Gydomieji receptai su imbieru imunitetui stiprinti

Imbieras – tai vienas iš seniausių ir veiksmingiausių natūralių vaistų, naudojamas tiek kulinarijoje, tiek tradicinėje medicinoje. Šis aštrus ir aromatingas šakniagumbis turi galingų priešuždegiminių, antibakterinių ir imunitetą stiprinančių savybių, todėl puikiai tinka naudoti norint apsaugoti organizmą nuo peršalimo, virusų ir kitų infekcijų. Šiame straipsnyje pateiksime kelis paprastus ir veiksmingus gydomuosius receptus su imbieru, kurie padės sustiprinti jūsų imuninę sistemą.

Kodėl imbieras naudingas imunitetui?

Imbieras (Zingiber officinale) yra gausus biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip gingerolis, šogaolis, zingeronas ir įvairūs antioksidantai. Pagrindinės imbiero naudos imunitetui:

• Priešuždegiminės savybės: Gingerolis mažina uždegiminius procesus organizme, kurie gali susilpninti imuninę sistemą.
• Antibakterinis ir antivirusinis poveikis: Imbieras padeda kovoti su bakterijomis ir virusais, mažina infekcijų riziką.
• Virškinimo gerinimas: Sveika virškinimo sistema yra svarbi stipriam imunitetui, o imbieras skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir mažina pilvo pūtimą.
• Organizmo detoksikacija: Imbieras padeda pašalinti toksinus iš organizmo, stiprina kepenų ir inkstų veiklą.

Gydomieji receptai su imbieru imunitetui stiprinti

Imbiero, citrinos ir medaus gėrimas

Šis šiltas gėrimas yra puiki priemonė nuo peršalimo, gerklės skausmo ir nuovargio.

Ingredientai:

• 1 valgomasis šaukštas šviežio tarkuoto imbiero
• 1 citrinos sultys
• 1–2 arbatiniai šaukšteliai natūralaus medaus
• 250 ml šilto (ne karšto) vandens

Paruošimas:

1. Imbierą sutarkuokite ir užpilkite šiltu vandeniu.
2. Palikite pritraukti 5–10 minučių.
3. Įpilkite citrinos sulčių ir medaus, gerai išmaišykite.
4. Gerkite šiltą, ypač naudinga vartoti ryte prieš pusryčius arba vakare prieš miegą.

Imunitetą stiprinantis imbiero ir ciberžolės „auksinis pienas“

„Auksinis pienas“ – tai senovinis ajurvedinis receptas, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, mažina uždegimus ir gerina miego kokybę.

Ingredientai:

• 1 stiklinė augalinio arba karvės pieno
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
• Žiupsnelis juodųjų pipirų (gerina ciberžolės įsisavinimą)
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Paruošimas:

1. Pieną pašildykite ant nedidelės ugnies, bet neužvirinkite.
2. Įdėkite imbierą, ciberžolę ir juoduosius pipirus.
3. Gerai išmaišykite ir troškinkite apie 5 minutes.
4. Nukelkite nuo ugnies, kai gėrimas truputį atvės, įdėkite medų.
5. Gerkite šiltą, ypač prieš miegą, kad padėtų organizmui atsigauti per naktį.

Imbiero ir spanguolių vitaminų bomba

Šis receptas puikiai tinka žiemą, kai organizmui labiausiai trūksta vitaminų ir stipraus imuniteto.

Ingredientai:

• 200 g šviežių arba šaldytų spanguolių
• 2 valgomi šaukštai tarkuoto imbiero
• 2–3 šaukštai natūralaus medaus
• 1 citrinos sultys

Paruošimas:

1. Spanguoles ir imbierą sumalkite trintuvu iki vientisos masės.
2. Įdėkite medų ir citrinos sultis, gerai išmaišykite.
3. Mišinį laikykite šaldytuve ir vartokite po 1 arbatinį šaukštelį per dieną arba įdėkite į arbatą, jogurtą ar košę.

Imbiero arbata su cinamonu ir gvazdikėliais

Ši imbierinė arbata ne tik sustiprins imunitetą, bet ir sušildys šaltomis dienomis, pagerins kraujotaką ir suteiks energijos.

Ingredientai:

• 1 valgomasis šaukštas tarkuoto imbiero
• 1 cinamono lazdelė arba 1 arbatinis šaukštelis maltų cinamono
• 3–4 gvazdikėliai
• 250 ml vandens
• 1 arbatinis šaukštelis medaus (pagal skonį)

Paruošimas:

1. Vandenį užvirinkite su imbieru, cinamonu ir gvazdikėliais.
2. Virkite 5–10 minučių ant mažos ugnies.
3. Nukoškite ir įpilkite medaus, kai arbata truputį atvės.
4. Gerkite šiltą, ypač tinka po pasivaikščiojimo šaltame ore ar esant peršalimo simptomams.

Papildomi patarimai, kaip naudoti imbierą imunitetui stiprinti

• Įtraukite imbierą į kasdienius patiekalus: Imbierą galite naudoti sriubose, troškiniuose, salotose ar net desertuose.
• Šviežias imbieras yra efektyviausias: Nors maltas imbieras taip pat turi naudingų savybių, šviežias imbieras yra veiksmingesnis dėl didesnio gingerolio kiekio.
• Saugumas ir dozavimas: Rekomenduojama paros norma yra apie 1–2 arbatinius šaukštelius šviežio tarkuoto imbiero. Per didelis imbiero kiekis gali sukelti skrandžio dirginimą ar rėmenį.

Apibendrinimas

Imbieras yra puikus natūralus pagalbininkas stiprinant imuninę sistemą ir apsaugant organizmą nuo ligų. Naudodami šiuos gydomuosius receptus, galite ne tik mėgautis skaniais ir kvapniais gėrimais, bet ir pasirūpinti savo sveikata bei gerove. Svarbiausia – imbierą vartoti saikingai ir atsižvelgti į savo organizmo poreikius, kad jis suteiktų tik teigiamą poveikį.