Atsibudote ryte ir veidrodyje pamatėte, kad akies baltymas paraudęs ar net padengtas ryškiu kraujo plotu? Toks vaizdas gali išgąsdinti, tačiau dažniausiai tai – sprogus mažas akies kapiliaras, vadinamas subkonjunktyvine kraujosruva. Nors atrodo įspūdingai, dažniausiai tai nekelia pavojaus regėjimui ir praeina per 1–2 savaites.
Vis dėlto, dažnai trūkinėjančios akių kraujagyslės gali rodyti rimtesnius sveikatos sutrikimus: aukštą kraujospūdį, cukrinį diabetą ar net kraujo krešėjimo problemas. Kad išvengtume pasikartojimo, verta suprasti priežastis, tinkamai stiprinti kraujagysles ir žinoti, kada būtina kreiptis į gydytoją.
Toliau straipsnyje aptarsime, kodėl plyšta akių kraujagyslės, kokie įpročiai jas silpnina ir kaip natūraliai bei vaistais jas stiprinti, kad akių sveikata būtų stipri ilgus metus.
- Kas tai? – Tai mažo akies kapiliaro plyšimas, dėl kurio po jungine atsiranda kraujosruva. Atrodo pavojingai, bet dažniausiai neskausminga.
- Dažniausios priežastys: – Aukštas kraujospūdis, fizinis krūvis, akių nuovargis, kosulys ar čiaudulys, miego trūkumas.
- Kada pavojinga? – Jei kraujosruvos kartojasi dažnai, atsiranda skausmas, regėjimo sutrikimai ar kraujas akyje nepraeina ilgiau nei 2 savaites.
- Kaip stiprinti kraujagysles? – Vartoti vitaminus C, A ir E, pakankamai ilsinti akis, daryti akių mankštas, vengti staigių kraujospūdžio šuolių.
- Ko vengti? – Savavališkai vartoti akių lašus su steroidais, trinti akis ar ignoruoti pasikartojančius simptomus.
Kas sukelia akių kraujagyslių trūkinėjimą?
Akių kraujagyslės yra itin plonos ir jautrios, todėl net menkiausias spaudimo ar įtampos pokytis gali jas pažeisti. Dažniausiai toks plyšimas nėra pavojingas, tačiau pasikartojantys atvejai gali būti signalas, kad kraujagyslės silpnėja arba sutriko kraujotaka.
Pagal priežastis šį reiškinį galima suskirstyti į išorinius (laikinus) ir vidinius (sveikatos būklės nulemtus) veiksnius.
| Priežastis | Kaip tai veikia akis | Ką daryti |
|---|---|---|
| Aukštas kraujospūdis | Staigūs kraujospūdžio šuoliai didina spaudimą smulkioms kapiliarų sienelėms. | Reguliariai matuokite spaudimą, venkite streso ir druskos pertekliaus. |
| Miego trūkumas, nuovargis | Akių raumenys pervargsta, o kraujotaka sutrinka – kapiliarai tampa trapūs. | Ilsėkitės kas 1–2 val. dirbant kompiuteriu, miegokite bent 7–8 val. per parą. |
| Kosulys, čiaudulys, fizinis krūvis | Padidėjęs vidinis spaudimas trumpam „suspaudžia“ kraujagysles. | Stenkitės nekilnoti per sunkių svorių, gydykite peršalimus laiku. |
| Sausos akys ar trynimas rankomis | Dirginimas mechaniškai pažeidžia junginę ir smulkius kapiliarus. | Naudokite dirbtines ašaras, venkite stipriai spausti akis. |
| Diabetas ar kraujo krešėjimo sutrikimai | Pažeidžia smulkiąsias kraujagysles, todėl jos tampa itin trapios. | Kreipkitės į gydytoją dėl kraujo tyrimų ir diabeto kontrolės. |
| Alkoholis, rūkymas, tam tikri vaistai | Silpnina kraujagyslių sieneles ir trikdo mikrocirkuliaciją akyse. | Venkite žalingų įpročių, pasitarkite su gydytoju dėl vartojamų vaistų poveikio. |
Anot dr. Susan Lee, oftalmologės iš Kalifornijos universiteto:
„Akių kraujosruvos dažniausiai nėra pavojingos, tačiau jei tai kartojasi dažniau nei kartą per kelis mėnesius, būtina ištirti bendrą kraujotakos būklę. Tai gali būti ankstyvas širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų signalas.“
Kaip stiprinti akių kraujagysles?
