Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai

Įveskite ir spauskite Enter

Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Gydyk.lt
  • Straipsniai
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Gydymas
    • Patarimai
    • Liaudies medicina
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Jankauskienė Julija
Gydyk.lt
  • Ligos
  • Simptomai
  • Gydytojai
  • Vaistai
  • Tyrimai
  • Terminai
Ko nemėgsta inkstai
Straipsniai

Ko nemėgsta inkstai? Maistas, įpročiai ir rizikos veiksniai, kenkiantys inkstų sveikatai

Jankauskienė Julija
Jankauskienė Julija
2025 24 vasario
331 Views
0 Comments

Inkstai yra vienas svarbiausių žmogaus organizmo organų, atliekantis daug gyvybiškai svarbių funkcijų: filtruoja kraują, pašalina atliekas ir toksinus, reguliuoja skysčių bei elektrolitų pusiausvyrą, padeda kontroliuoti kraujospūdį ir dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Norint išlaikyti inkstų sveikatą, svarbu žinoti, kas jiems gali pakenkti. Šiame straipsnyje aptarsime, ko nemėgsta inkstai ir kaip išvengti galimų problemų.

Turinys

Toggle
  • Pagrindinės priežastys ir rizikos veiksniai
    • Neteisinga mityba
    • Skysčių trūkumas
    • Žalingi įpročiai
    • Ligos ir sveikatos būklės
  • Kaip išlaikyti inkstų sveikatą?
  • Pabaigai

Pagrindinės priežastys ir rizikos veiksniai

Neteisinga mityba

Inkstų sveikatai svarbi subalansuota mityba, tačiau tam tikri produktai ir mitybos įpročiai gali pakenkti šiam organui.

ProduktasKodėl tai kenkia inkstams?
Druska (natrio perteklius)Didina kraujospūdį, apsunkina inkstų darbą, skatina skysčių susilaikymą organizme.
Perdirbti maisto produktaiDažnai turi daug druskos, fosfatų ir konservantų, kurie gali pažeisti inkstus.
Baltymai (ypač gyvūniniai)Per didelis baltymų kiekis apsunkina inkstų darbą, nes jie turi pašalinti daugiau atliekų (pvz., karbamido).
Cukrus ir saldumynaiSkatina antsvorį ir nutukimą, kurie didina riziką susirgti cukriniu diabetu bei hipertenzija – pagrindinėmis inkstų ligų priežastimis.
Riebus ir keptas maistasDidina cholesterolio kiekį kraujyje, gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą ir sutrikdyti inkstų kraujotaką.
Oksalatų turintys produktai (pvz., špinatai, rabarbarai)Skatina inkstų akmenų susidarymą, ypač kalcio oksalato tipo.
Greipfrutų sultysGali sąveikauti su kai kuriais vaistais ir pakeisti jų poveikį, kas gali būti pavojinga inkstams.

Skysčių trūkumas

Inkstai nemėgsta dehidratacijos, nes skysčių trūkumas apsunkina jų atliekamas funkcijas:

  • Mažina šlapimo gamybą, todėl atliekos ir toksinai kaupiasi organizme.
  • Didina inkstų akmenų susidarymo riziką.
  • Sutrinka elektrolitų pusiausvyra.

Rekomendacija: Gerti pakankamai vandens (apie 1,5–2 litrus per dieną), tačiau vengti per didelio skysčių kiekio, jei gydytojas nurodė riboti skysčių vartojimą (pvz., sergant lėtiniu inkstų nepakankamumu).

Žalingi įpročiai

Tam tikri gyvenimo būdo įpročiai taip pat gali pakenkti inkstams:

ĮprotisPoveikis inkstams
RūkymasSutrinka kraujotaka inkstuose, padidėja inkstų ligų rizika.
Alkoholio vartojimasIlgainiui gali pažeisti inkstų funkciją, ypač jei vartojamas per daug ir reguliariai.
Fizinio aktyvumo trūkumasDidina nutukimo, diabeto ir hipertenzijos riziką.
Vaistų ir papildų perdozavimasPer didelis nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (pvz., ibuprofeno) vartojimas gali pažeisti inkstus.

Ligos ir sveikatos būklės

Tam tikros ligos ir sveikatos būklės gali neigiamai paveikti inkstų sveikatą:

Liga arba būklėKaip tai veikia inkstus?
Cukrinis diabetasDidina inkstų kraujagyslių pažeidimo riziką (diabetinė nefropatija).
Hipertenzija (aukštas kraujospūdis)Sumažina inkstų kraujotaką, skatina inkstų nepakankamumą.
Širdies ir kraujagyslių ligosSusijusios su prasta kraujotaka, įskaitant inkstų arterijas.
NutukimasDidina diabeto, hipertenzijos ir inkstų ligų riziką.
Šlapimo takų infekcijosGali plisti į inkstus ir sukelti inkstų uždegimą (pielonefritą).

