Gerosios bakterijos ir angliukas nuo viduriavimo

Viduriavimas dažnai paskatina ieškoti priemonių, kurios padėtų greitai palengvinti simptomus ir atkurti normalią virškinimo veiklą. Tarp dažniausiai pasirenkamų sprendimų yra gerosios bakterijos (probiotikai) ir aktyvuota anglis (angliukas). Abi šios priemonės plačiai naudojamos namų sąlygomis, tačiau jos veikia skirtingais mechanizmais ir tinka ne visais atvejais.

Kaip veikia gerosios bakterijos ir angliukas viduriuojant

Nors tiek probiotikai, tiek angliukas dažnai minimi kartu kalbant apie viduriavimą, jų veikimo principai iš esmės skiriasi. Gerosios bakterijos veikia ilgalaikės pusiausvyros atkūrimo principu, o angliukas – fiziniu surišimu.

Probiotikai padeda atkurti žarnyne gyvenančių naudingų bakterijų pusiausvyrą, kuri dažnai sutrinka po infekcijų, antibiotikų vartojimo ar mitybos pokyčių. Atkuriant mikroflorą, palaipsniui gerėja virškinimas ir mažėja viduriavimo trukmė.

Angliukas, priešingai, neveikia bakterijų sudėties. Jis veikia kaip sorbentas – suriša tam tikras medžiagas žarnyne ir padeda jas pašalinti su išmatomis. Dėl šios priežasties jis dažniau naudojamas trumpalaikiam simptomų palengvinimui, ypač kai įtariamas apsinuodijimas ar virškinimo sudirginimas.

Gastroenterologas dr. Mark Pimentel pabrėžia:

„Probiotikai ir sorbentai veikia skirtingai – vieni padeda atkurti žarnyno ekosistemą, kiti tik laikinai sumažina simptomus.“

Gerosios bakterijos nuo viduriavimo

Gerosios bakterijos, dar vadinamos probiotikais, dažniausiai naudojamos tada, kai viduriavimas susijęs su sutrikusia žarnyno mikroflora. Tai gali nutikti po antibiotikų vartojimo, persirgus virusine infekcija ar patyrus didesnius mitybos pokyčius. Tokiais atvejais probiotikai padeda atkurti natūralią bakterijų pusiausvyrą ir palaipsniui normalizuoti virškinimą.

Svarbu suprasti, kad probiotikai neveikia akimirksniu. Jų poveikis paprastai pasireiškia per kelias dienas, todėl jie labiau tinka viduriavimo trukmei trumpinti ir pasikartojimo rizikai mažinti, o ne staigiam simptomų slopinimui. Gerosios bakterijos dažniausiai vartojamos kartu su pakankamu skysčių kiekiu ir švelnia mityba.

Tyrimuose dažniausiai minimos bakterijų rūšys yra Lactobacillus ir Saccharomyces boulardii. Kaip pabrėžia gastroenterologas dr. Francis Chan:

„Probiotikai gali sutrumpinti infekcinio ar antibiotikų sukelto viduriavimo trukmę, tačiau jų poveikis priklauso nuo bakterijų rūšies ir vartojimo nuoseklumo.“

Angliukas nuo viduriavimo

Aktyvuota anglis, dažnai vadinama tiesiog angliuku, veikia visiškai kitu principu nei probiotikai. Ji neskatina žarnyno atsistatymo, bet suriša tam tikras medžiagas virškinimo trakte, kurios gali dirginti žarnyną ar skatinti viduriavimą. Dėl šios priežasties angliukas dažniau pasirenkamas esant ūmiam, staigiam viduriavimui, ypač jei įtariamas apsinuodijimas maistu.

Angliuko poveikis paprastai yra trumpalaikis, todėl jis neturėtų būti vartojamas ilgai ar kaip pagrindinė priemonė užsitęsus viduriavimui. Taip pat svarbu žinoti, kad aktyvuota anglis gali surišti ne tik kenksmingas, bet ir naudingas medžiagas, įskaitant vaistus. Dėl to tarp angliuko ir kitų preparatų vartojimo reikėtų daryti laiko tarpą.

Farmakologas dr. Alan Levin pažymi:

„Aktyvuota anglis gali sumažinti kai kuriuos virškinimo simptomus, tačiau ji neturėtų būti vartojama kartu su vaistais ar ilgą laiką.“

Gerosios bakterijos ir angliukas: palyginimas

Kada rinktis gerąsias bakterijas, o kada – angliuką

Nors tiek gerosios bakterijos, tiek angliukas dažnai minimi kalbant apie viduriavimą, jų paskirtis skiriasi. Gerosios bakterijos labiau tinka tada, kai viduriavimas yra susijęs su sutrikusia žarnyno pusiausvyra, pavyzdžiui, po antibiotikų vartojimo ar persirgus infekcija. Tokiais atvejais svarbiausia ne tik sumažinti simptomus, bet ir padėti žarnynui atsistatyti.