Akių kraujagyslių stiprinimas yra vienas svarbiausių žingsnių siekiant išsaugoti gerą regėjimą ir užkirsti kelią kapiliarų plyšimui. Švelnios profilaktinės priemonės – nuo subalansuotos mitybos iki poilsio režimo – gali pastebimai pagerinti akių būklę per kelias savaites.
Tinkama mityba – pagrindas sveikoms akims
Kraujagyslių elastingumui itin svarbus vitaminas C, nes jis palaiko kolageno gamybą ir mažina trapumą. Kartu su juo veikia vitaminai A ir E, kurie saugo ląsteles nuo oksidacinio streso, o omega-3 riebalų rūgštys palaiko normalią kraujo mikrocirkuliaciją akyse.
Kasdieninėje mityboje turėtų atsirasti šviežių citrusinių vaisių, uogų, morkų, žalumynų, riešutų, sėklų ir žuvies. Šie produktai ne tik stiprina kapiliarus, bet ir gerina bendrą širdies bei kraujotakos sistemos veiklą. Jei maisto racione šių medžiagų trūksta, galima vartoti papildus su vitaminu C, rutinu, liuteinu ir cinku – juos dažnai rekomenduoja oftalmologai.
Poilsis ir akių higiena
Ilgai dirbant prie ekrano akys pavargsta, o dėl sumažėjusio mirksėjimo jos sausėja. Tai padidina junginės pažeidimo riziką. Siekiant to išvengti, rekomenduojama laikytis darbo higienos: ekraną laikyti akių lygyje, šviesos šaltinį nukreipti iš šono, o kas valandą kelioms minutėms nukreipti žvilgsnį į tolį. Toks įprotis atpalaiduoja akių raumenis ir padeda palaikyti normalią kraujotaką.
Akių judesiai ir mankšta
Akių pratimai skatina kraujo apytaką ir stiprina kapiliarų sieneles. Užtenka kasdien vos kelių minučių: kelis kartus paeiliui pažvelgti aukštyn ir žemyn, į šonus, o vėliau keletą kartų lėtai pasukti akis ratu. Kitas paprastas būdas – užmerkti akis kelioms sekundėms, tada plačiai atmerkti. Tokia mankšta gerina kraujotaką ir mažina įtampą.
Akių drėkinimas ir papildomos priemonės
Akių sausumas – viena dažniausių kapiliarų pažeidimo priežasčių. Tam padeda dirbtinės ašaros be konservantų arba augalinių ekstraktų turintys akių lašai. Jie palaiko tinkamą drėgmės balansą ir sumažina dirginimą. Kai kurie žmonės pastebi teigiamą poveikį ir nuo švelnių kompresų su ramunėlių ar šaltalankių nuoviru, tačiau visada svarbu įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos.
Pasak dr. Elenos Petrovič, oftalmologės iš Prahos akių centro:
„Akių kraujagyslių sveikata labai priklauso nuo viso organizmo būklės. Netinkama mityba ar nuolatinis stresas gali jas susilpninti taip pat, kaip ir blogas miegas. Geriausia prevencija – poilsis, drėgmė ir vitaminų balansas.“
Gydymas ir profilaktika
Daugeliu atvejų sprogusios akių kraujagyslės užgyja savaime, be jokio gydymo. Tačiau tinkama priežiūra gali pagreitinti gijimą, sumažinti diskomfortą ir padėti išvengti pakartotinių kraujosruvų ateityje.
Ką daryti, kai plyšta kraujagyslė akyje
Pirmiausia svarbu nepanikuoti ir neliesti akies. Jei nėra skausmo ar regėjimo sutrikimų, kraujas dažniausiai susigeria per 1–2 savaites. Šiuo laikotarpiu reikėtų vengti akių trynimo, stipraus fizinio krūvio ir kontakto su dulkėmis ar kosmetika.
Akių gydytojai taip pat rekomenduoja vengti savarankiškai vartoti vaistinius lašus su kortikosteroidais – jie gali sukelti papildomų komplikacijų. Jei jaučiate sausumą ar dirginimą, galima naudoti dirbtines ašaras, padedančias palaikyti gleivinės drėgmę ir sumažinti įtampą.
Profilaktinės priemonės
Reguliariai matuokite kraujospūdį, ypač jei anksčiau esate turėję hipertenzijos epizodų. Kontroliuojant spaudimą, galima ženkliai sumažinti kapiliarų plyšimo riziką. Taip pat verta atlikti bendrą kraujo tyrimą – jis padeda įvertinti krešėjimo būklę ir aptikti galimus trūkumus.
