Slenka plaukai ir niežti galvos oda – ką tai rodo apie jūsų sveikatą?

Kai pradeda slinkti plaukai ir niežti galvos oda, dažnas žmogus pirmiausia pagalvoja apie šampūną ar stresą. Tačiau šis derinys gali signalizuoti daug daugiau nei tik netinkamą kosmetiką. Plaukų slinkimas kartu su niežuliu dažnai rodo, kad galvos oda reaguoja į uždegimą, hormonų pokyčius ar net imuninės sistemos disbalansą.

Svarbu atskirti, ar niežulys yra paviršinis (sukeltas odos sausumo ar pleiskanų), ar lydimas paraudimo, jautrumo ir plaukų slinkimo židinių. Tokiais atvejais priežastis gali būti seborėjinis dermatitas, psoriazė, grybelinė infekcija ar net trūkstami mikroelementai organizme, tokie kaip geležis ar cinkas.

Plaukai – tarsi sveikatos veidrodis. Jie greitai reaguoja į mitybos, hormonų ir streso pokyčius. Todėl kai galvos oda ima niežėti, o šukose lieka vis daugiau plaukų, tai ženklas, kad reikėtų pažvelgti giliau – į savo organizmo būklę.

Seborėjinis dermatitas – kai riebalų perteklius dirgina odą ir silpnina plaukus

Viena dažniausių priežasčių, dėl kurių plaukai slenka kartu su niežtinčia galvos oda, yra seborėjinis dermatitas. Tai uždegiminė odos būklė, kai riebalų liaukos išskiria daugiau sebumo, nei reikia, o ant galvos odos pradeda daugintis mieliagrybiai. Šis procesas sukelia pleiskanojimą, paraudimą, niežulį ir palaipsniui silpnina plaukų svogūnėlius.

Nors daugelis galvoja, kad tai tiesiog „didelės pleiskanos“, iš tiesų tai lėtinis odos uždegimas. Seborėjinis dermatitas sustiprėja esant stresui, po ligų ar rudenį–žiemą, kai sumažėja saulės šviesos. Niežulys dažniausiai būna stipriausias plaukų augimo zonoje – prie kaktos, už ausų ar pakaušyje.

„Seborėjinis dermatitas – tai odos reakcija į riebalų pertekliaus ir mikroorganizmų disbalansą. Negydant jis ne tik niežti, bet ir silpnina plaukų šaknis,“ – aiškina dermatologė dr. Laura Jensen.

Pirmas žingsnis gydant šią būklę – pakeisti priežiūros priemones. Reikėtų rinktis šampūnus su cinku, ketokonazolu ar siera, kurie padeda sumažinti uždegimą ir grybelių dauginimąsi. Svarbu plauti galvą švelniai, nenaudoti karšto vandens ir vengti agresyvių kosmetikos priemonių. Jei simptomai nepraeina per kelias savaites, verta pasikonsultuoti su gydytoju – kartais gali prireikti ir specialaus gydymo kurso.

Stresas ir hormonų pokyčiai – kai plaukai reaguoja į vidinius signalus

Ne visada plaukų slinkimas ir niežulys kyla dėl išorinių veiksnių. Kartais problema slypi kur kas giliau – hormonų pusiausvyroje ir streso lygyje. Stiprus emocinis krūvis, nerimas ar miego trūkumas gali sutrikdyti kraujotaką galvos odoje, o tai reiškia, kad plaukų folikulai gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų. Rezultatas – plaukai silpnėja, o galvos oda tampa jautresnė, pradeda niežėti.

Tokia būklė vadinama telogeno effluvium – tai laikinas plaukų slinkimo etapas, kai dėl streso ar hormoninių pokyčių daugiau plaukų nei įprasta pereina į ramybės fazę ir iškrenta. Moterims tai dažnai pasireiškia po gimdymo, perimenopauzės metu ar dėl skydliaukės veiklos sutrikimų.

„Stresas keičia viso organizmo biochemiją – nuo širdies ritmo iki odos reakcijų. Plaukai tampa vieni pirmųjų, kurie į tai reaguoja,“ – sako endokrinologas dr. Daniel Brooks.