Kaip išlaikyti inkstų sveikatą?

Norint apsaugoti inkstus, rekomenduojama laikytis šių patarimų:

  • Vartoti mažiau druskos ir perdirbtų maisto produktų.
  • Gerti pakankamai vandens.
  • Vengti per didelio baltymų, cukraus ir riebalų kiekio maiste.
  • Reguliariai tikrinti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
  • Laikytis gydytojo rekomendacijų dėl vaistų vartojimo.
  • Mesti rūkyti ir riboti alkoholio vartojimą.
  • Stiprinti imunitetą ir rūpintis bendra sveikata.

Pabaigai

Inkstai yra itin jautrūs netinkamam gyvenimo būdui ir neteisingai mitybai. Atsakingai rūpinantis savo sveikata ir laikantis sveiko gyvenimo būdo principų galima išvengti daugelio inkstų ligų ir ilgus metus džiaugtis puikia inkstų funkcija. Jei turite klausimų dėl inkstų sveikatos arba pastebite simptomus, rodančius galimus inkstų sutrikimus, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Pasidalinti Straipsnį

Jankauskienė Julija
Daugiau straipsnių Parengė

Jankauskienė Julija

Kiti straipsniai

kaip greitai veikia xanax
Ankstesnis

Kaip greitai veikia XANAX?

Ibuprofen ar nimesil
Kitas

Nimesil ar Ibuprofen: ką rinktis nuo skausmo?

Kitas
Ibuprofen ar nimesil
2025 24 vasario

Nimesil ar Ibuprofen: ką rinktis nuo skausmo?

Ankstesnis
2025 24 vasario

Kaip greitai veikia XANAX?

kaip greitai veikia xanax

Komentarų nėra. Būk pirmas!

    Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

    El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

    REKOMENDUOJAMI VIDEO

    TAIP PAT SKAITYKITE

    Gydymas

    Niežų gydymas actu: kaip teisingai tai atlikti ir kiek tai veiksminga?
    Skilinėja lūpų kampučiai: veiksmingiausi būdai, kaip tai gydyti
    Kaip gydyti ganglioną?
    Kaip panaikinti papilomas namuose: gydytojų patarimai

    Liaudies medicina/Namų sąlygos

    TOP 5 veiksmingiausi būdai kaip gydyti hemorojų namuose
    Dantenų uždegimo gydymas namuose: svarbiausi patarimai
    Šlapimo pūslės uždegimas – gydymas namuose: 10 veiksmingų patarimų
    Veiksmingiausi būdai, kaip gydyti plaučių uždegimą namuose

    Mityba

    Kaip tinkamai paruošti elnieną, kad būtų kuo naudingesnė ir sveikesnė vartojimui
    Svarainių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai
    Liepžiedžių arbatos nauda sveikatai, kaip tinkamai paruošti, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    Saldymedžio arbatos nauda, ką gydo, kaip tinkamai paruošti ir atsiliepimai

    Patarimai

    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atsikratyti nuospaudų
    3 veiksmingiausi būdai kaip greitai atstatyti geležį
    5 veiksmingiausi būdai kaip greitai sumažinti skrandžio rūgštingumą
    Kam naudojamas arklio tepalas
    Ieškoti
    Kategorijos
    • Diagnozuok ir gydyk
    • Patarimai
    • Liaudies medicina/Namų sąlygos
    • Ligų sąrašas
    • Mityba
    • Gydymas
    Sekite mus
    Facebook
    2K
    Instagram
    6M
    Youtube
    420K
    Stack
    75K
    Populiariausi
    Lotamile Boric apžvalga
    Straipsniai
    Lotamile Boric apžvalga – nuo ko jis, vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    diclovit apžvalga
    Straipsniai
    Diclovit: išsami apžvalga apie vartojimą, poveikį ir atsiliepimus
    fucidin apžvalga
    Straipsniai
    Fucidin tepalas: nuo ko jis, vartojimas, šalutinis poveikis ir atsiliepimai
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai
    © 2024 Gydyk Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
    • Straipsniai
      • Diagnozuok ir gydyk
      • Gydymas
      • Patarimai
      • Liaudies medicina
      • Ligų sąrašas
      • Mityba
    • Ligos
    • Simptomai
    • Gydytojai
    • Vaistai
    • Tyrimai
    • Terminai