Gydytojai rekomenduoja vartoti papildus su liuteinu, cinku, vitaminu C ir rutinu, o rūkantiems ir dažnai dirbantiems prie ekranų – padidinti omega-3 riebalų rūgščių kiekį mityboje.
Nauda
- Dirbtinės ašaros ir drėkinamieji lašai mažina akių įtampą bei sausumą.
- Vitaminų C ir rutino vartojimas stiprina kraujagyslių sieneles.
- Liuteinas ir cinkas saugo tinklainę nuo oksidacinio streso.
- Reguliarus poilsis ir pakankamas miegas gerina mikrocirkuliaciją akyse.
Rizikos
- Per dažnas ar netinkamas akių lašų vartojimas gali sukelti dirginimą.
- Savavališkas gydymas steroidiniais preparatais didina infekcijų riziką.
- Perdozavus vitaminų papildų galima sukelti kepenų ar inkstų apkrovą.
- Ignoruojant pasikartojančias kraujosruvas galima praleisti rimtą ligą.
Kada trūkinėjančios akių kraujagyslės reikalauja gydytojo dėmesio
Dauguma atvejų, kai plyšta smulkus akies kapiliaras, yra nepavojingi – tai gali būti tiesiog nuovargio ar laikino kraujospūdžio šuolio pasekmė. Vis dėlto kai kuriais atvejais toks simptomų derinys gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas, todėl svarbu mokėti atskirti, kada pakanka poilsio, o kada būtina kreiptis į specialistą.
Pavojingi simptomai ir jų priežastys
Kraujosruva akyje dažniausiai išnyksta savaime per 1–2 savaites, tačiau jei ji kartojasi, stiprėja ar lydi kitus simptomus, tai gali būti ženklas, kad sutrikusi kraujotaka ar pažeistos kraujagyslės.
Ilgai neišnykstantis paraudimas dažnai siejamas su kraujo krešėjimo problemomis ar vitamino C trūkumu. Tokiais atvejais gydytojas gali paskirti bendrą kraujo tyrimą ir įvertinti, ar nėra sisteminio uždegimo.
Pasikartojančios kraujosruvos abiejose akyse gali rodyti aukštą kraujospūdį, cukrinį diabetą ar padidėjusį kraujo klampumą. Šios būklės reikalauja ilgalaikės kontrolės ir gydymo.
Skausmas, regėjimo neryškumas ar jautrumas šviesai nėra būdingi paprastam kapiliaro plyšimui. Tokie simptomai kelia įtarimą dėl gilesnių akių audinių pažeidimų – pavyzdžiui, uždegimo, glaukomos ar tinklainės plyšimo.
Kraujosruva po smūgio ar traumos visada vertinama kaip potencialiai pavojinga. Net jei regėjimas iš pirmo žvilgsnio nepakito, gali būti pažeisti vidiniai akies audiniai ar stiklakūnis.
Kada būtina kreiptis į oftalmologą
Į gydytoją rekomenduojama kreiptis, jei kraujosruva akyje neišnyksta per dvi savaites arba pasikartoja kelis kartus per metus. Tokiu atveju gali būti paskirti papildomi tyrimai – kraujo spaudimo matavimas, akių dugno apžiūra ar krešėjimo testas.
Kreiptis būtina ir tuomet, kai kraujas akyje:
- atsirado po traumos ar stipraus smūgio;
- lydi stiprus skausmas, pykinimas ar regėjimo praradimas;
- užima didelį akies plotą arba atrodo tarsi akyje būtų „tamsus debesis“.
Šie požymiai gali reikšti vidinį kraujavimą ar glaukomos priepuolį – tokiais atvejais reikalinga skubi medicininė pagalba.
Dažniausiai užduodami klausimai apie trūkinėjančias akių kraujagysles
Ar trūkinėjančios akių kraujagyslės yra pavojingos?
Kiek laiko gyja plyšusi kraujagyslė akyje?
Ar galima gydyti kraujagyslės plyšimą akių lašais?
Ar vitaminai tikrai padeda stiprinti akių kraujagysles?
Kada būtina kreiptis į gydytoją dėl kraujosruvos akyje?
Ar galima užkirsti kelią kraujagyslių trūkinėjimui?
Kiti straipsniai
Ką daryti, kad akių baltymai būtų balti?
Kaip pakelti akių vokus: liaudiški patarimai
