Liaudiškos priemonės nuo blogo burnos kvapo: ar jos iš tiesų veiksmingos?

Blogas burnos kvapas, dar vadinamas halitoze, yra viena dažniausių, bet mažiausiai aptariamų sveikatos problemų. Tyrimai rodo, kad su ja bent kartą gyvenime susiduria iki 50 % žmonių. Tai gali būti laikinas reiškinys – pavyzdžiui, rytais ar po stipraus maisto. Tačiau kai nemalonus kvapas tampa nuolatiniu, jis pradeda veikti pasitikėjimą savimi, socialinius santykius ir net profesinį gyvenimą.

Dėl šios priežasties daugelis žmonių ieško liaudiškų priemonių nuo blogo burnos kvapo – žolelių, sodos, acto ar net aliejų traukimo metodų. Tačiau ar šios priemonės tikrai pašalina problemos priežastį, ar tik laikinai užmaskuoja simptomą?

Kas sukelia blogą burnos kvapą?

Blogas burnos kvapas (halitozė) dažniausiai nėra „skrandžio problema“, kaip neretai manoma. Apie 80–90 % atvejų jo priežastis slypi pačioje burnos ertmėje.

Pagrindiniai kaltininkai – bakterijos, kurios skaido maisto likučius ir išskiria lakiuosius sieros junginius. Būtent šios medžiagos sukelia nemalonų kvapą, dažnai apibūdinamą kaip sieros ar supuvusių kiaušinių.

Dažniausios priežastys:

• Liežuvio apnašos
• Dantenų uždegimas (gingivitas, periodontitas)
• Negydytas kariesas
• Maisto likučiai tarpdančiuose
• Burnos sausumas

„Blogas burnos kvapas dažniausiai yra bakterijų problema, o ne skrandžio.“ – dr. Harold Katz

Tai reiškia, kad vien burnos skalavimo skysčiu ar mėtų pastilėmis problema neišsprendžiama – būtina pašalinti bakterijų sankaupas.

Kada priežastis gali būti rimtesnė?

Nors dažniausiai halitozė susijusi su burnos higiena, kartais ji gali signalizuoti ir apie kitas sveikatos problemas.

Populiariausios liaudiškos priemonės nuo blogo burnos kvapo

Ieškodami natūralaus sprendimo, žmonės dažnai renkasi paprastas, namuose prieinamas priemones. Dalį jų naudojo dar mūsų seneliai. Tačiau svarbiausia suprasti – ar jos pašalina bakterijas, ar tik laikinai pagerina burnos kvapą?

Petražolių, mėtų ar pankolių kramtymas

Tai viena seniausių priemonių. Šios žolelės turi eterinių aliejų, kurie trumpam neutralizuoja kvapą ir suteikia gaivumo pojūtį.

Kaip tai veikia?
Eteriniai aliejai (mentolis, anetolis) maskuoja nemalonų kvapą ir šiek tiek slopina bakterijų veiklą.

Ar tai išsprendžia problemą?
Ne. Jei burnoje yra apnašų ar dantenų uždegimas, kvapas grįš po 20–60 minučių.

Ši priemonė gali būti naudinga po stipresnio maisto (česnako, svogūnų), tačiau netinka ilgalaikiam halitozės sprendimui.

Burnos skalavimas druskos ar sodos tirpalu

Druskos tirpalas gali turėti lengvą antibakterinį poveikį ir sumažinti dantenų uždegimą. Soda (natrio bikarbonatas) neutralizuoja rūgštinę terpę burnoje.

Trumpalaikis efektas:

• Gali sumažinti bakterijų kiekį
• Gali sumažinti uždegimą

Tačiau per dažnas naudojimas gali sudirginti gleivinę arba pažeisti dantų emalį (ypač naudojant sodą tiesiogiai).

Burnos skalavimas aliejumi (angl. oil pulling)

Tai ajurvedinė praktika, kai burnoje 10–20 minučių skalaujamas kokosų ar sezamų aliejus.

Teigiama, kad:

• mažina bakterijų kiekį,
• gerina dantenų būklę,
• mažina blogą burnos kvapą.

Kai kurie tyrimai rodo, kad kokosų aliejus gali sumažinti apnašų kiekį, tačiau moksliniai duomenys nėra pakankamai stiprūs, kad tai būtų laikoma pilnaverčiu gydymo metodu.

„Natūralios priemonės gali būti papildoma pagalba, bet jos nepakeičia mechaninio apnašų šalinimo.“ – dr. Nigel Carter

Tai reiškia, kad be dantų ir liežuvio valymo net ir aliejų traukimas nebus pakankamas.

