Arbata nuo slogos: kokia efektyviausia?

Arbata gali būti puiki natūrali priemonė kovojant su sloga ir peršalimu. Šiltas gėrimas ne tik drėkina kūną, bet ir padeda skystinti gleives, pagerina kvėpavimą ir sumažina nosies užgulimą. Be to, tam tikros žolelės ir ingredientai, naudojami arbatose, turi priešuždegiminių, antibakterinių ir imunitetą stiprinančių savybių. Šiame straipsnyje aptarsime efektyviausias arbatas nuo slogos ir kaip jas paruošti.

Efektyviausios arbatos nuo slogos

1. Imbierinė arbata

Imbieras yra gerai žinomas dėl savo priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Imbierinė arbata padeda skystinti gleives, sumažina uždegimą ir palengvina kvėpavimą. Be to, imbieras padeda sušildyti kūną ir skatina prakaitavimą, kas gali padėti kovoti su peršalimu.

• Kaip paruošti imbierinę arbatą:
  1. Paimkite šviežios imbiero šaknies gabalėlį (apie 2–3 cm), nulupkite ir smulkiai supjaustykite.
  2. Užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite pritraukti 10 minučių.
  3. Jei norite, pridėkite šaukštelį medaus ir kelis lašus citrinos sulčių.
• Kaip vartoti: Gerkite šiltą imbierinę arbatą 2–3 kartus per dieną, kol sloga sumažės.

2. Ramunėlių arbata

Ramunėlės pasižymi raminančiomis, priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Ramunėlių arbata padeda sumažinti nosies gleivinės uždegimą, nuramina sudirgusią gerklę ir skatina organizmo atsipalaidavimą, kas gali padėti lengviau kovoti su sloga ir peršalimu.

• Kaip paruošti ramunėlių arbatą:
  1. Užplikykite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų verdančiu vandeniu.
  2. Leiskite pritraukti 10 minučių ir nukoškite.
• Kaip vartoti: Gerkite šiltą ramunėlių arbatą 2 kartus per dieną, kad sumažintumėte uždegimą ir palengvintumėte simptomus.

3. Pipirmėčių arbata

Pipirmėtės yra puikus pasirinkimas slogai, nes jų sudėtyje yra mentolio, kuris padeda atverti kvėpavimo takus ir palengvina kvėpavimą. Pipirmėčių arbata taip pat turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių.

• Kaip paruošti pipirmėčių arbatą:
  1. Užplikykite šviežias arba džiovintas pipirmėčių lapus verdančiu vandeniu.
  2. Leiskite pritraukti 5–10 minučių ir nukoškite.
• Kaip vartoti: Gerkite pipirmėčių arbatą 2–3 kartus per dieną, kad atpalaiduotumėte kvėpavimo takus ir sumažintumėte nosies užgulimą.

4. Čiobrelių arbata

Čiobreliai yra žinomi dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Čiobrelių arbata gali padėti sumažinti nosies gleivinės uždegimą, skystinti gleives ir palengvinti kvėpavimą. Be to, ši arbata veiksmingai kovoja su kosuliu, kuris dažnai lydi slogą.

• Kaip paruošti čiobrelių arbatą:
  1. Užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų čiobrelių lapų verdančiu vandeniu.
  2. Leiskite pritraukti 10 minučių ir nukoškite.
• Kaip vartoti: Gerkite čiobrelių arbatą 2 kartus per dieną.

5. Ežiuolės arbata

Ežiuolė yra puikus natūralus imunitetą stiprinantis augalas, kuris gali padėti kovoti su peršalimu ir sloga. Ežiuolės arbata stimuliuoja imuninę sistemą ir gali padėti sumažinti peršalimo trukmę bei slogos simptomus.

• Kaip paruošti ežiuolės arbatą:
  1. Užplikykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintos ežiuolės verdančiu vandeniu.
  2. Leiskite pritraukti 10 minučių ir nukoškite.
• Kaip vartoti: Gerkite 1–2 puodelius per dieną slogos metu, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.

6. Medus ir citrina su karštu vandeniu

Nors tai nėra tradicinė žolelių arbata, medaus ir citrinos gėrimas su karštu vandeniu yra veiksmingas būdas palengvinti slogą ir peršalimą. Medus turi antibakterinių savybių, o citrina yra puikus vitamino C šaltinis, padedantis stiprinti imunitetą.

• Kaip paruošti:
  1. Užvirkite karšto vandens ir supilkite į puodelį.
  2. Įpilkite šaukštelį medaus ir šviežiai spaustos citrinos sulčių (pagal skonį).
• Kaip vartoti: Gerkite šį gėrimą 2–3 kartus per dieną, ypač ryte ir prieš miegą.

Naudingi patarimai:

• Skysčių vartojimas: Arbatos ne tik palengvina simptomus, bet ir padeda išvengti dehidratacijos, kuri gali pabloginti slogos simptomus.
• Šiltas gėrimas: Gerkite arbatą šiltą, bet ne per karštą, kad išvengtumėte gleivinės sudirginimo.
• Pridėkite medaus: Medus ne tik praturtina skonį, bet ir turi antibakterinių savybių, kurios gali papildomai padėti kovoti su infekcija.

Išvados

Yra daugybė efektyvių žolelių arbatų, kurios gali padėti palengvinti slogos simptomus ir pagreitinti sveikimą. Imbierinė, ramunėlių, pipirmėčių, čiobrelių ar ežiuolės arbatos yra puikios natūralios priemonės, kurios padės sumažinti nosies užgulimą, gleivių kaupimąsi ir sustiprins imunitetą. Be to, medaus ir citrinos gėrimas yra paprastas ir veiksmingas būdas pagerinti kvėpavimą ir palengvinti diskomfortą peršalimo metu.