Fibromialgija – tai lėtinė būklė, kuriai būdingas išplitęs kūno skausmas, nuovargis ir padidėjęs jautrumas. Liga gali prasidėti nepastebimai – iš pradžių atsiranda nuolatinis nuovargis ar neaiškūs raumenų skausmai, kurie laikui bėgant stiprėja.
Dažnai žmonės ilgai ieško atsakymų, atlieka įvairius tyrimus, tačiau rezultatai būna normos ribose. Būtent tai ir apsunkina fibromialgijos atpažinimą. Šiame straipsnyje aiškiai paaiškinama, kaip prasideda fibromialgija, kokie pirmieji simptomai turėtų atkreipti dėmesį ir kaip galima gyventi visavertį gyvenimą su šia diagnoze.
- Kas tai? – Lėtinė skausmo ir padidėjusio jautrumo būklė.
- Pirmieji požymiai – Nuolatinis nuovargis, išplitęs raumenų skausmas, miego sutrikimai.
- Ar pavojinga? – Gyvybei nepavojinga, tačiau stipriai veikia gyvenimo kokybę.
- Kas ją sukelia? – Tiksli priežastis nežinoma, svarbus nervų sistemos jautrumas.
- Ar galima gyventi normaliai? – Taip, taikant kompleksinį požiūrį į gydymą ir gyvenimo būdą.
Kaip prasideda fibromialgija?
Fibromialgija dažnai prasideda palaipsniui. Iš pradžių žmogus gali jausti neaiškų kūno skausmą, kuris migruoja – vieną dieną skauda pečius, kitą – nugarą ar kojas. Skausmas paprastai nėra susijęs su aiškia trauma ar uždegimu.
Be skausmo, labai būdingas simptomas yra nuolatinis nuovargis, kuris nepraeina net po poilsio. Žmogus gali miegoti pakankamai valandų, tačiau ryte jaustis tarsi neišsimiegojęs. Tai susiję su sutrikusia miego struktūra ir nervų sistemos jautrumu.
Kai kuriems fibromialgija prasideda po stipraus emocinio ar fizinio streso – infekcijos, traumos ar ilgalaikės įtampos. Kitais atvejais aiškios pradžios nebūna, simptomai tiesiog palaipsniui stiprėja.
Pagrindiniai fibromialgijos simptomai
Fibromialgija nėra tik „skausmo liga“. Ji veikia visą organizmą – nuo raumenų iki miego, nuo koncentracijos iki emocinės būklės. Būtent simptomų visuma leidžia įtarti šią diagnozę.
Išplitęs kūno skausmas
Pagrindinis fibromialgijos simptomas – išplitęs, lėtinis skausmas. Jis dažniausiai jaučiamas abiejose kūno pusėse, virš ir žemiau juosmens. Skausmas gali būti maudžiantis, deginantis ar spaudžiantis.
Svarbu tai, kad dažnai nerandama aiškios uždegiminės ar struktūrinės priežasties. Tyrimai gali būti normalūs, tačiau žmogus jaučia realų, kasdienį skausmą.
Nuolatinis nuovargis
Nuovargis sergant fibromialgija yra ne paprastas pavargimas. Jis dažnai apibūdinamas kaip gilus išsekimas, kuris nepraeina net po ilgo miego ar poilsio.
Žmogus gali jaustis taip, lyg būtų pervargęs po fizinio darbo, net jei diena buvo rami. Tai susiję su nervų sistemos jautrumu ir sutrikusia miego kokybe.
Miego sutrikimai
Fibromialgijai būdingas paviršutiniškas, nekokybiškas miegas. Nors žmogus miega pakankamai valandų, jis dažnai prabunda pavargęs.
Sutrikęs gilusis miegas reiškia, kad organizmas tinkamai neatsistato. Tai sukuria uždarą ratą – blogas miegas didina skausmą, o skausmas dar labiau trikdo miegą.
„Smegenų rūkas“
Dalis žmonių patiria vadinamąjį „smegenų rūką“ – sunkumą susikaupti, atminties pablogėjimą, lėtesnį mąstymą. Tai gali apsunkinti darbą ar kasdienes užduotis.
Šis simptomas nėra susijęs su struktūriniais smegenų pažeidimais, tačiau gali būti labai varginantis ir paveikti gyvenimo kokybę.
Kaip nustatoma fibromialgija?
Fibromialgija neturi vieno konkretaus laboratorinio ar vaizdinio tyrimo, kuris ją patvirtintų. Tai yra klinikinė diagnozė, nustatoma remiantis simptomais ir atmetus kitas galimas ligas.
Diagnozė pagal simptomus
Gydytojas vertina, ar žmogus jaučia išplitusį kūno skausmą bent tris mėnesius ir ar kartu pasireiškia kiti būdingi simptomai – nuovargis, miego sutrikimai, koncentracijos problemos.
