Liaudiški ir naminiai vaistai nuo viduriavimo

Viduriavimas – tai dažna, tačiau nemaloni būklė, galinti užklupti netikėtai ir sutrikdyti kasdienį gyvenimą. Jį gali sukelti įvairios priežastys: nuo lengvo virškinimo sutrikimo ar netinkamo maisto iki virusinių infekcijų, streso ar kelionių metu patirtų mitybos pokyčių. Nors daugeliu atvejų viduriavimas praeina savaime, pirmosiomis dienomis žmonės dažnai ieško greitų ir paprastų sprendimų namuose.

Liaudiški ir naminiai vaistai nuo viduriavimo perduodami iš kartos į kartą ir dažnai naudojami kaip pirmoji pagalba, ypač esant lengviems simptomams. Ryžių nuoviras, arbatos, tam tikri maisto produktai ar skysčių vartojimo korekcija gali padėti nuraminti žarnyną ir sumažinti diskomfortą. Tačiau svarbu suprasti, kada šios priemonės gali būti naudingos, o kada – nepakankamos ar net netinkamos.

Kas sukelia viduriavimą?

Viduriavimas nėra liga pats savaime – tai organizmo reakcija į sutrikusį virškinimo procesą. Žarnynas tokiu atveju nebespėja pasisavinti skysčių, todėl išmatos tampa skystos ir dažnos. Priežastys gali būti labai įvairios – nuo visiškai nepavojingų iki reikalaujančių medicininės pagalbos.

Viena dažniausių priežasčių – virusinės ar bakterinės infekcijos. Taip vadinamas „skrandžio virusas“ dažnai sukelia staigų, ūmų viduriavimą, kuris gali lydėti pykinimą, vėmimą ar pilvo skausmus. Tokiais atvejais viduriavimas dažniausiai trunka kelias dienas ir organizmas pats pašalina sukėlėją.

„Ūmus viduriavimas dažniausiai yra apsauginė organizmo reakcija, padedanti greičiau atsikratyti infekcijos“ – dr. Michael R. Evans

Kita labai dažna priežastis – mitybos klaidos. Per riebus, sunkiai virškinamas, sugedęs ar organizmui neįprastas maistas gali sudirginti žarnyną. Tai ypač dažna kelionių metu, kai pasikeičia ne tik maistas, bet ir vandens sudėtis.

Viduriavimą taip pat gali sukelti stresas ir emocinė įtampa. Nervinė sistema glaudžiai susijusi su virškinimu, todėl nerimas, baimė ar stiprūs išgyvenimai gali paspartinti žarnyno veiklą net ir be infekcijos.

„Žarnynas labai jautriai reaguoja į emocinę būseną – todėl stresas dažnai pasireiškia būtent virškinimo simptomais“ – dr. Laura J. Stein

Kai kuriais atvejais viduriavimas gali būti susijęs su maisto netoleravimu, pavyzdžiui, laktozės ar tam tikrų saldiklių. Taip pat jį gali sukelti vaistai, ypač antibiotikai, kurie laikinai pakeičia žarnyno mikroflorą.

Supratus galimą viduriavimo priežastį, tampa aiškiau, kada pakanka naminių priemonių, o kada būtina kreiptis į gydytoją.

Populiariausi liaudiški ir naminiai vaistai nuo viduriavimo

Liaudiški ir naminiai vaistai dažniausiai naudojami tuomet, kai viduriavimas yra lengvas, trumpalaikis ir be pavojingų simptomų. Jų tikslas – nuraminti sudirgusį žarnyną, sumažinti skysčių netekimą ir padėti organizmui atkurti pusiausvyrą.

Vienas geriausiai žinomų ir dažniausiai rekomenduojamų sprendimų – ryžių nuoviras. Jis veikia kaip natūrali „rišamoji“ priemonė, padedanti sutirštinti išmatas ir apsaugoti žarnyno gleivinę. Ryžių nuoviras yra švelnus, todėl tinka ir vaikams, ir suaugusiesiems.

„Ryžių nuoviras yra paprasta, bet veiksminga priemonė lengvam viduriavimui, ypač kai svarbu tausoti žarnyną“ – dr. Andrew L. Morris

Kita dažnai naudojama priemonė – bananai. Jie lengvai virškinami, turi pektino, kuris padeda normalizuoti išmatų konsistenciją, ir papildo organizmą kaliu, prarandamu viduriuojant. Bananai dažnai rekomenduojami kaip dalis vadinamosios „lengvos dietos“.

Ne mažiau svarbus vaidmuo tenka žolelių arbatoms. Ramunėlių, mėtų ar džiovintų mėlynių arbata gali padėti sumažinti žarnyno spazmus ir nuraminti virškinimo sistemą. Tokios arbatos taip pat prisideda prie skysčių balanso palaikymo.

