Viduriavimas po alkoholio vartojimo

Viduriavimas po alkoholio vartojimo yra gana dažnas reiškinys, su kuriuo susiduria tiek retkarčiais alkoholį vartojantys žmonės, tiek tie, kurie išgėrė didesnį kiekį per trumpą laiką. Nors daugeliu atvejų ši būklė būna laikina, ji gali sukelti nemalonių simptomų ir signalizuoti, kad virškinimo sistema patyrė didesnį dirginimą.

Alkoholis veikia ne tik kepenis ar nervų sistemą, bet ir tiesiogiai dirgina žarnyną, skatina skysčių išsiskyrimą bei greitina žarnyno peristaltiką. Dėl šių priežasčių išmatos gali tapti skystesnės, o tuštinimasis – dažnesnis.

Kodėl alkoholis sukelia viduriavimą

Alkoholis veikia virškinimo sistemą keliais būdais vienu metu. Jis dirgina žarnyno gleivinę, didina skysčių išsiskyrimą į žarnyno spindį ir spartina žarnyno judesius. Dėl to maistas ir skysčiai nespėja būti tinkamai suvirškinti ir pasisavinti, o tai lemia skystesnes išmatas.

Be to, alkoholis gali sutrikdyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą ir sumažinti fermentų, reikalingų virškinimui, aktyvumą. Kai kuriems žmonėms net ir nedidelis alkoholio kiekis sukelia ryškesnę reakciją, ypač jei jie turi jautresnį virškinimo traktą ar serga lėtinėmis žarnyno ligomis.

Kokie alkoholiniai gėrimai dažniau sukelia viduriavimą

Ne visi alkoholiniai gėrimai veikia virškinimo sistemą vienodai. Viduriavimo rizika priklauso nuo alkoholio stiprumo, cukraus kiekio, gazuotumo ir individualaus organizmo jautrumo. Kai kurie gėrimai ne tik dirgina žarnyną, bet ir skatina papildomą skysčių netekimą.

Alkoholiniai gėrimai ir jų poveikis virškinimo sistemai

Ką daryti, jei po alkoholio prasidėjo viduriavimas

Daugeliu atvejų viduriavimas po alkoholio yra trumpalaikis ir praeina savaime per 24–48 valandas. Svarbiausia šiuo laikotarpiu – neapkrauti virškinimo sistemos ir padėti organizmui atkurti prarastus skysčius.

Rekomenduojama gerti vandenį mažais gurkšniais, vengti papildomo alkoholio ir rinktis lengvai virškinamą maistą. Jei apetito nėra, trumpas nevalgymo laikotarpis paprastai nekenkia, jei vartojami skysčiai. Taip pat svarbu pailsėti ir stebėti, ar simptomai silpnėja.

Jeigu viduriavimą lydi stiprus pilvo skausmas, pykinimas ar vėmimas, organizmas gali būti labiau sudirgintas nei įprastai. Tokiu atveju verta būti ypač atsargiems ir neskubėti grįžti prie įprasto režimo.

Kada viduriavimas po alkoholio nėra normalus

Nors lengvas viduriavimas po alkoholio dažniausiai yra laikina organizmo reakcija, yra situacijų, kai jis neturėtų būti ignoruojamas. Jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei dvi dienas ir neatslūgsta net visiškai atsisakius alkoholio, tai gali reikšti, kad virškinimo sistema patyrė didesnį pažeidimą arba kad yra kita, su alkoholiu nesusijusi priežastis.

Sunerimti reikėtų ir tuomet, jei kartu atsiranda stiprus ar didėjantis pilvo skausmas, karščiavimas, ryškus silpnumas ar galvos svaigimas. Ypač svarbus požymis yra kraujas ar juodos išmatos, kurios gali rodyti kraujavimą virškinimo trakte. Tokiais atvejais savarankiškas stebėjimas nebetinka – reikalingas medicininis įvertinimas.

Taip pat verta atkreipti dėmesį, jei viduriavimas po alkoholio kartojasi beveik kiekvieną kartą net ir išgėrus nedidelį kiekį. Tai gali būti ženklas, kad žarnynas ar kasa yra jautresni alkoholio poveikiui arba kad yra lėtinių virškinimo sutrikimų.

