Aviečių lapų arbata nėštumo metu: nauda, galimos rizikos ir vartojimo rekomendacijos

Aviečių lapų arbata jau šimtmečius naudojama kaip natūrali priemonė moterų sveikatai palaikyti. Ji dažnai rekomenduojama nėščiosioms, ypač paskutiniaisiais nėštumo mėnesiais, siekiant sustiprinti gimdą ir palengvinti gimdymą. Tačiau kyla klausimas – ar ši arbata tikrai yra saugi viso nėštumo metu? Šiame straipsnyje aptarsime aviečių lapų arbatos naudą, galimas rizikas ir kaip ją teisingai vartoti nėštumo laikotarpiu.

Kokios naudingosios medžiagos yra aviečių lapų arbatoje?

Aviečių lapai yra turtingi vitaminų ir mineralų, kurie gali būti naudingi nėščiosioms:

• Vitaminas C – stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
• Magnis, geležis, kalcis – būtini kaulų stiprumui, raumenų funkcijai ir kraujotakai.
• Taninas – pasižymi sutraukiančiomis savybėmis ir gali padėti virškinimo sistemai.
• Flavonoidai ir antioksidantai – apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos.
• Fragarinas – junginys, kuris, kaip manoma, padeda stiprinti gimdos raumenis.

Aviečių lapų arbatos nauda nėštumo metu

1. Gimdos tonuso stiprinimas

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl aviečių lapų arbata vertinama nėštumo metu, yra jos gebėjimas stiprinti gimdos raumenis. Tai gali padėti pasiruošti gimdymui ir padaryti sąrėmius efektyvesnius.

2. Gimdymo proceso palengvinimas

Kai kurios studijos rodo, kad reguliariai vartojant aviečių lapų arbatą paskutiniais nėštumo mėnesiais, gali sutrumpėti pirmoji gimdymo fazė (sąrėmių laikotarpis). Arbata gali padėti gimdai efektyviau susitraukti, tačiau jos poveikis kiekvienai moteriai gali būti skirtingas.

3. Virškinimo sistemos gerinimas

Aviečių lapų arbata turi lengvą sutraukiantį poveikį, kuris gali padėti esant viduriavimui ar virškinimo sutrikimams, kurie dažnai pasireiškia nėštumo metu.

4. Imuniteto stiprinimas

Dėl didelio vitamino C ir antioksidantų kiekio, aviečių lapų arbata gali padėti stiprinti organizmo apsaugą nuo infekcijų.

5. Hormonų balanso palaikymas

Aviečių lapai turi natūralių fitohormonų, kurie gali padėti palaikyti hormonų pusiausvyrą ir palengvinti nuotaikų svyravimus bei stresą nėštumo metu.

Kada nerekomenduojama gerti aviečių lapų arbatos?

Nors ši arbata turi daug naudingų savybių, jos vartojimas ne visada yra saugus. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja būti atsargiems arba visai jos nevartoti:

• Pirmasis nėštumo trimestras – aviečių lapų arbata gali skatinti gimdos susitraukimus, todėl gali padidėti persileidimo rizika. Dėl šios priežasties dažniausiai rekomenduojama jos vengti per pirmuosius tris mėnesius.
• Ankstesni persileidimai ar priešlaikinio gimdymo rizika – jei moteris turi anamnezėje persileidimų ar priešlaikinio gimdymo atvejų, aviečių lapų arbata gali būti per stipri gimdos tonusui ir nėra rekomenduojama.
• Aukštas kraujospūdis – kai kurioms moterims ši arbata gali padidinti kraujospūdį, todėl prieš vartojant ją reikėtų pasitarti su gydytoju.
• Cezario pjūvio planavimas – jei planuojama cezario operacija, aviečių lapų arbata gali neigiamai paveikti kraujo krešėjimą arba sukelti per stiprius sąrėmius prieš operaciją.

Kaip tinkamai vartoti aviečių lapų arbatą nėštumo metu?

Jei gydytojas patvirtina, kad galite vartoti aviečių lapų arbatą, svarbu laikytis šių rekomendacijų:

1. Nuo 32–34 nėštumo savaitės galite pradėti gerti po 1 puodelį per dieną, kad organizmas pamažu prisitaikytų.
2. Po 36 savaitės galima didinti iki 2–3 puodelių per dieną, jei nejaučiate jokio šalutinio poveikio.
3. Nevartokite per didelio kiekio iš karto, nes per stiprus poveikis gimdai gali sukelti per dažnus susitraukimus.
4. Jei jaučiate bet kokius nepageidaujamus simptomus (skausmą, diskomfortą, per stiprius sąrėmius) – nedelsdamos nutraukite vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Kaip paruošti aviečių lapų arbatą?

Norėdami paruošti aviečių lapų arbatą, naudokite džiovintus arba šviežius lapus:

Ingredientai:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų aviečių lapų
• 200 ml verdančio vandens

Paruošimas:

1. Užpilkite verdantį vandenį ant aviečių lapų.
2. Uždenkite ir leiskite pastovėti 10–15 minučių.
3. Nukoškite ir gerkite šiltą.

Norint pagerinti skonį, galima pridėti medaus, citrinos ar kitų žolelių, kurios yra saugios nėštumo metu.

Apibendrinant

Aviečių lapų arbata gali būti naudinga nėščiosioms, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, nes ji stiprina gimdą, gali palengvinti gimdymą ir padėti sureguliuoti hormonų balansą. Tačiau jos nerekomenduojama gerti pirmaisiais nėštumo mėnesiais, taip pat moterims, turinčioms padidintą priešlaikinio gimdymo riziką. Prieš pradėdamos vartoti aviečių lapų arbatą, nėščiosios turėtų pasitarti su gydytoju, kad įsitikintų, jog ji yra saugi jų individualiai sveikatos būklei.