Norint sustabdyti šį procesą, pirmiausia reikia stabilizuoti gyvenimo ritmą. Poilsis, pakankamas miegas ir subalansuota mityba padeda atstatyti hormonų pusiausvyrą. Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja atlikti kraujo tyrimus ir įvertinti geležies, vitamino D bei skydliaukės hormonų lygį – tai trys veiksniai, kurie dažniausiai lemia stresinį plaukų slinkimą.

Mitybos trūkumai ir mikroelementų stoka – kai organizmas tau signalizuoja per plaukus

Plaukai yra vienas pirmųjų organų „indikatorių“, rodančių, kad organizmui kažko trūksta. Kai pradeda slinkti plaukai ir niežti galvos oda, verta pagalvoti apie mitybos balansą. Plaukų svogūnėliams reikia nuolatinės maistinių medžiagų tėkmės, o kai jų negaunama pakankamai, folikulai pereina į poilsio fazę. Tuomet plaukai ima kristi, o oda tampa sausesnė, jautresnė ir linkusi niežėti.

Dažniausiai šiuos simptomus sukelia geležies, cinko, B grupės vitaminų, vitamino D ir baltymų trūkumas. Tai ypač būdinga žmonėms, kurie laikosi ribojančių dietų, valgo mažai mėsos ar patiria lėtinį nuovargį. Mitybos nepakankamumas lemia, kad oda nebegamina pakankamai apsauginio sebumo, o plaukai praranda blizgesį ir tvirtumą.

„Kai kūnui trūksta mikroelementų, jis „išjungia“ viską, kas nėra būtina išgyvenimui. Plaukų augimas – vienas pirmųjų procesų, kuriuos organizmas sustabdo,“ – teigia trichologė dr. Emma Collins.

Norint išspręsti šią problemą, neužtenka tik išoriškai prižiūrėti plaukų. Reikia koreguoti mitybą, įtraukiant geležies šaltinius (raudoną mėsą, žaliąsias daržoves), riešutus, kiaušinius, avokadus ir žuvį. Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus ir vitaminų papildus. Kai maistinių medžiagų lygis atsistato, plaukų būklė pagerėja per kelias savaites, o niežulys sumažėja natūraliai.

Galvos odos grybelis ar psoriazė – kai niežulys tampa signalas gydymui

Kai niežulys tampa intensyvus, o plaukai pradeda slinkti lopais, tai dažnai rodo uždegiminį galvos odos procesą. Dvi dažniausios šio tipo priežastys – grybelinė infekcija (tinea capitis) ir psoriazė. Nors simptomai gali atrodyti panašūs, jų kilmė skirtinga – grybelis sukeliamas mikroorganizmų, o psoriazė – imuninės sistemos sutrikimo.

Grybelinė infekcija dažniausiai pasireiškia vaikams ar žmonėms, kurių imunitetas susilpnėjęs. Niežulys stiprus, atsiranda židinių be plaukų, oda šerpetoja, kartais pasidengia pilkšva pluta. Tokiais atvejais būtinas gydymas vaistais – šampūnai vien nepadeda. Psoriazės atveju oda sustorėjusi, paraudusi, padengta sidabrinėmis pleiskanomis. Plaukai slenka ne dėl pažeidimo šaknies, o todėl, kad uždegimas trikdo natūralų jų ciklą.

„Jei plaukai slenka židiniais, o oda atrodo kaip „padengta šašu“, tai ne kosmetinė, o dermatologinė problema, kurią reikia gydyti,“ – sako dermatologas dr. Patrick Moore.

Tokiais atvejais savarankiškai eksperimentuoti nereikėtų. Neteisingai parinkti šampūnai ar tepalai gali pabloginti situaciją. Gydytojas gali paskirti priešgrybelinius ar priešuždegiminius vaistus, o kartu rekomenduoti raminančias priemones odai atstatyti. Laiku pradėtas gydymas ne tik sustabdo niežulį, bet ir leidžia plaukams vėl augti sveikai.

Plaukų slinkimo ir niežulio priežastys ir ką daryti

Dažniausiai užduodami klausimai apie plaukų slinkimą ir niežulį