Viduriavimas po alkoholio ir žarnyno mikroflora

Alkoholis daro tiesioginę įtaką žarnyno mikroflorai – sudėtingai „gerųjų“ ir „sąlyginai neutralių“ bakterijų ekosistemai, kuri atsakinga už normalų virškinimą, maistinių medžiagų pasisavinimą ir net imuninę sistemą. Net ir trumpalaikis didesnio alkoholio kiekio vartojimas gali laikinai sutrikdyti šią pusiausvyrą.

Kai mikroflora išsiderina, žarnynas tampa jautresnis, greičiau reaguoja į dirgiklius ir prasčiau reguliuoja skysčių pasisavinimą. Dėl to viduriavimas po alkoholio gali pasireikšti ne tik kitą rytą, bet kartais ir tęstis ilgiau nei įprasta. Kai kuriems žmonėms tai paaiškina, kodėl net ir nedidelis alkoholio kiekis sukelia ryškią virškinimo reakciją.

Svarbu suprasti, kad dažnas alkoholio vartojimas gali lemti pasikartojančius mikrofloros sutrikimus, todėl viduriavimas tampa nebe atsitiktiniu, o pasikartojančiu reiškiniu. Tokiais atvejais vien simptomų malšinimas nebėra pakankamas – svarbu atkreipti dėmesį į bendrus gyvenimo būdo įpročius, mitybą ir alkoholio vartojimo dažnį.

Žarnyno mikroflora dažniausiai atsistato palaipsniui, jei virškinimo sistemai suteikiama pakankamai laiko pailsėti. Jei po alkoholio vartojimo dažnai jaučiamas virškinimo diskomfortas, tai gali būti ženklas, kad organizmui reikia ilgesnių pertraukų arba apskritai mažesnio alkoholio kiekio.

Kaip sumažinti viduriavimo riziką ateityje

Jei pastebima, kad po alkoholio dažnai pasireiškia viduriavimas, verta imtis prevencinių veiksmų. Pirmiausia svarbu atkreipti dėmesį į kiekį ir vartojimo tempą – didelis alkoholio kiekis per trumpą laiką labiausiai dirgina žarnyną. Taip pat reikšmę turi ir tai, ar alkoholis vartojamas tuščiu skrandžiu.

Rinktis mažiau saldžius ir negazuotus gėrimus dažnai būna palankiau virškinimo sistemai. Gėrimo metu ir po jo naudinga gerti vandenį, kad būtų sumažintas dehidratacijos poveikis. Jei žinoma, kad tam tikri gėrimai (pavyzdžiui, alus ar saldūs kokteiliai) beveik visada sukelia viduriavimą, jų vengimas gali būti paprasčiausias sprendimas.

Jeigu virškinimo sistema jautri, verta apsvarstyti ir bendrą alkoholio vartojimo mažinimą arba jo atsisakymą. Tai ne tik sumažina viduriavimo riziką, bet ir teigiamai veikia bendrą sveikatą.

Svarbiausia, ką verta prisiminti apie viduriavimą po alkoholio

Viduriavimas po alkoholio vartojimo dažniausiai yra organizmo reakcija į žarnyno dirginimą ir skysčių disbalansą. Daugeliu atvejų jis praeina savaime per vieną ar dvi dienas, ypač jei nutraukiamas alkoholio vartojimas, geriama pakankamai skysčių ir leidžiama virškinimo sistemai pailsėti.

Vis dėlto svarbu stebėti ne tik patį viduriavimą, bet ir bendrą savijautą. Jei simptomai kartojasi beveik po kiekvieno alkoholio vartojimo arba atsiranda papildomų požymių, tai gali būti ženklas, kad organizmas alkoholį toleruoja prasčiau arba kad yra kitų virškinimo sistemos problemų. Tokiais atvejais verta pagalvoti ne tik apie simptomų malšinimą, bet ir apie alkoholio vartojimo įpročių peržiūrą.

Svarbiausia – neignoruoti įspėjamųjų ženklų. Trumpalaikis diskomfortas dažniausiai nėra pavojingas, tačiau užsitęsę ar stiprėjantys simptomai reikalauja atsakingesnio požiūrio.

Dažniausiai užduodami klausimai apie viduriavimą po alkoholio