Angliukas dažniau pasirenkamas tada, kai viduriavimas prasideda staiga ir yra įtarimų, kad jį sukėlė netinkamas maistas ar trumpalaikis virškinimo sudirginimas. Jis gali laikinai palengvinti savijautą, tačiau neturėtų būti laikomas sprendimu ilgalaikiams ar pasikartojantiems simptomams.

Svarbu prisiminti, kad nei viena iš šių priemonių nėra universali. Jei viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas, kartojasi arba atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar stiprus silpnumas, savarankiškas priemonių pasirinkimas tampa nepakankamas.

Kada gerųjų bakterijų ar angliuko nepakanka

Nors gerosios bakterijos ir angliukas dažnai padeda palengvinti lengvą ar vidutinio sunkumo viduriavimą, yra situacijų, kai šių priemonių nebeužtenka. Jei simptomai negerėja per 1–2 dienas, stiprėja arba pradeda kartotis, tai gali reikšti, kad viduriavimo priežastis nėra vien laikinas virškinimo sutrikimas.

Ypač svarbu atkreipti dėmesį į bendrą savijautą. Jei atsiranda ryškus silpnumas, galvos svaigimas, karščiavimas, pilvo skausmas ar pastebimas kraujas išmatose, savarankiškas gydymas namų sąlygomis tampa netinkamas. Tokiais atvejais būtinas medicininis įvertinimas, nes viduriavimas gali būti infekcinės ar kitos rimtesnės kilmės.

Taip pat svarbu prisiminti, kad nei probiotikai, nei angliukas nekompensuoja skysčių ir elektrolitų netekimo. Net ir vartojant šias priemones, būtina gerti pakankamai skysčių, o esant poreikiui – naudoti rehidratacijos tirpalus.

Dažniausios klaidos vartojant gerąsias bakterijas ir angliuką

Nors tiek gerosios bakterijos, tiek angliukas laikomi palyginti saugiomis priemonėmis, jų vartojimas ne visada būna tinkamas. Viena dažniausių klaidų – tikėjimasis greito rezultato. Probiotikai veikia palaipsniui, todėl juos nutraukus po vienos dienos galima nepasiekti jokio apčiuopiamo poveikio. Tai neretai sukelia nusivylimą ir nepagrįstą išvadą, kad priemonė „neveikia“.

Kita dažna klaida – angliuko vartojimas per ilgai. Aktyvuota anglis skirta trumpalaikiam simptomų palengvinimui, tačiau vartojant ją kelias dienas iš eilės galima ne tik nepadėti žarnynui, bet ir sutrikdyti maistinių medžiagų bei vaistų pasisavinimą. Tai ypač aktualu žmonėms, kurie tuo pačiu metu vartoja kitus vaistus.

Taip pat neretai pamirštama, kad abi šios priemonės yra tik pagalbinės, o ne pagrindinis sprendimas. Jei vartojant probiotikus ar angliuką ignoruojamas skysčių netekimas, organizmas vis tiek patiria stresą. Net ir tinkamai parinkta priemonė negali kompensuoti nepakankamo skysčių vartojimo.

Galiausiai, viena pavojingiausių klaidų – per ilgas delsimas kreiptis į gydytoją, tikintis, kad natūralios ar nereceptinės priemonės galiausiai „suveiks“. Jei simptomai užsitęsia, kartojasi ar stiprėja, tai ženklas, kad situaciją reikia vertinti plačiau.

Svarbiausia, ką verta prisiminti

Gerosios bakterijos ir angliukas gali būti naudingi kaip pagalbinės priemonės, tačiau jos nėra universaliai tinkamos visiems ir visoms situacijoms. Probiotikai labiau orientuoti į žarnyno pusiausvyros atkūrimą, o angliukas – į trumpalaikį simptomų sumažinimą. Tinkamas pasirinkimas priklauso nuo viduriavimo priežasties, trukmės ir bendros savijautos.

Jei kyla abejonių, saugiau yra rinktis atsargų kelią – stebėti simptomus, palaikyti skysčių balansą ir, esant poreikiui, kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą. Ankstyvas įvertinimas padeda išvengti užsitęsusių problemų ir netinkamo priemonių vartojimo.

Dažniausiai užduodami klausimai apie gerąsias bakterijas ir angliuką