensyvios treniruotės, bet pasitaiko atvejų, kai skausmas signalizuoja apie sveikatos sutrikimus, reikalaujančius gydytojo dėmesio.
- Kas tai? – Kojų skausmas, kylantis dėl raumenų nuovargio, kaulų ar sąnarių ligų, kraujotakos sutrikimų ar nervų pažeidimų.
- Dažniausios priežastys: – Fizinis nuovargis, venų varikozė, artritas, traumos, mineralų trūkumas.
- Pavojingos priežastys: – Giliųjų venų trombozė, kaulų lūžiai, infekcijos.
- Kada kreiptis į gydytoją? – Jei skausmas staigus, labai stiprus, patinusi koja ar atsiranda karščiavimas.
- Galimi tyrimai: – Kraujo tyrimai, echoskopija, rentgenas, MRT.
- Gydymas: – Poilsis, fizioterapija, vaistai, mitybos korekcija ar chirurginė pagalba (priklausomai nuo priežasties).
Kas gali sukelti kojų raumenų ir kaulų skausmą?
Skausmo priežastys labai įvairios – nuo paprasčiausio nuovargio iki sudėtingų ligų.
- Fizinis krūvis ir nuovargis – po ilgo vaikščiojimo ar sporto dažnai jaučiamas maudimas.
- Mineralų trūkumas – magnio, kalio ar kalcio stoka gali sukelti mėšlungį.
- Venų varikozė – dažniausiai pasireiškia sunkumu, patinimu, tempimu.
- Artritas ir artrozė – pažeidžia sąnarius, todėl skausmas plinta į kaulus ir aplinkinius raumenis.
- Traumos – sumušimai, patempimai, lūžiai.
- Infekcijos ar uždegimai – pvz., osteomielitas (kaulų uždegimas).
- Neurologinės ligos – išialgija ar nervų pažeidimai gali sukelti skausmą, plintantį į kojas.
Galimos kojų raumenų ir kaulų skausmo priežastys
| Priežastis | Kaip pasireiškia | Kiti lydintys simptomai |
|---|---|---|
| Fizinis nuovargis | Maudžiantis skausmas po ilgo vaikščiojimo ar treniruotės | Sumažėja poilsio metu, nėra patinimo |
| Mineralų trūkumas (Mg, K, Ca) | Staigus mėšlungis, ypač naktį | Raumenų trūkčiojimai, silpnumas |
| Venų varikozė | Skausmas ar tempimas, sunkumo jausmas kojose | Matomos išsiplėtusios venos, vakarinis patinimas |
| Artritas, artrozė | Sąnarių ir aplinkinių kaulų skausmas | Sąnarių sustingimas, judesių ribotumas |
| Traumos (sumušimai, lūžiai) | Aštrus ar bukas skausmas po sužalojimo | Patinimas, mėlynės, kartais deformacija |
| Giliųjų venų trombozė | Stiprus skausmas ar spaudimas blauzdoje | Staigus vienos kojos patinimas, oda parausta arba pamėlsta |
| Infekcijos (pvz., osteomielitas) | Skausmas kauluose, stiprėjantis laikui bėgant | Karščiavimas, silpnumas, paraudusi oda |
| Neurologinės priežastys (išialgija) | Skausmas plinta nuo nugaros į koją | Tirpimas, dilgčiojimas, silpnumas |
Kada tai pavojinga?
Ne kiekvienas kojų skausmas yra pavojingas – dažnai jis kyla dėl nuovargio ar laikino raumenų pertempimo. Tačiau yra situacijų, kai toks skausmas gali būti rimtos ligos ženklas.
Pavojingu laikomas staigus, labai stiprus skausmas, kuris nepraeina pailsėjus ar išgėrus paprastų vaistų nuo skausmo.
Jeigu viena koja staiga ištinsta, tampa kietesnė, parausta arba pamėlsta, tai gali rodyti giliųjų venų trombozę – tokiu atveju būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Pavojingas ir skausmas, lydimas aukštos temperatūros, šaltkrėčio ar bendro silpnumo, nes tai gali reikšti infekciją ar kaulo uždegimą.
Jei skausmas atsirado po traumos, o koja atrodo deformuota, sunku ją judinti arba statyti svorį, įtariamas lūžis ir reikia skubios medicininės pagalbos.
Taip pat reikėtų sunerimti, jei skausmas nuolat atsinaujina, progresuoja ar trikdo kasdienį gyvenimą – tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli priežastis.
Kaip diagnozuojamas kojų raumenų ir kaulų skausmas?
Kadangi kojų skausmas gali būti daugelio ligų simptomas, gydytojas pirmiausia įvertina paciento gyvenimo būdą, buvusias traumas ir kitus sveikatos sutrikimus. Po pirminės apžiūros dažniausiai skiriami keli tyrimai. Kraujo tyrimai padeda nustatyti uždegimą, infekcijas, vitamino D ar mineralų trūkumą. Ultragarsinis tyrimas (echoskopija) dažnai taikomas vertinant venų būklę ir nustatant trombozės riziką. Jei įtariama trauma ar sąnarių liga, atliekamas rentgeno tyrimas, kuris parodo lūžius, artritą ar artrozę. Sudėtingesniais atvejais gali prireikti magnetinio rezonanso tomografijos (MRT), leidžiančios detaliai matyti raumenis, kaulus ir nervus.
Kai skausmas gali būti susijęs su kraujotakos sutrikimais, gydytojas gali paskirti kojų kraujagyslių doplerografiją – tai ultragarsinis tyrimas, matuojantis kraujo tekėjimą ir padedantis nustatyti venų ar arterijų problemas.
„Svarbiausia – neatidėlioti vizito pas gydytoją, jei kojų skausmas kartojasi ar stiprėja. Laiku atlikti tyrimai leidžia anksti nustatyti ligą ir užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms.“
– dr. Michael Seidman
Prevencija
Norint sumažinti kojų raumenų ir kaulų skausmo riziką, verta laikytis kelių paprastų, bet veiksmingų taisyklių:
- Tinkama fizinė veikla – reguliarūs pasivaikščiojimai, plaukimas, lengvi tempimo pratimai stiprina raumenis, sąnarius ir kraujotaką. Svarbu vengti per intensyvaus sporto, kad neperkrautumėte organizmo.
- Sveika mityba – kalcio, magnio ir kalio turintis maistas (daržovės, vaisiai, riešutai, pieno produktai, žuvis) padeda išlaikyti kaulus ir raumenis stiprius.
- Žalingų įpročių vengimas – rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas blogina kraujotaką bei silpnina kaulus, todėl geriausia jų atsisakyti.
- Ilgo stovėjimo ar sėdėjimo ribojimas – dažnai keičiant padėtį, kraujotaka išlieka aktyvi, o raumenys neperkraunami.
- Reguliarūs sveikatos patikrinimai – profilaktiniai kraujo tyrimai, kraujotakos įvertinimas ir gydytojo konsultacijos leidžia anksti nustatyti galimas problemas.
Dažniausiai užduodami klausimai apie kojų raumenų ir kaulų skausmą
Ar kojų raumenų skausmas visada reiškia ligą?
Kada kojų skausmas pavojingas?
Ar mineralų trūkumas gali sukelti kojų skausmą?
Kaip atskirti venų varikozę nuo paprasto nuovargio?
Ar gali padėti paprastas poilsis ir tempimo pratimai?
Kokius tyrimus skiria gydytojas dėl kojų skausmo?
Kiti straipsniai
Ką valgyti, kai skauda inkstus: gydytojų rekomendacijos
