Kas kiek laiko galima eiti į soliariumą?

Soliariumo lankymo dažnumas priklauso nuo odos tipo, soliariumo intensyvumo ir jūsų odos priežiūros tikslų. Norint saugiai naudotis soliariumu, būtina laikytis rekomenduojamų intervalų tarp sesijų, kad oda galėtų atsigauti ir sumažėtų per didelio UV spindulių poveikio rizika.

Rekomendacijos dėl soliariumo lankymo dažnumo

1. Odos prisitaikymas
   • Pradedant naudotis soliariumu, rekomenduojama lankytis ne dažniau kaip 2–3 kartus per savaitę, kad oda galėtų palaipsniui prisitaikyti prie UV spindulių.
   • Tarp sesijų turėtų būti bent 48 valandų pertrauka, kad oda spėtų atsigauti.
2. Ilgalaikis naudojimas
   • Jei oda jau įgijo įdegį ir tik siekiate jį palaikyti, pakanka soliariumą lankyti kartą per savaitę ar rečiau.
3. Maksimalus rekomenduojamas lankymasis
   Dauguma ekspertų rekomenduoja neviršyti 10–12 soliariumo sesijų per metus, kad būtų sumažinta odos senėjimo ir odos vėžio rizika.

Kas lemia lankymosi dažnumą?

1. Odos tipas
   • Šviesi ir jautri oda (I ir II tipai): Žmonėms su šviesia oda reikia ypač atsargiai naudotis soliariumu, nes jų oda labiau linkusi įdegti mažiau ir nudegti greičiau. Rekomenduojama lankytis labai retai ir trumpomis sesijomis.
   • Vidutinė oda (III ir IV tipai): Žmonėms su vidutinio tipo oda galima lankytis šiek tiek dažniau, tačiau vis tiek reikia stebėti odos reakciją.
   • Tamsi oda (V ir VI tipai): Nors tamsesnė oda geriau toleruoja UV spindulius, UV poveikis vis tiek gali sukelti ilgalaikių problemų, todėl lankymasis turėtų būti saikingas.
2. Soliariumo įranga
   Skirtingų soliariumų UV spindulių intensyvumas skiriasi. Jei naudojamas didelio intensyvumo soliariumas, sesijų trukmė ir dažnumas turėtų būti mažesni.
3. Odos priežiūros tikslai
   Jei soliariumas naudojamas medicininiais tikslais (pvz., psoriazės gydymui), lankymosi dažnumą nustato gydytojas.

Saugumo patarimai soliariumo lankytojams

• Naudokite apsauginę akių priemonę: Visada dėvėkite apsauginius akinius, kad apsaugotumėte akis nuo UV spindulių.
• Drėkinkite odą: Prieš ir po soliariumo naudokite drėkinamuosius kremus, kad išvengtumėte odos išsausėjimo.
• Stebėkite odos būklę: Jei pastebite paraudimą, niežulį ar kitus odos pokyčius, sumažinkite sesijų dažnumą arba pasitarkite su dermatologu.
• Venkite per ilgo buvimo: Soliariume praleiskite tik tiek laiko, kiek rekomenduoja soliariumo operatorius pagal jūsų odos tipą.

Rizikos veiksniai

• Odos senėjimas: UV spinduliai pagreitina odos senėjimą ir gali sukelti raukšlių susidarymą.
• Odos vėžys: Dažnas soliariumo lankymasis yra susijęs su didesne odos vėžio, įskaitant melanomą, rizika.
• Pigmentinės dėmės: UV spinduliai gali skatinti pigmentinių dėmių susidarymą.

Išvados

Soliariumo lankymosi dažnumas turėtų būti ribotas – 2–3 kartus per savaitę pradinėje stadijoje ir ne dažniau kaip kartą per savaitę ilgalaikiam įdegiui palaikyti. Svarbu stebėti odos reakciją ir laikytis saugumo rekomendacijų, kad būtų sumažinta ilgalaikė žala sveikatai. Jei kyla abejonių dėl soliariumo naudojimo, pasitarkite su dermatologu.

Šaltiniai

• https://www.skincancer.org/blog/5-myths-indoor-tanning-busted/