Anksčiau diagnozei buvo naudojami vadinamieji „skausmo taškai“, tačiau šiandien svarbiau yra bendras simptomų modelis ir jų poveikis gyvenimo kokybei.
Kitų ligų atmetimas
Kadangi fibromialgijos simptomai gali priminti kitas ligas, dažnai atliekami kraujo tyrimai, siekiant atmesti uždegimines ar autoimunines būkles, skydliaukės sutrikimus ar vitamino D trūkumą.
Svarbu suprasti, kad normalūs tyrimų rezultatai nereiškia, jog skausmas „įsivaizduojamas“. Priešingai – tai padeda patvirtinti, kad simptomai atitinka fibromialgijos kriterijus.
Kodėl diagnozė dažnai užtrunka?
Fibromialgija dažnai diagnozuojama pavėluotai, nes simptomai yra nespecifiniai ir gali būti painiojami su lėtiniu nuovargiu, depresija ar raumenų įtampa.
Kai kurie pacientai metų metus ieško atsakymo, kol pagaliau nustatoma aiški diagnozė. Tai gali sukelti nusivylimą, tačiau tiksli diagnozė leidžia pradėti tinkamą gydymo strategiją.
Kaip gyventi su fibromialgija?
Fibromialgija yra lėtinė būklė, tačiau tai nereiškia, kad gyvenimas turi sustoti. Svarbiausia – suprasti, kad gydymas dažniausiai nėra vienas vaistas. Tai kompleksinis procesas, apimantis fizinę, psichologinę ir gyvenimo būdo dalį.
Judėjimas – svarbiau nei poilsis
Nors sergant fibromialgija dažnai jaučiamas nuovargis ir skausmas, visiškas poilsis ilgainiui gali pabloginti būklę. Reguliarus, švelnus fizinis aktyvumas padeda sumažinti skausmą ir pagerinti energijos lygį.
Rekomenduojama pradėti nuo lengvo ėjimo, tempimo pratimų ar vandens terapijos. Svarbu nepervargti ir didinti krūvį palaipsniui.
Miego kokybės gerinimas
Kadangi miego sutrikimai yra viena pagrindinių fibromialgijos problemų, labai svarbu stabilizuoti miego režimą. Pastovus ėjimo miegoti ir kėlimosi laikas, ekranų ribojimas prieš miegą ir rami aplinka gali padėti pagerinti miego kokybę.
Net nedidelis miego pagerėjimas gali reikšmingai sumažinti dienos skausmą ir nuovargį.
Streso valdymas
Fibromialgija glaudžiai susijusi su nervų sistemos jautrumu. Lėtinis stresas gali stiprinti skausmo suvokimą, todėl emocinė savijauta tampa ne mažiau svarbi nei fizinė.
Naudingi metodai gali būti kvėpavimo pratimai, meditacija, psichoterapija ar kognityvinė elgesio terapija. Tai padeda sumažinti simptomų intensyvumą ir gerinti gyvenimo kokybę.
Vaistai – tik dalis sprendimo
Kai kuriais atvejais gydytojas gali skirti vaistus, kurie veikia nervų sistemos jautrumą ar padeda reguliuoti miegą. Tačiau jie dažniausiai yra tik viena gydymo dalis.
Svarbiausia – individualiai parinkta strategija, kuri apima ir fizinį aktyvumą, ir psichologinę paramą, ir gyvenimo būdo korekciją.
Gydytojo komentaras: ar fibromialgija išgydoma?
Reumatologai pabrėžia, kad fibromialgija nėra uždegiminė ar degeneracinė liga – tai nervų sistemos jautrumo sutrikimas. Tai reiškia, kad skausmas kyla ne dėl pažeistų audinių, o dėl pakitusio skausmo apdorojimo smegenyse.
Nors fibromialgija laikoma lėtine būkle, tinkamai parinktas gydymas ir gyvenimo būdo korekcija leidžia reikšmingai sumažinti simptomus. Svarbiausia – nuoseklumas ir individualus požiūris.
Fibromialgija nėra progresuojanti ar gyvybei pavojinga liga, tačiau jai reikalingas ilgalaikis, kompleksinis gydymo planas. — dr. Daniel J. Clauw
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar fibromialgija yra pavojinga gyvybei?
Ar fibromialgija matoma kraujo tyrimuose?
Ar fibromialgija išgydoma?
Ar fizinis aktyvumas nepablogins skausmo?
Ar fibromialgija susijusi su depresija ar nerimu?
Kiti straipsniai
Fibromialgija ir invalidumas: kada jis gali būti nustatomas?
Galvos svaigimas nėštumo metu: kodėl jis atsiranda?