„Kai kurios žolelių arbatos veikia ne tik raminamai, bet ir padeda sumažinti žarnyno sudirginimą“ – dr. Susan P. Gallagher

Liaudies medicinoje dažnai minimi ir džiūvėsiai ar balta skrudinta duona. Jie yra lengvai virškinami, nedirgina žarnyno ir padeda sumažinti virškinimo apkrovą. Šios priemonės dažniausiai naudojamos pirmosiomis dienomis, kol simptomai ima silpnėti.

Labai svarbi, nors dažnai nuvertinama, priemonė – pakankamas skysčių vartojimas. Net ir taikant įvairius naminius vaistus, be skysčių organizmas negali atsistatyti. Vanduo, silpnos arbatos ar specialūs rehidrataciniai tirpalai yra būtini, kad būtų išvengta dehidratacijos.

Ką galima ir ko negalima valgyti viduriuojant?

Mityba viduriuojant turi didelę reikšmę, nes netinkami produktai gali dar labiau sudirginti žarnyną, o tinkamai parinktas maistas – padėti jam greičiau nusiraminti. Pagrindinis tikslas šiuo laikotarpiu – palengvinti virškinimą ir sumažinti skysčių netekimą.

Viduriuojant rekomenduojama rinktis lengvai virškinamus, paprastus produktus. Tai maistas, kuris neapkrauna žarnyno ir neskatina pernelyg intensyvios jo veiklos. Dažnai patariama valgyti mažomis porcijomis, bet dažniau, stebint organizmo reakciją.

„Lengva, švelni mityba yra viena svarbiausių priemonių žarnynui atsistatyti po viduriavimo“ – dr. Kevin S. Wallace

Tuo metu reikėtų vengti riebaus, kepto, aštraus ir labai saldaus maisto, nes jis skatina žarnyno judesius ir gali pabloginti simptomus. Taip pat nepatartina vartoti pieno produktų, ypač jei viduriavimas susijęs su infekcija ar laikinu laktozės netoleravimu.

Atsargiai reikėtų vertinti ir kofeiną bei alkoholį, nes jie skatina skysčių netekimą ir dirgina virškinimo traktą. Net ir nedidelis jų kiekis viduriuojant gali sustiprinti simptomus.

Kai simptomai pradeda silpnėti, maistas į racioną turėtų būti grąžinamas palaipsniui, vengiant staigių pokyčių. Toks atsargus požiūris padeda išvengti viduriavimo atsinaujinimo ir leidžia žarnynui visiškai atsistatyti.

Kada liaudiškos priemonės nepakankamos ir reikia kreiptis į gydytoją?

Nors liaudiški ir naminiai vaistai nuo viduriavimo gali būti naudingi lengvais atvejais, yra situacijų, kai savipagalbos priemonių nepakanka ir delsti gali būti pavojinga. Svarbiausia – laiku atpažinti ženklus, rodančius, kad organizmui reikia profesionalios medicininės pagalbos.

Vienas aiškiausių signalų – užsitęsęs viduriavimas. Jei simptomai tęsiasi ilgiau nei 2–3 dienas suaugusiajam arba ilgiau nei 24 valandas vaikui, tai jau nėra laikoma trumpalaikiu sutrikimu. Tokiais atvejais gali būti reikalingi papildomi tyrimai ar specifinis gydymas.

„Viduriavimas, kuris nepraeina per kelias dienas, visada turi būti vertinamas mediciniškai“ – dr. Thomas J. Reed

Būtina kreiptis į gydytoją ir tada, kai viduriavimą lydi aukšta temperatūra, stiprūs pilvo skausmai, vėmimas ar kraujas išmatose. Šie požymiai gali rodyti rimtesnę infekciją ar kitą būklę, kurios naminėmis priemonėmis išspręsti nepavyks.

Ypač pavojingas yra dehidratacijos pavojus. Jei pastebimas stiprus silpnumas, galvos svaigimas, sausa burna, sumažėjęs šlapinimasis ar tamsus šlapimas, tai ženklas, kad organizmas netenka per daug skysčių. Tokia būklė ypač greitai gali išsivystyti vaikams ir senjorams.

Taip pat nereikėtų remtis vien liaudiškomis priemonėmis, jei viduriavimas pasireiškia kūdikiams, nėščiosioms, vyresnio amžiaus žmonėms ar asmenims, sergantiems lėtinėmis ligomis. Šiose grupėse net ir trumpalaikis viduriavimas gali greičiau sukelti komplikacijų.

Atsakingas požiūris į savo ar artimųjų sveikatą padeda laiku atskirti, kada pakanka naminių priemonių, o kada būtina gydytojo pagalba.

Liaudiškų ir naminių vaistų nuo viduriavimo nauda ir rizika

Liaudiškos priemonės nuo viduriavimo dažnai pasirenkamos dėl savo paprastumo ir prieinamumo. Vis dėlto svarbu suprasti, kad jos turi ne tik privalumų, bet ir tam tikrų ribotumų, ypač jei naudojamos netinkamomis aplinkybėmis.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)