Obuolių sidro actas

Kai kurie žmonės jį naudoja bakterijoms naikinti. Actas turi antibakterinių savybių, tačiau jis yra rūgštus ir gali pažeisti dantų emalį.

Ilgalaikis naudojimas gali:

• didinti dantų jautrumą,
• silpninti emalį,
• skatinti kariesą.

Dėl to odontologai šios priemonės nerekomenduoja.

Žolelių arbatos (ramunėlės, šalavijas)

Šalavijas pasižymi antibakteriniu poveikiu, o ramunėlės – priešuždegiminiu. Skalavimas žolelių nuoviru gali padėti esant lengvam dantenų sudirgimui.

Tačiau vėlgi – tai pagalbinė, o ne pagrindinė priemonė.

Nauda ir galimos rizikos: ar verta pasitikėti liaudiškomis priemonėmis?

Liaudiškos priemonės nuo blogo burnos kvapo dažnai atrodo patrauklios – jos natūralios, pigios ir lengvai prieinamos. Tačiau svarbiausias klausimas: ar jos sprendžia problemos priežastį?

Svarbu suprasti: jei blogas burnos kvapas tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, nepaisant reguliaraus dantų ir liežuvio valymo, tikėtina, kad problema yra giliau – pavyzdžiui, dantenų uždegimas ar periodontitas.

Kada blogas burnos kvapas gali signalizuoti rimtesnę problemą?

Kartais nemalonus kvapas tampa organizmo siunčiamu signalu.

Pavyzdžiui:

• Acetono kvapas gali būti susijęs su nekontroliuojamu diabetu.
• Pūlingas kvapas dažnai rodo dantenų infekciją.
• Labai stiprus, nuolatinis kvapas gali būti susijęs su tonzilių akmenimis.
• Rūgštus kvapas gali lydėti refliuksą.

„Nuolatinis blogas burnos kvapas dažnai yra pirmasis periodontito požymis.“ – dr. Søren Jepsen

Jeigu kartu atsiranda kraujuojančios dantenos, dantų paslankumas ar skausmas – būtina kreiptis į odontologą.

Kaip iš tikrųjų efektyviai gydyti blogą burnos kvapą?

Efektyvus blogo burnos kvapo gydymas visada prasideda nuo priežasties nustatymo. Jei problema yra bakterijų sankaupos ir apnašos, jas reikia pašalinti mechaniškai – o ne užmaskuoti mėtų skoniu ar skalavimo skysčiu.

Kasdienė burnos higiena – pagrindas

Dantis reikėtų valyti du kartus per dieną, skiriant tam bent 2 minutes. Tačiau vien to dažnai nepakanka. Bakterijos kaupiasi ne tik ant dantų paviršiaus, bet ir tarpdančiuose bei ant liežuvio.

Liežuvio valymas yra itin svarbus, nes jo paviršius yra nelygus ir palankus bakterijoms kauptis. Jei liežuvis padengtas baltomis ar gelsvomis apnašomis, būtent čia gali slypėti pagrindinė blogo burnos kvapo priežastis.

„Liežuvio valymas yra toks pat svarbus kaip ir dantų.“ – dr. Harold Katz

Be to, būtina reguliariai naudoti tarpdančių siūlą ar tarpdančių šepetėlius – tarpdančiuose užsilikę maisto likučiai yra viena dažniausių halitozės priežasčių.

Profesionalus burnos higienos atlikimas

Net ir kruopščiai prižiūrint dantis, laikui bėgant susidaro dantų akmenys. Tai sukietėjusios apnašos, kuriose gausu bakterijų. Jos gali sukelti dantenų uždegimą ir nuolatinį nemalonų kvapą.

Profesionali burnos higiena paprastai rekomenduojama bent kartą per metus, o esant dantenų problemoms – dažniau. Po procedūros dažnai pastebimas akivaizdus kvapo sumažėjimas, nes pašalinama bakterijų sankaupa.

Gydymas pagal nustatytą priežastį

Jei nustatoma konkreti liga, gydymas turi būti kryptingas. Pavyzdžiui, dantenų uždegimas reikalauja priešuždegiminės priežiūros, periodontitas – specializuoto gydymo pas periodontologą. Jei problema susijusi su refliuksu ar diabetu, būtina atitinkamų specialistų konsultacija.

Burnos skalavimo skysčiai su chlorheksidinu gali būti naudingi trumpą laiką, tačiau ilgalaikis jų vartojimas be gydytojo priežiūros nerekomenduojamas.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)